posilki

Ja mam kilka pytań do Gumbasa - sorki że tutaj, ale nie mogę wysłać PW :( Powiedz mi, odnośnie drugiego posiłku - 12-14 białek z jajek. Robiłeś jakiś koktajl, smazyłeś, mieszałeś to czy surowe wypijałeś? Co z żółtkami? :) Wszystko do kosza wędrowało? No i co ile czasu jadłes te posiłki? 3 godziny? 7 to sporo tego jadła musiało być. Teraz na offie [...]

aha posiłki wypadały co 2-3 godziny a i tak często chodziłem głodny metabolizm był dość mocno podkręcony....

na insie jak sie je posiłki beztłuszczowe to duzo nie zatłuści bo kalorycznośc tez z mniejsza iloscia fatu za wysoka nie bedzie, u mnie na insie waga idzie do góry a miesnie bardziej wyraziste jak by mniej tłuszczu, zyły na wierzch wychodza itp

2 posiłki przez cały dzień? :-O

Śniadanie: cały jogurt danone 370g= 225,7kcal i 115g płatków nestle około 366,85kcal razem śniadanie 592,55 kcal 3 Obiady: 3torebki ryżu, 600g kurczaka i cały sos ze słoiczka (np. łowicza) do tego oliwa na której smarze kawałki kury razem te 3 posiłki to 2047 kcal (nie wliczyłem oliwy) Kolacja: cała kostka sera białego chudego z odrobiną jogurtu [...]

No witam cię erace. No to widze że z ciebie anarchista zemnei nie anarchista ale też chaos miałem z rozpoczęciem diety, więc postaram ci trosze pomóc Oczywiście że dziennik posiłków Darkthorna bardzo pomaga i zybko się na nim wszystko układa. Nie znam lepszego programu do układania diet, ale Athabus robi (a przynajmniej robił, miejmy nadzieję że [...]

Więc przesuwa posiłki okołotreningowe i to wszystko.

nie mialem nawet czasu cos innego zrobic czyli 2 posiłki w jednym musialem zmieniscic :d

Zapotrzebowanie dzienne: Kalorie:ok.5500 Kcal Białko :4-5g na kg/mc Wegle :8-9g na kg/mc Tłuszcz: 1-1,5g na kg/mc W sportach sylwetkowych takie ilości białka na kilogram masy ciała to naprawdę dużo, nikt takich ilości nie trzyma zbyt długo. Obecna ilość w Twojej diecie to ok. 3,7g białka. Ilość składników odżywczych w wioślarstwie powinna [...]

Mialem przyjemnosc jadac i w Bawarii i w jej stolicy Monachium. Jadalem od bylego NRDowa po granice holenderska. Owszem trafialy sie smaczne posilki, ale zawsze ciezkostrawne. Te ich sosy fasherowane maka... Dlatego jestem praktykujacym zwolennikiem, ze glownie kurczak, kurczak, kurczak, i przynajmniej raz dziennie rybi trupek.

No miazga miazga ale traktuje to jako posiłki w trasie i na wyjazdach czyli zwykłe papu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-03 23:00:52

hmm u mnie 5 jajek juz dawno poszlo za godzinke jakis przed treningowy i nuki na pewno po m-drolu zmniejszyl mi sie apetyt :( musze wmuszac posilki

a i ważne 0 apetytu ... muszę kupić ten syrop dla dzieci bo nie daje rady posiłki wmuszam ...

Powiem tak 6 posiłków jest lepszych ale posiłek nie może być w stylu 1 jajko i kromka chleba. Fakt - częściej = lepiej, ale też nie mogą być to bardzo małe posiłki, bo podkręcisz metabolizm i nie będziesz w stanie zaspokoić żołądka tak małym posiłkiem. Możesz zrobić tak: zrób sześć posiłków, ale do KAŻDEGO PRÓCZ POTRENINGOWEGO dodaj warzywa, [...]

a dziękuję, niestety oponka, i pupa to coś co mnie dręczy i męczy:) ale miło:) jak na razie wszystko idzie po mojej myśli, posiłki tak jak należy, jajeczka na śniadanko, potem kura, przed fitnessem ryż z kurą, a na dobranoc twarożek:) + suplementy:) Ćwiczonka: godz na fitnessie potem 20 minut biegu:) oby szło tylko lepiej:)

dzis 6 dzien cyklu, posiłki przewidziane zjedzone, zaraz bedzie pies, ryż/ziemniaki surówka + 10 ml oliwy + kaps vitamin olimpu i 2 kapsy o-3

zayebałbym frajerów zamiast do pierdla do robót ciężkich zagonić, niech tyrają po 15h dziennie, do żarcia suchy chleb i wode, robili by tak długo aż by pozdychali. 0 szacunku dla takich d****i. A będą dostawać 3 posiłki i w ciepłej celi leżeć dupą do góry kvrwa, bo prawa człowieka... a gdzie było ich poszanowanie do praw człowieka? ogólnie prawie [...]

W Bastoy przebywa obecnie 120 więźniów i 70 osób obsługi (z czego strażnicy to tylko połowa). Więźniowie mogą spacerować po leśnych ścieżkach, pływać albo łowić ryby na liczących 8 km długości kamienistych plażach, grać w tenisa lub w piłkę nożną. Po tak spędzonym dniu mogą odświeżyć się w więziennej saunie, spędzić czas w więziennym kinie lub w [...]

Daj spokój dieta to tyle kosztuje, że szok. Ja 3 posilki dziennie jem w pracy za free %-) wiec ja mam szczescie ze oszczedzam na zarciu

Na 2-3 posiłki bo z dziewczyną :-P