[...] proporcji takanek w organizmie.Jeśli zależy Ci na wadze to zajadaj się bułkami ze smalcem i czekoladą przed zaśnięciem,a jeśli chcesz żeby to były mięśnie wróć do działu odżywianie.Po właściwym skomponowaniu diety zastanowimy się nad odżywkami i suplementami.Coś mało poczytałeś...ale na szczęście SFD to kopalnia wiedzy.Przemyśl.Pozdrawiam.
Wiek: 14 lat. Spokojnie, w tym wieku to co napisales jest ok. Rob codziennie po 100 pompek, przysiady, brzuszki, probuj podciagac sie na drazku nachwytem. To zaprocentuje. Twoje cialo rozwija sie, jedz wg 10 wskazowek zywieniowych w dziale "odzywianie" a bedzie dobrze.
1)bialko w tabletkach ? a z tanich to ostrowia ma ok 80% 2)Jak cwiczysz codziennie i nie dajesz miesniom odpoczac to sie nie dziw ze nie rosna 3)male partie: ok 9 seri, duze ok 12, zakres ruchu w granicach 8-12 powtoirzen jest wg mnie ok 4)dieta, aeroby, plus jakis spalacz 5)po 1 to uluz diete bo bez niej nie ruszysz a widze ze duzego pojecia o [...]
kawa, herbata z cukrem, napoje słodzone, soki owocowe zero tłuszczu.. i do tego efedryna kolego pracujesz sobie na większe problemy niż tylko biegunka. warto byłoby byś zapoznał się z tematami podwieszonymi w dziale odżywianie i poprawił jadłospis.
[...] lekkomyślny sposób sobie robisz krzywdę świadczy jednak o sporym Twoim lenistwie. Bo żeby nie zapoznać się z tematami podwieszonymi w podstawowych działach takich jak np. odżywianie, czy też w ogole nie wyszukanie sobie informacji na temat doboru pokarmów ich wartości odżywczej czy jakości zdrowotnej (pomijam już kwestię efedryny) - sugeruje [...]
Troche już ćwiczysz więc wybierz sobie ćwiczenia które najwięcej dają ci popalić, odwiedź dział odżywianie poszukaj diety na mase, odżywki sobie narazie daruj i zajmij się dietą, zapewniam że jak ułożysz sobie odpowiednią diete to efekty przyjdą.
[...] jabłkiem - symbolem najbardziej szkodliwej dla człowieka żywności, dobranym precyzyjnie, na podstawie wiedzy ścisłej, dla ludzi współczesnych niedostępnej. A przecież odżywianie możemy zmienić w ciągu jednego dnia. Rozwój nauk podstawowych obecnie umożliwia odtworzenie modelu żywienia ustalonego przez bogów dla ludzi, umożliwia [...]
No i domagasz sie fachowych odpowiedzi... Na dzien dzisiejszy odzywiasz sie tragicznie, gorzej niz przecietnie itd... Poczytaj, ze zrozumieniem posty podwieszne bo trudne nie sa... Ziemniaki i kanapki(ogolnie pojete), to g...o, a nie odzywianie... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-21 21:05:34
sorry ale ja nie mam sił do takich postów powiem w skrócie : - najpiew kupujesz suple a potem sie pytasz o dobry trening i diete LOL - powinno byc na odwrót - Kreatyna - Nie !!! niechce mi sie tłumaczyc dlaczego - Dieta - dział odzywianie - trening Masowy Pon. Klata + Tric + brzuch Wt. Wolne Sr. Plecy + Bic + Przedramie czw Wolne Pt Barki + [...]
sugeruje - zadnych orali. najlepiej sam test. ja dolozylem trena i z punktu widzenia systemu to marna decyzja. z punktu widzenia treningu rewelacyjna trzeba dbac o sprawy takie, jak zdrowe odzywianie, cardio, itp. uzywac prozdrowotnych supli, dbac o dobor koksu, ktory nie tyra organizmu. lepiej bawic sie dluzej i spokojniej, niz krotko i [...]
10 kg do konca wakacji to glupi pomysl. jakbys zaczal dzis to 6-7 moznaby zrobić. Zacznij od przeczytania przykładowych diet z dzialu odzywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie i stwórz własną diete bo to ona sprawi ze nabierzesz masy a nie cwiczenia
musisz sie zdecydować czy masa czy redukcja i wtedy ukladasz odpowiednią diete te linki ponizej CI w tym pomogą nast wklejasz gotową diete do działu odzywianie i tam pomoga Ci poprawic błędy http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]
http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ główna strona forum http://www.sfd.pl Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-28 21:50:21
Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 191 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 dni w tygodniu silownia Odżywianie : dieta Cel : rzezba przy 99kg wagi Ograniczenia [...]
dzięki koledzy jak kupie ambona to poleca sogi dla odpowiednich osób :D ale jeszcze nie będe rósł bo musze zajerzeć w dział odzywianie i dietka panowie jeszcze trzeba ułożyc dobrze mówie ??
[...] efektów jak pójdziesz na siłkę i na każdej sesji treningowej będziesz ćwiczył to co lubisz. Pewnie klatkę i biceps. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią wpisz w wyszukiwarce: ACT Będzie to trening ogólno-rozwojowy i wzmocni twoje stawy. Następnie dział odżywianie i dietka. Na następne wakacje będziesz cieszył się ładną sportową sylwetką. Pozdro
Sezonowa dieta tluszczowa
