odżywianie

przecież ci napisał, jak byk ... 'DSA=dieta+siłownia+aeroby' W skrócie - weź się za zdrowe odżywianie, trenuj siłowo, dołóż aeroby i wszystko przyjdzie z czasem, spalacz niepotrzebny ...

[...] i czekam na następne. Czyli winstrol na 100% powoduje skurcze, pytam bo kolaga włąśnie skończył cykl Clenbuterol+wino i go skurcze łapią, na poczatku myślałem ze to przez zły trening lub odżywianie itp. jeśli chodzi o staż 2lata cel wiadomo złapanie około 4-5kg bardzo wysokiej jakościowo masy. Oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety.

Jeżeli brakuje Ci białka, to weź białko. Podaj rozkład b/t/w w diecie. A jeżeli dieta kuleje dość mocno, to myślę, że też dobrym rozwiązaniem jest zgłoszenie się do działu odżywianie w celu jej dopracowania :). Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-09 21:37:05

a jak wyglada Twoj trening ?? moze tez być wiosenne przesilenie lub złe odzywianie

Polecam poczytać więcej o czymś o czym nie masz większego pojęcia a chcesz zacząć stosować. Poświęć kilka miesięcy na poczytanie tematów w dziale odżywki i suplementy. Jednak więcej czasu polecam przeznaczyć na odżywianie, czyli podstawę a niekoniecznie szczegóły

podwieszone z działów odżywianie i trening dla początkujących dodatkowo trening domatora z supli multiwitamina,o3,chela mzb rośnij.zdr.

Zdecydowanie odżywianie to kwestia podstawowa ;-)

w celu pomocy z przygotowaniem, czy ułożeniem diety możesz udać się do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html od tego powinno się właściwie zaczynać, a paradoksalnie najwięcej postów pojawia się w "odżywkach i suplementach" :-)

Jedynie trening aerobowy, i odpowiednie odżywianie, ze spalaczy na 1 kontakt np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]

przeczytaj całe działy- w kolejności Odżywianie, Trenig, Odżywki suplementy na koniec tej lekcji...

Trening zly Przeladowany Poza przetrenowaniem nie spodziewaj sie wiele Tu lezy pies pogrzebany jak i w odzywianiu Trzymaj male kolo ratunkowe: Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow [...]

Po trening do działu trening. Po diete do działu odzywianie. Suple dobre bierzesz, efekt myślę miałbys fajny, ale nie przy tym treningu - i, prawdopodobnie - przy Twojej diecie.

dieta dzial "odzywianie" trening dzial "trening w domowych warunkach"

popierwsze dzial odzywianie i dieta masowa ,o ktorej poczytasz ulozysz my sprawdzimy a pzoniej suple mozna dolozyc

dzial odzywianie po diete uluz sobie, skoro teraz FBW cwiczysz to bd ok.Jesli jest dobrze ulozone.

I. Za często ćwiczysz, czyli: a) teoretycznie nie dajesz mięśniom czasu na regenerację, b) praktycznie masz zbyt niską intensywność treningu dla rozwoju siły/sylwetki II. Jesz za mało choć wydaje się Tobie dużo, o czym świadczy stosunek wagi do wzrostu. III. Najlepiej zrobisz, jak zarejestrujesz się na forum i poczytasz działy: 1- Trening dla [...]

...jeżli chodzi ci o retencje wody przy stosowaniu kreatyny..to po cyklu woda powinna zejść ..nie martw się ! ..a jeśli nie chcesz się zalać zbędną tk tłuszczową , to zdecydowanie główną role odgrywa tu odpowiednie odżywianie ..dieta wysokobiałkowa Pozdrawiam! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 09:22:40

..biegania bym nie polecał chociaż jak lubisz możesz biegać !...jesli chcesz spalić tłuszcz a zachowac jak najwięcej zdobytej tkanki mięsniowej polecam ( rowerek ,szybkie marsze,pływanie)! od 4-7 x w tyg 40-60 min i odpowiednie odzywianie. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 20:39:22

diety to on nie ma i pojecia o niej tez poczytać radze i to sporo w dziale odzywianie co do podbicia kalorii to j\w Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-07 22:29:18