SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Bcaa+ pobudzenie, suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1,mozesz troche zredukowac 2.lepiej wyjdziesz inwestujac w kreatyne i beta alanine 3.ja bym poprawil odzywianie na start. malo troche kalorii i makrosow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2015-04-24 23:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki skieruj do działu odżywianie. Może na razie wstrzymaj się z suplaami, skoro nie miałeś jeszcze dobrej diety. Uwierz, że na samej diecie rozpisanej z głową możesz bardzo dużo osiągnąć. Później pomyśl o jakiejś kreatynce mono, np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2010-10-26 14:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z redukcja

    Post
    Doping

    zacznij od działu odżywianie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2014-08-29 23:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • need pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "bawie sie w zabawy na silowni od trochu czasu" jakie to sa zabawy?? co do diety to dzial odzywianie sie klania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2006-05-09 13:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry spalacz tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam na mysli odzywianie czyli kiedy co powinno sie jesc tak jak na mase np z rana wegle i do wieczora co raz bardziej je ograniczac az w koncu ostatni posilek powinien skladac sie z samego bialka.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7130 Data: 2013-01-22 19:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    no to plan wyglada dosc kiepsko, cwiczysz jakby to powiedzic byle jak;-) zrob sobie jaka baze, jakis schemat ktorego bedziesz sie trzymal zeby wiedzieć czy w ogole progresujesz, czy cos sie zmienia silowo z ciezarami;-) jednak przy bylejakim planie, jakby byla nadwyzka kaloryczna to tak czy inaczej bys przytyl, wiec druga kwestia do ogarniecia to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2019-08-05 13:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTY -> FIRMY-> :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej chłopie kiedy Ty w końcu pójdziesz do tego odżywiania hę? Skończ udowadniać nam rzeczy, które doskonale znamy i przez które przeszliśmy dawno temu ... i przejrzyj podwieszone posty działu Odżywianie w końcu. Dowiesz się, że nawet Ty teraz masz dietę... wszystkich podstaw się dowiesz. Leć I już nie marudź, że Franek ma 37 w kablu, jedzie na [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8388 Data: 2005-07-13 23:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga a kreatyna ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ćwiczenia, odpowiednia dieta ukierunkowana na cechę układu mięśniowego, którą chcesz rozwijać, pozwoli osiągnąć Ci bardziej smukłą sylwetkę. Suplementy tutaj będą pełniły funkcję wspomagającą - być może zwiększysz swoje rozmiary (złapiesz troszkę wody - ale to nie problem). Twój wróg to złe odżywianie, nie suplementy. Pozdrawiam Piotr Folęga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10347 Data: 2003-08-21 12:39:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nadwaga a kreatyna ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki .. Wiec odchudzic sie moge przez diete odpowiednia (teraz musze przegladnac dzial odzywianie) i cwiczenia aerobowe...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10347 Data: 2003-08-21 20:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rachunek zysków i strat KULTURYSTY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "uojciec twarog jem przed snem bo nie tuczy" XD dział odżywianie, srsly, poczytaj trochę i nie katuj się tym twarogiem do jasnej cholery. zwierzu w sumie mam mniej w pasie niż ty, więc może nie jest tak do końca źle ze mna

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2009-08-28 19:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mabe95 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace, nigdy nie trenowałam i nie trenuję czegoś profesjonalnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 2015-05-08 23:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    ****STAN ZDROWIA***************************************** CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie mam okresu ostatnio :( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy oczywiście, zadnych ciast, fast foodów, gazowanych napojów, tłustych rzeczy. staram sie jeść [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 2015-05-10 10:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje profesjonalnej pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz mase robic to z dodatnim bilansem zreszta zagladnij do dzialu odzywianie tam jest diet duzoo a bica i klaty nie cwicz lepiej cale cialo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2008-08-21 00:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail mistrzy prosze o plan treningowy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaprpaszam do akcji MICHAILA GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 mozesz dolaczyc od jakiego Cyklu Chcesz!!! (cykl II - budowa masy na 17str.) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2004-01-11 11:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly-duzy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mysle, ze mame mozna namowic zeby robila Ci troszke inne niz w normalnej polskiej kuchni posilkow. Przeciez w gruncie rzeczy my tu propagujemy zdrowe odzywianie. Zreszta sam mozesz sobie kanapki przygotowac. Gainer to nie jest zloty srodek na mase tylko uzupelnienie diety, jak dieta byle jaka to i gainer nie pomoze.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2004-02-15 08:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Rób ten trening przez minimum 3 miesiące.a6w jest raczej zbędne. Chcesz schudnąć, to bilans kcal na - , mozesz do tego wykonywac aeroby, tabatę. Co do diety, wejdz do działu odżywianie i przeczytaj dkoładnie podwieszone posty.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2009-12-01 15:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xp a cp ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziper a czy oplaca sie doplacic pare zlotowek na XPE (chyba 10 zl roznicy na puszce ;d) zamiast zwyklego ? bo ten nowy nie ma kofeiny ( jesli dobzre wyczytalem :P ) a tauryny tylko 1 g , wiec kopa raczej nam nie da . a nie ma to jak uczucie wielkiej energii na treningu ;) at ak wogole to zastanawiam sie wlasnie miedzy XPE a tym zwyklym(nowym)+ [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5056 Data: 2006-09-06 19:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do treningu na masę i regeneracji

    Post
    Trening dla początkujących

    masa=dieta,działo odżywianie. najprostszy sugerowany plan na początek: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html szczegóły itd wszystko w linku. powodzenia!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-07-19 12:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do treningu na masę i regeneracji

    Post
    Trening dla początkujących

    masa=dieta,działo odżywianie. najprostszy sugerowany plan na początek: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html szczegóły itd wszystko w linku. powodzenia! Bm w tym planie jest podane tylko 6 ćwiczeń. Czyli inne poza tymi najważniejszymi mogę sobie sam dołożyć tak? Np coś na triceps biceps itp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-07-23 15:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zgubieniu wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. potrzebne tez jest odpowiednie odżywianie 2.nie , szkoda zdrowia zwlaszzca w takie upały 3.Nie ma znaczenia , ale dobrze biegac rano na czczo 4.Bcaa przed bieganiem , przed basenem , rewszta zbedne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-06-09 21:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)