rece

[...] jest byczyc tzreba pic tez bo kiedy jak nie w najmlodszyl latach bede pil no kiedy hhehe ale ******le w koncu jestem po 6 browach :D Czy chcecie wiecej to do gory rece :D na sepa zapodajcie songala bo malo mam a przydalo by sie miec wiecej :D Peace Wogole co ja ******le eheheh..Cytat Qunpla Jestem Janek z Oslyszny nie boje sie nikogo [...]

[...] profesjonalny jest, do tego to kumpel szefa, itp. itd, to tylko musi poprawic calosc. a tu mamy ledwie inny odcien, czego pani halina odbierajaca towar z firmy poligraficznej raczej nie zauwazy, bo nie bedzie miala porownania w rece, poza tym ona fejkow nie szuka, jej syn ma omy pod dostatkiem z przydzialu mowiac krotko - dziala czy nie dziala

dzien dobry u jan nowak zlapmy sie za ręcę i juz mozecie brac koxy i nic wam nie bedzie przpuscilaem przez was prąd

[...] uderzanie w jakeis twarde przedmioty typu worek z piaskiem czy tez goracy piecyk powoduje sie tylko mikrouszkodzenia w kosciach dłoni, jest to bez sensu tylko niszczyz se rece , jak nie chcesz miec łapy takiej " pucałowatej" to moze rób cwiczenia na miesnie dłoni np gniec stare gazety w jakies kulki czy cos , przyokazji poprawisz [...]

ale mam nadzieje, że o technikę dbasz mimo ciężaru w MC wiesz Mc to ćwiczenie typowo siłowe mc na sztywnych nogach atak mocny na tył uda , prostowniki wpisz sobie na you tubie push press zobaczysz wyciskanie z wybiciem zamiast podciągania wzdłuż tułowia możesz dać takie samo ćwiczenie tylko na wyciągu dolnym i zamiast gryfu dać liny tricepsowe [...]

a niby czemu miał bym was robic w****a ??? przerwe miałem 2 miesiace temu a dietke mam napewno ok... wiem to bo inne miesnie rosna normalnie np klata czy bary tylko ręce niechca... jesli mowicie ze mam robic mniej serii to czy moge robic te same cwiczenia tylko zamiast 4 seri zrobic 3 w kazdym cwiczeniu?? a i ile bedzie trwac ten trening jak [...]

Odswiezam z pytaniem bo cwicze cwicze i jest ciezko ze wzgledu na duża ilosc cwiczen CZY WCHODZI W GRE OPCJA ABY CWICZYC TAK: PON: KLATA BARKI PLECY RECE BICEPS TRICEPS UDA WTO: KAPTURY ŁYDKI KARK BRZUCH SRO : JAK PON CZW: JAK WTOR PIA: JAK PON SOB: JAK WTOR NIEDZIELA : WOLNE DZIEŃ SWIĘTY wydaje mi się ze niema przeciwzskan przeciez ta sa rózne [...]

[...] powtorzen drugim rozwiazaniem sa cwiczenia takie jak "babskie przysiady", wykonujemy przysiad na jednej nodze, druga noga podkulona/wyprostowana z przodu w jednej rece trzymamy sztangielke jako obciazenie, druga trzymamy sie czegos stabilnego zeby sie nie wywrocic; dodatkowo szybkie i dynamiczne wybicia do gory i powolne schodzenie w [...]

Ja uzywam balsamu do ciala rano i wieczorem--profilaktyka bo dopiero zaczynam rosnac! koledze z ktorym cwicze wyskoczyly duze po kretce mimo ze w rece przybylo mu tylko 1cm teraz sa bardzo czerwone i nieladne wiec ja sie chce uchronic! dokladnie to smaruje sie balsamem FA z jakimis algami morskimi, rano i przed treningiem (ramiona, barki, klatke), [...]

Qaliłem dotychczas organona i teraz wpadły w moje recę GONASI po pierwszym strzale mam podobne odczucia do GREGOR_ian, na mnie działa wzorowo.

Waliłem dotychczas organona i teraz wpadły w moje recę GONASI po pierwszym strzale mam podobne odczucia do GREGOR_ian, na mnie działa wzorowo.

[...] bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,boczki,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda,rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia,bieganie,pilates Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pelnoziarnisty, szynka z piersi z indyka, jogurt Co [...]

A ja na dodatek mam jeszcze problem z kurtkami i bluzami w mniejszej mierze jak ze spodiami ale mam bo jak sa na mnie dobre w barkach to przewaznie maja za krotkie rekawy poniewa mam dlugie rece czyli prawie chodze ubrany jak łach!!!

[...] oczywiscie latwiej bedzie zaufac osobie ktora ma wyglad w jakis sposob odzwierciedlajacy ta wiedze ktora posiada, ale nie mozna dyskryminowac ludzi ktorzy maja ponizej 39 w rece a radza madrze, bo pomagaja innym. Tak nie mozna uczyc kogos jak grac na gitarze samemu nie umiejac grac, ale mysle , ze to porownanie jest nietrafione zupelnie. Np [...]

Prelimsy naprawdę mocne :-)) Karolina powinna wygrać, oby przed czasem. Aśka Jędrzejczyk vs Karolina Kowalkiewicz to byłaby wielka walka dla Polskiego MMA :-)) Nelson vs Tumenov - grappler vs striker, liczę na Nelsona, ale Tumenov jest jednym z najlepszych strikerów w dywizji. Nelson jednak raczej ma więcej argumentów i w stójce też jest dobry. [...]

Ja już mam pomysł na 8 produktów, ale chyba tylko nad 4-ma będę siedzieć, żeby się wyrobić, skoro praca ma mieć "nogi i ręce" Nazwy już mam, skład dla 2 produktów.Działam dalej. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-05 12:50:26

nie znam sie zbytno na cwiczeniach ich nazwach ale przeawaznie robie cwiczenia na nogi lub na rece(podnoszenie nie wielkich ciezarow)

zalanie takie jakbym zjadl duzo wegli. trace definicje. miesnie (szczegolnie rece i nogi) "puchna". wyglada to na zaciaganie wody, ale dlaczego tak sie dzieje? tak jak widzisz jest 1700 kcla i codziennie ta praca przy remoncie(nie opieram sie o łopate). dzisiaj byl basen (45 min. plywania interwaly, przeplatane z tlenowka - 1800m - na [...]

Może spróbuj: młotki 4 serie po 14;12;10;8 na wydłużenie bica sztanga łamana stojąc 3 serie po 12;10;8 powinien rosnąć wzdłuż a nie tak bardzo do góry będzie się masować na całej szerokości no i łapa oparta i łokieć 3 serie 12;10;8 na wybicie ______________________________________________________________________ jeżeli krótko trenujesz nie [...]

Obliques czyli na siłowni sukcesywnie zwiększać ciężar? Ten trening jest sprzed 2 tygodni teraz już wyciskam trochę więcej np duże partie mięśni nie 20 kg a 30 kg tylko ręce słabe w seriach 5/6/6 kg po 12 powtórzeń póki co. Ale będę walczyć, dopiero dwa tygodnie chodzę na siłownie po roku przerwy. Wtedy siłowo było dwa razy lepiej więc myślę że w [...]