[...] 76 węgli u ciebie ma o 10 więcej. W ogóle wszystko zawyżone. " Misterjo: Pierwszą dietę składałem poprzez dziennik sfd lub sugerując się innym tematem na forum w dziale odżywianie gdzie poprawność diety była potwierdzona przez ludzi. Potem dopiero użyłem arkusza (Excel-a), bo szybciej i bardziej szczegółowo można było poprawić dietę. Poza [...]
[...] tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe odżywianie" ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-18 09:14:48
[...] tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe odżywianie" ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-18 09:14:48 Balans musi być, ale czasem lubię robić sobie "wyzwania" jak np w styczniu robię detoks od kofeiny, czyli [...]
[...] "dobra, przechodze na dietę". Dieta, a co to? Przechodzę? To co potem wrócisz do opychania się syfem tak? Więc to tylko okres/stan przejściowy, a to powinno byc racjonalne odżywianie przez całe życie.. Ps. Sam lepszy nie byłem jak kilka lat temu prowadziłem tu dziennik kulturystyczny. Redukcja z 122kg na 90kg (okres agresywnych mas/ redukcji), [...]
Fighter taka rozkmina : jezeli odzywianie wysokotluszczowe sprzyja zwalczaniu wolnych rodnikow , dostarczanie antyoksydantow takze zwalcza wolne rodniki , a sa one potrzebne do roznych funkcji komorkowych to w jaki sposob bedzie wiadomo ze zachowujemy rownowage wolnych rodnikow ? robi sie jakies badania w tym celu ?
Fighter taka rozkmina : jezeli odzywianie wysokotluszczowe sprzyja zwalczaniu wolnych rodnikow , dostarczanie antyoksydantow takze zwalcza wolne rodniki , a sa one potrzebne do roznych funkcji komorkowych to w jaki sposob bedzie wiadomo ze zachowujemy rownowage wolnych rodnikow ? robi sie jakies badania w tym celu ? Z wolnym rodnikami nie jest tak [...]
Ja od siebie dodam, że każdy trener też mówi co innego. I to nie jest kwestia tego, że nie ma dużej wiedzy, bo często mają wyrobiony duży autorytet, świetną opinię, ale mam wrażenie, że nie biorą pod uwagę tego, że podopieczna ma za małą wiedzę by pewne rzeczy dotarły. Odżywianie i trening to potężny temat :) ale trzymam kciuki za oswojenie się z [...]
[...] a i tak najbardziej zapamiętałam Twojego siniaka na nodze z pierwszej strony... MAMY TAKIE SAME :-D |-), jak jeden zejdzie to po pierwszym treningu z low kickami kolejny się pojawia :-> Trzymam kciuki, nie martw się obwodami, kiedyś się uda, najpierw trzeba wejść w zdrowe odżywianie i zakumpluj się ze swoim organizmem (też jestem na tym etapie)
Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Od diety masz dział odżywianie, ale na takiej kaloryczności zapomnij o postępach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-27 10:33:04
Witam! Zawsze robi mi się przeraźliwie smutno jak czytam takie posty . Mi wyjście z anoreksji , a potem bulimii zajęło 6 lat.Odżywianie nie sprawia mi już większych problemów, ale wciąż nie potrafię obiektywnie ocenić swojego ciała, wydaje mi się, że coś jest z nim nie tak Najbardziej się wkurzam , kiedy widzę w gazecie wychudzone modelki i [...]
spróboj moze przenieść ten temat do działu odżywianie i dorzucic fotke do tego moze cheniej jakis madry ktos odpowie ja mam za mały staz,ale na moje oko wyglada madrze to :)i ma szanse :) jednak ze twoje zapotrzebowanie dzienne to 2230kcal a twoja dieta kreci sie wlasnie wokol tego zapotrzebowania w jak wiadomo musisz miec deficyt kaloryczny [...]
moje zapotrzebowanie kcal to około 3800. Ułożyłem dietę, wszystko jest w dziale odżywianie. Na początek chciałbym ruszyć z 3200 kcal. Może być czy na początek dołożyć trochę tych kcal?:) Zmieniony przez - zet95 w dniu 2013-12-16 11:04:47
zdjęcie poszkodowanego. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
jest jeszcze jedna kwestia o ktorej zapomnialem celem matki natury nie jest abysmy zyli dlugo i zdrowo, ale abysmy byli w stanie splodzic jak najsilniejsze potomstwo po zaniku naszych zdolnosci reprodukcyjnych, z ewolucyjnego punktu widzenia, najlepiej jesli bysmy jak najszybciej umarli, aby nie pozbawiac przyszlych pokolen dostepu do np. [...]
[...] podciągnęli pod swoją tezę. Pierwsze co mnie zastanowiło to, to o czym pisze Kazam. Różne położenie geograficzne, różne rośliny i zwierzęta, a co za tym idzie, zupełnie inne odżywianie. Można to przyrównać do budowania siedzib mieszkalnych. Budowano z takiego materiału, o który w danej okolicy było najłatwiej. Stąd takie różnice w zależności od [...]
[...] dla nas sposobu odżywiania jest ciągle życzeniem, a nie stanem faktycznym. Różne położenie geograficzne, różne rośliny i zwierzęta, a co za tym idzie, zupełnie inne odżywianie. Można to przyrównać do budowania siedzib mieszkalnych - to zależy o jakim okresie paleolitu mówimy i jakie bierzemy kryteria pod uwagę. Priorytetem jest [...]
kali994 Narobiłes zbedny bałagan który tylko utrudnia 1.Dieta - do działu ODZYWIANIE tam ci pomoga i znajdziesz informacje które pozwola ci zweryfikować twoje podejscie. Cel : szybka redukcja - na szybko nic nie ma albo nastawisz sie na ciezka systematyczna prace ale LIPA 2.ostatnio przerabiany plan 3.podaj cieżary na jakich pracujesz w [...]
Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11
