...
Napisał(a)
siemka mam 13 .jestem dosyc duzy mam 184 i waze ok.70 kg . czy przy takich warunkach moge trenowac ?? robie to od miesiaca i srednio mi idzie . bic-32 na klatke na jeden raz wezme narazie 53 kg .z gory dzieki za odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomóżcie!!! Mam 15 lat i nadal rosnę tzn. w ostatnich 3 latach urosłem odpowiednio..
- Czy w wieku 14 lat mogę brać L-Karnitynę?
- Od ilu lat mozna sie zapisac na siłownie?
- 16 lat nie za wczesniej zaczynam??trening ,masa??
- czy 15 lat to nie za malo jak na silownie?
- Dawkowanie kreatyny i HMB w wieku 14 lat!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Kuro no tak ale ja bym wolał żeby najpierw przybyło kilogramów a później pojawiły się żyły :D
Taką widać masz budowę. Odpowiedź na Twój problem leży nie tyle w treningu, co w diecie. Musisz jeść więcej. Być może nie dostarczasz też odpowiedniej ilości białka.
Taką widać masz budowę. Odpowiedź na Twój problem leży nie tyle w treningu, co w diecie. Musisz jeść więcej. Być może nie dostarczasz też odpowiedniej ilości białka.
...
Napisał(a)
Za wczas, stanowczo. Wróć na siłownię za trzy lata i bedzie si :D
Teraz polecam basen, pompki, drążek, brzuszki itp itd. . .
Teraz polecam basen, pompki, drążek, brzuszki itp itd. . .
...
Napisał(a)
Możesz trenować. Pompki, brzuszki, podciągania jakieś, coś tędy. Albo koszykówkę, piłkę nożną, może sporty walki. Przygotujesz swoje ciało do treningów na siłowni.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
a czy nie da sie nic zrobic bo bardzo chcialbym trenowac z obciazeniem?? jestem w miare wysoki chyba nie grozi mi kazelkowatosc ?mam nawet w domu laweczke sztange hantle po 7 kg . napewno nie moge zaczac?? uprawiam sporty pilke nozna i basen ale chcialbym tez kulturystyke.
...
Napisał(a)
Według mnie nie powinieneś ćwiczyć z obciążeniem. A treningi w stylu [pompek, brzuszków, drążka itp to też będzie część Twojego treningu kulturystycznego - będziesz przygotowywał fundament do późniejszych ćwiczeń z ciężarami.
A w ogóle - trening na siłowni nie ogranicza wzrostu.
A w ogóle - trening na siłowni nie ogranicza wzrostu.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
tak tylko nudzi mnie troszke robienie po 100 pompek na luziku wieczorem . a czy moge trenowac przynajmniej a6w? moze jednak ktos powie ze moge trenowac?
...
Napisał(a)
Lektura dla ciebie:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html
https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html
https://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html
https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html
https://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ćwicz wszystko co chcesz - ale bez obciążenia. A6W, ABSII, co sobie wymyślisz. A co do pompek - rób na jednej ręce na przykład. Albo z przyklaskiem. Jak uważasz. :)
I zainteresuj się tym co podał georgu, na pewno pomoże.
I zainteresuj się tym co podał georgu, na pewno pomoże.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
w tym wieku nie masz co sie brac za silownie ;/ odczekaj jakis czas (oj ze 3 lata ) i mozesz zaczynac :) spokojnie jeszcze sie nacwiczysz. poki co pompki,brzuszki itp. pozdrawiam
...
Napisał(a)
a przynajmniej hantle??dzieki wszystkim za pomoc dal bym sogi ale nie moge. a co zrobic aby moja reka byla bardziej wyrzezbiona bo ogolnie jestem chudy ale bicek mam jak nic zalany ale silny a chce zeby wygladal dobrze
...
Napisał(a)
hantle mozesz ale nie za czesto bo to tak jakbys dybal na silce. pompki powinny Ci pomóc wyrzezbic lapy.pozdrawiam
Polecane artykuły