odżywianie

jeśli się czujesz zregenerowany,to nic nie przeszkadza w takiej częstotliwości treningów,jak to kiedyś lee haney powiedział,nie ma przetrenowania jest tylko złe odżywianie

witaj. jeżeli oczekujesz rzetelnej odpowiedzi to poniższą ankietę należy wypełnić w całości: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia [...]

[...] w sytuacji chorób, powinny być ustalane i konsultowane z lekarzem prowadzącym, a niekoniecznie na forum sportowym. Przede wszystkim należy zwrócić szczególną uwagę na odżywianie i aktywność fizyczną. Będzie to podstawą zdrowia na długie lata. Pod kątem podstaw suplementacji, niewiele różnic się ona będzie od tej zalecanej osobom zdrowym. [...]

proponuje lekture: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

bubel zostaw mixa i weź się za odżywianie i suplementację,bo z twoją wiedzą wszystko i tak ci spadnie kolego i wpadniesz w błędne koło.

Co ty robisz w dziale dla zaawansowanych? Trening - FBW. Dieta - dział odżywianie

Wejdź do działu odżywianie i tam masz spis.

Dokladnie jak wyżej. Ale równie warto wejść jeszcze do działu odżywianie - bez tego nici :-)

zdecydowanie bardziej opłaca się kupić bcaa niż cały kompleks amino w momencie kiedy robisz redukcję, takie jest moje zdanie, poza tym najważniejsza jest odżywianie, jeżeli to kuleje to nie ma sensu żebyś kupował jakiekolwiek suple Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-19 12:12:47

co tu dużo mówić pewnie niemasz diety !! jak masz to oblicz ile szamiesz ww i białka dziennie i wyjdzie ci czego masz mało!! ale moim zdaniem dział odżywianie pozdro!!!

nie napisales jaki jest twoj cel. zakladam ze masa/sila. opinie są bardzo dobre. jesli będziesz miał odpowiednie odżywianie, trening i regeneracje to na pewno przyniosą spodziewane efekty(pod warunkiem ze nie są zbyt wygórowane:)

przeczytaj całość zanim zadasz następnie pytanie, odżywianie i trening, ten zakres Cię obowiązuje całościowo

Ja mam 191cm i uwierz 85kg to tez nie jest duzo %-). Zbij do działu Junior i Dla początkujących, poczytaj o diecie w dziale Odżywianie. Nikt za Ciebie tego nie zrobi. Napisz jakie możliwości sprzetowe itp. sam cel wagowy za wiele nam nie powie. Pozdr

Najpierw właściwe odżywianie, bo bez niego całą suplementację będziesz mógł sobie wcisnąć w dupę i pomruczeć ze szczęścia. A przy rekreacyjnym (2-4 razy w tygodniu) treningu przy porządnej wyżerce nic z proszków i pigułek nie jest potrzebne.

Tauryna to kiepski wybór - zdecydowanie. Polecam BCAA 4-5g przed koszem. W czasie kosza uzupełniaj węglowodany roztworem izotonicznym (może być z carbo albo typowe Powerade, Isostar, Izoplus itp) Co do całej diety - polecam Dział "Odżywianie"

kamilsoon sam sobie jesteś winien że marne skutki ,zły trening ,brak diety i BRAK WIEDZY zacznij czytać artykuły na forum w dziale ODŻYWIANIE / TRENING

Od pozomu tłuszczu zależy widoczność mięśni brzucha a to mozna uzyskać poprzez odpowiednią dietę, tak samo masa mięsniowa zalezy od odzywiania więc zobacz w dziale Odzywianie posty podwieszone i poczytaj jak powinno się prawidłowo odzywiać.

To ze się trenuje nie oznacza że trzeba stosować odżywkę białkową. Jak masz np dobre odzywianie dostarczasz odpowiednią ilość białka to odzywka jest zbędna.

Byt ogólne pytanie, mozna na nie jedynie ogólnie odpowiedzieć, odpowiednie treningi i odżywianie

Działy dla Ciebie - Trening + Odżywianie.