odżywianie

myślę że i do budowy też w jakimś sęsie się nada zwróć uwagę na gimnastyków... oni wykonują głównie tego typu ćwiczenia, wytrzymania... powolne przenoszenia tułowia i ich m.brzucha przeważnie świetnie zbudowane... nie mówię o kulturystycznych przerostach, bo tu wchodzi w grę inne odżywianie i suplementacja... doping...

przede wszystkim bys musial podciagnac odzywianie, ja proponuje splita z innym polaczeniem partii

Pon : Klata barki triceps. Śr : plecy biceps Pt Nogi brzuch. Tak może być ? A jeśli chodzi o odżywianie. Masz jakieś propozycje co mogę z tym zrobić ? Jak już mówiłem, dwa posiłki nie zależą ode mnie.

Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : słabość do piwa i słodyczy To jest tragedia niestety. Jak chcesz trzymać zdrową sylwetkę, skoro się obijasz? To trening jest bodźcem do redukcji i to trening podnosi metabolizm i pobudza organizm do pobierania energii z zapasowej tkanki tłuszczowej. Dieta [...]

[...] trochę więcej szamać, masz dobrą przemianę materii możesz sobie pozwolić na sporo węglowodanów bez obaw o przyrost nadmierny tkanki tłuszczowej. To temat do działu odżywianie bardziej, powinieneś samemu poczytać, zainteresować się dietą, nikt ci nie ułoży jej za ciebie. Dla przykładu: Chleb z szynką... beznadzieja, pewnie białe pieczywo [...]

proponuje sprzedać - w przypadku, w którym ułożysz dobrą dietę (vide dział ODŻYWIANIE - posty podwieszone), w której nie będzie Ci nic brakowało

Z dietą do działu Odzywianie, to Thermo to zbędne po co ci spalacz jak ty potrzebujesz masy mięśniowej ? Ćwicz całe ciało, odwiedź dział Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu z obciążeniem własnego ciała.

poczatkujacy zaliczaja sie poniżej 6 miesiecy cwiczen i rzeczywiscie nie powinni trenować wiecej niz 3 razy w tygodniu ale TRENINGU DZIELONEGO -tymbardziej suzymi ciezarami wyjatkiem jest treniong act-mała liczba serii małym ciezarem i od tego powinno sie zaczynac 3-4 tyg a wszysto masz w treningu cyklicznym: Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu [...]

Starannie dobrane odżywianie iza 2 lata to ja się przy Tobie chowam !!:) POzdrówka:)

dieta - dzial "odzywianie" trening - FBW (wyszukiwarka) aeroby - wyszukiwarka

dieta w dziale odżywianie(propozycje są w postach podwieszonych) a trening w kolejnosci nogi-plecy-klatka-barki-łapy-brzuch.

Warto, żebyś przeczytał artykuły podwieszone w dziale odżywianie.

j/w Zacznij od tematów podwieszonych w działach: odżywianie, odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Warto również zajrzeć do działów związanych z treningiem.

Przede wszystkim musisz odzyskac miesnie, ktore stracilas, w tej chwili najprawdopodobniej wracajac do wagi zyskujesz glownie tluszcz, a nie miesnie. Sa dwie rzeczy: twoja "choroba" i wiek to wszystko ma wplyw na stan skory, na stan umiesnienia. Diete powinnas sobie dobrac wg zasad podanych w linkach podwieszonych w dziale odzywianie i [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: slonce123 WIEK: 26 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 68 OBWÓD [...]

Sory ze tak pisze, jedno pod drugim , ale jeszcze nie ogarnelam tego forum ,nie mam zbyt czasu. Chce ,aby moje ręce przede wszystkim byly grubsze. Tak teraz masa , nie jestem pewna jak to wyjdzie , ponieważ stosuje antykoncepcje i sie boje ze wszystko pojdzie w NOGI :( ,a widzac po sobie zawsze szło. Chodz teraz zdrowe odzywianie moze inaczej z [...]

a czy serek 3%tłuszczu jest lepszym rozwiązaniem na odchudzanie niż bułka razowa lub grachamka. Przecież one mają mniej tłuszczu ALE ZNACZNIE WIECEJ WEGLWOADNOW A TO ICH WYSOKA OBECNOSC W DIECIE UTRUDNIA ZDROWE ODZYWIANIE I ODCHUDZANIE Fakty, nie mity

Ale jak nie zamierzasz brać żadnego koksu to wypad z działu doping. Kilka wyżej masz odżywianie. Na sok zdecydowanie za wcześnie. Pomijając Twoj stan zdrowia, ale podstawową wiedzę z odżywiania, suplementacji musisz mieć. Powrotu do zdrowia, Yo Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-07-30 16:31:11

[...] świata choy lee fut) wydziwiać, a wy mu przyklaskujecie. - jeden ze wspomnianych instruktorów jest autorem programu kursu instruktorskiego, w ramach którego omawiane jest odżywianie i suplementacja. A on tu wyskakuje z zarzutami, że nic się nie może o odżywianiu i suplementacji dowiedzieć. - ogólne programy szkolenia we wspomnianych szkołach [...]

ok na pewno skorzystam z którejś rady:) wielkie dzieki za pomoc i zaangażowanie:] PS w dziale odzywianie wkleiłem swoja diete więc prosze o ocene ale juz całościowa nie tylko sniadanie:]