odżywianie

Początek redukcji: Scorch, Dyma-burn. Koniec redukcji: Viper, Mitotropin. Sibutramina to lek hamujący łaknienie-to już nie spalacz i nie zabawka, lepsze przemyślane odżywianie i spalacz plus trening aerobowy. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-05 00:27:47

co masz na mysli dobre podstawy? Dobry trening, przemyślane odżywianie i regeneracja na dobrym poziomie. To solidne podstawy

tak nalezy pic duzo wody, jezeli nie bedziesz pil za jednym razem wiecej niz 0,5 litra to pecherz ci nie peknie (ja na raz moge wypic nawet kolo 2l i nic mi nie jest - pecherz sie przyzwyczail od dawna :), a jezeli chodzi o diete to o takie rzeczy pytaj w dziale ODŻYWIANIE, tam masz podpiete posty jak ukladac diete a koledzy z tego dzialu ci [...]

Mięsi nie zbudujesz na samych odzywkach/suplementach zrobisz to w najwiekszej mierze za pomoca odpowiedniej diety, to odzywianie odgrywa kluczowa role, moze nie wszyscy chca w to wierzyc ale taka jest prawda. Pozdrawiam.

dcp115c diete wysokobiałkową Białko to nie wszystko musisz także zadbac o odpowiednią ilośc węglowodanów(makaron, ryż), tłuszczy, witamin czyli ważywa zajrzyj do działu odżywianie i przeczytaj to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] (TYP BUDOWY): ektomorfoik, raczej brak tkanki tłuszczowej 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65kg -Przysiad: 70kg -Mc: 88kg 12. Czy masz dietę? Jest układana w dziale odżywianie, czyli narazie nie ma. Zmieniony przez - Ciastek_17 w dniu 2012-07-08 11:56:06

Zdrowe odżywianie spokojnie wystarczy, sylwetka sama z siebie się będzie poprawiała bo się rozwijasz wciąż, do tego treningi to bym się nie obawiał tego że obrośniesz w tkankę tłuszczową

Proszę bardzo , tylko wyliczeń nie wrzucam ale wyliczałem według konkretnego dostępnego wzoru na forum :) Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 98 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca + trening 3x w tyg. [...]

"Dzięki za odp, ziomlogos przez jaki okres czasu powinienem robić FBW ? I czy przystępować do treningu dzielonego" FBW to nie system i nie trening tylko dla początkujących korzystasz zawsze z opcji najprostszej względem swojego poziomu wytrenowania . Jaki czas jeśli będziesz się poruszał do przodu na danym treningu to się go trzymasz , jeśli [...]

Jeżeli Twoje odżywianie będzie do niczego, to i efekty, także odpowiednie żywienie to fundament. Bierz plan adekwatny do Twojego poziomu wytrenowania. Filarem Twojego treningu będą stanowić ćwiczenia wielostawowe, zbuduj solidną podstawę dla przyszłych przyrostów/doskonal swoją technikę i obudź swój organizm. [...]

planujesz zakup spalacza? najpierw proponuję troszkę poczytać... dział odżywianie i inne przede wszystkim wytrwałość i silna wola... wiem, nie jest łatwo życze powodzenia (tobie i sobie ) pozdro

Posty podwieszone trening ACT na początek Dział odżywianie- poczytaj o Diecie Nie wiesz jak wyglądają ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj Pozdro

jak tracisz na wadzę to problem leży w diecie, więcej spalasz kalorii niż dostarczasz policz zapotrzebowanie i ułóż dietę z dodatni bilansie i waga podskoczy wszystkie informacje potrzebne do tego znajdziesz w dziale ODŻYWIANIE

[...] odpowiedz, to ci odpiszę bo raczej nikt tego nie zrobi. Po pierwsze dieta- na początek nie potrzebujesz SUPER DIETY wystarczy poczytać troszkę chociażby podwieszone w dziale odżywianie i sam sobie ułożysz. Trening- Ten dział w podwieszonych " Pierwszy rok treningów" etap 1. W 2 miesiące cudów nie osiągniesz ale lepszy ryc jak nic. TU NIKT CI NIE [...]

Takie rewelacje zamieszczaj lepiej w dziale Binia dla pojmujących ten sport alternatywnie. Moderator Odżywianie

dział odżywianie

cykl powinien trwac min 6-8tyg wczesniej jednak proponuje abyś dał diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, jeśli bedzie ok to mozesz wskakiwać na swój 1 cykl ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-01-06 23:45:43

[...] białka. Postaram się ułożyć tą redukcję i dam do oceny ale na razie potrzebuję jakieś porady. Inne źródła tłuszczy to oliwa z oliwek- koło 20g i tłuszcze zwierzęce z twarogu, mleka i tych marnych ilości mięcha. Czy w redukcji może być tak mało zwierzęcego białka? Przypominam, że to dieta dla kobiety, a cel to redukcja bf i zdrowe odżywianie.

Jak kasy nie ma to starczy dobre odżywianie, to podstawa, bcaa możesz brać jak masz.

O dietę powinieneś pytać w dziale odżywianie. Jak na redukcję na zbilansowanej diecie za dużo kcal.