odżywianie

buowac raczej na masowej, a odslaniac na wysokobialkowej (a niskoweglowodanowej na przyklad - z ujemnym bilansem) czy tak czy siak - lektura podwieosznych w dziale odzywianie i w tym dziale - to w zasadzie pierwsza rzecz którą powinienes zrobic.

Kompletny brak podstaw, dział odżywianie, tematy podwieszone to jedyne co jest Ci potrzebne na chwilę obecną.

odzywianie odegra kluczową role

Co jeść w szkole to jest artykuł w dziale odżywianie, np serek wiejski, twaróg z warzywami, czy placek owsiany, pieczywo z piersią.

co do odzywiania to radze tam do dzialu zaglądnąc i poczytac, jest tam cala masa bardzo przydatnych postoow, po przeczytaniu kilku bedziesz jooz wiedzial co i jak tutaj podaje kilka przydatnych linkoow: http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/temat127853/ - Wybrane posty [...]

Założyć temat w dziale odzywianie, umieścić tam dietę do oceny.

Jesz tyle przez cały dzień co modelka przed pokazem, poczytaj: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

1. Odwiedz dzial odzywianie i troche poczytaj. 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien [...]

WRX7707cytat 1. Odwiedz dzial odzywianie i troche poczytaj. 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po [...]

@Anubis Jak sądze autorem tego tematu jest kobieta :) Człowiek powinien jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia. Reszta informacji o układaniu diet w działach Odchudzanie i Odżywianie.

Wybralbym porady fachowca/kogos doswiadczonego. ale tutaj są osoby doświadczone i fachowcy w tych tematach jeśli chodzi o odżywianie/odchudzanie. Zdrowie ? owszem trzeba się przebadać koniecznie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-06 01:50:23

Słuchaj mnie i to uważnie... bez kontroli ilości kalorii dostarczanych do organizmu nie uda Ci się zdrowo przeprowadzić tego procesu jakim jest utrata tkanki tłuszczowej. Nie podoba Ci się moja odpowiedz? Innej nie uzyskasz, nie na tym forum. Aktywnosć ruchwa jest bardzo ważna, ale świadome odzywianie w tym wypadku odgrywa jezcze większą rolę.

Najpierw powiedz co tak lubisz, że nie masz zamiaru zrezygnować. Dieta(przynajmniej odpowiednia) to nie jest głodówka tylko świadome odżywianie się. Nie musisz sobie układać co do grama i co do godziny posiłków. Wystarczy znać kilka prostych zasad i się ich trzymać.

Proponuję wizytę w dziale "Odżywianie",bo ten "jogurt brzoskwiniowy" coś mi mówi,że jednak dieta wymaga poprawek;-)

gainerka po treningu bym dał, przed treningiem może cie nie potrzebnie zamulić;-) apropo diet i ogólnie odżywiania poczytaj na potreningu.pl + tematy podwieszone w dziale odżywianie, i popatrz pojedyńcze tematy typu dieta na mase i zobacz jak to mniej więcej wygląda potem załóż swój temat tam z ułożoną przez siebie dietą i tam ci poprawią

zeby schudnac musisz zjesc mien niz spalisz, zeby to ocenic musisz policzyc ile kalorii zjadasz do tego uuzyj tabeli kalorycznych sa na forum, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, jak to zrobic jest powiedziane np w dziale alternatywna droga:) topic podwieszony( na gorze strony). Podales sery, jogurty... raczej zrezygnuj. Jezeli przytyles nie [...]

j/w na suple dla Ciebie za wcześnie, za mały staż, popracuj nad odżywianiem bo to klucz do sukcesu, przejrzyj dział odżywianie, poczytaj, na suple przyjdzie cza

Posłuchaj opcjonalnie jedziesz 3 x tydzien, trening to impuls dalej robote robia odzywianie i regeneracja, idzie tak jak z wszystkim fundament , dom , dekoracja, żeby miec ładny dom musisz sie ogarnac porzadny fudnament itd. masz tutaj plan i wszystko pisane http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania???

jeśli masz okreslony cel i dieta, trenig jest doń dostosowany to możesz sie oczywiscie wspomóc kreatynę, jednak wcześniej pomyślałbym na twoim miejscu może o jakiejs odzywce, aby jeszcze poprawić swoje odzywianie

dział odżywianie dieta do wymiany