odżywianie

[...] od 15 roku życia była bardzo nieregularna, potrafiłam ją mieć 2 razy w miesiącu, później nie mieć przez jakiś okres czasu itd. A tu proszę Państwa wystarczyło normalne odżywianie i wróciła! Mniej lub bardziej regularna ale nie jest tak szalona jak kiedyś :-)) Mimo wszystko postanowiłam przebadać moje hormony, wczoraj dostałam badania [...]

[...] ćwiczących na siłowni. Walnął... i nic! Pozostał przy swoich 67kg. Niestety, tak to właśnie wygląda, gdy człowiek myśli, że odżywka zastąpi pożądne się odżywianie. A’propos odżywiania, to postanowiłem rano pochłaniac białkową odżywkę wymieszaną z ryżem. Niestety, w przypadku białkowego „nocnego” [...]

[...] spojrzeć ile razy został post przeczytany Dla mnie rewelacja ! Fajnie się czyta, jak się ma przerwę w pracy Podobają mi się testy, gdzie jest mało wynalazków suplementacyjnych. Stack + białko bądź carbo + dobre odżywianie no i oczywiście trening odpowiedni i można spokojnie obserwować efekty i wyciągać wnioski. Śledzę na bieżąco. Pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

Skerx - zdrowe odżywianie to takie które wpływa korzystnie na przebieg procesów fizjologicznych i stanowi element profilaktyki chorób cywilizacyjnych. zdrowe odżywianie to przede wszystkim takie odzywianie ktore zaspokaja zapotrzebowanie na niezbedne skladniki odzywcze i nie doprowadza do przyjmowania nadmiaru kalorii. poza tym niektóre produkty [...]

musisz zrozumieć,ze odpowiednie odżywianie to podstawa. na siłe to odp.odżywianie+odp.trening ukierunkowany w tym kierunku. Jeżeli opiszesz w dziale odzywianie swój plan dnia, wspomnisz,ze masz mało czasu to cos na to poradzą, dieta nie musi być idealna. Poza tym tłumaczysz sie brakiem czasu a to marna wymówka. Jest welu ludzi którzy chodzą do [...]

Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]

W takiej sytuacji polecam w dużej mierze bazować na jak najwyższych źródłach składników odżywczych, szczególnie jeżeli chodzi o źródła białka. To właśnie one są najdroższe w naszej diecie. Dobrym rozwiązaniem będą np. podroby: wątróbka, żołądki, czy serca. Poza tym nabiał, jajka, udka, wieprzowina. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w [...]

[...] się nie osiągnie w kilka dni, zwłaszcza jak się ma z tym problem. A Ty ewidentnie masz :) Jak zwykle bez wytykania- tylko opinia kogoś kto patrzy z boku. ;-) Jakoś mi to odżywianie organizmu nie idzie, bo efekty są wręcz odwrotne od pożądanych, czyli sflaczenie i mocny brak sił :( Dlatego chciałabym coś podziałać, by to zmienić (tylko nadal [...]

[...] ze joke) rootto czesciej jakies posty tworz, tylko pamietaj ze liczy sie jakosc nie ilosc 8)Nie istnieją, żadne cudowne specyfiki. Zarządzanie wagą to ruch plus racjonalne odżywianie się. To znaczy jedzenie bogate w witaminy i mikroelementy. TO POWINNO BYC U KAZDEGO CZLONKA DZIALU ODZYWIANIE W PODPISIE Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-06-17 [...]

[...] szkodzi. I tak super, że przyszła i zrobiła te trzy. Dziękuje, kochanie! :-* #################################################################################### Dzisiejsze odżywianie po treningu: - makaron z białkiem, - dwa kawałki przepysznego ciasta (musiałbym być chyba już całkowicie skrzywiony, żeby nie zjeść czegoś takiego NA MASIE) , - [...]

Widac duzy zapas sil wiec wyniki koncowe testu z pewnoscia beda swietne jak zwykle W wyciskaniu na barki juz chyba rekord nowy? i to mnie ucieszylo: Dzisiejsze odżywianie po treningu : - makaron z białkiem, - dwa kawałki przepysznego ciasta (musiałbym być chyba już całkowicie skrzywiony, żeby nie zjeść czegoś takiego NA MASIE) Wczesniej lody [...]

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w sprawdzeniu diety, to należy wrzucić ją zgodnie z opisem w regulaminie działu. Powinien być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Najlepiej kilka przykładowych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

DZIEŃ 6 i DZIEŃ 7 oczywiście sa to dni wolne /-) zapomniałem na pierwszej stronie rozpisać jak kształtuja sie moje odżywianie wiec w ramach tego że dzis nie ma wpiski z treningu rozpisze moje odżywianie Ogólnie moje posiłki sa o stałych porach , jedynie w weekend troche sie to zmienia ale nie znacznie a wiec : POSIŁEK 1 6:00 (przed pracą)- robie [...]

[...] wszystkie dostępne produkty spożywcze i będziesz mógł dostosować posiłki do swojego zapotrzebowania. biszkopty Stosuj się do 10 zasad odżywiania (znajdziesz je w dziale odżywianie), pamiętaj, że do każdego posiłku (poza przedtreningowym) powinieneś jeść warzywa i to jak najwięcej - staraj się by były one dobrym źródłem węglowodanów. [...]

Odzywianie / dieta to temat rzeka i wiele jest roznych opinii, ale ok. Napisze Ci co mysle o tym co podales na podstawie swojego dotychczasowego doswiadczenia, ale z dieta odsylam Cie do dzialu odzywianie do konsultacji. Moje uwagi: 1. Platki wybierz o niskim IG. Rano najlepiej spozyc jakas tlusta rybke, jajecznice, pieczywo pelnoziarniste - [...]

Siema: Dariuszb na kreatynę chyba dla Ciebie za szybko. Ile już trenujesz?. Polecam stosowanie dietki, nie warto kupować suplementy, i je łykać jak się nie stosuje diety!. Efekty będą marne... poproś w dziale "Odżywianie" aby Ci ktoś rozpisał dietkę lub skorektował (sam sobie rozpisz, a tam Ci poprawią błędy). I ćwicz, stosuj dietę, i [...]

[...] 8 tygodni treningu ACT (stronę wcześniej go wkleiłem i wszelkie info do niego). Do tego zrób tak jak wcześniej pisałem: rozpisujesz sobie dietkę i wrzucasz do działy odżywianie, chłopaki ją przeglądają wprowadzają zmiany (jak będzie trzeba) po ich skończeniu zaczynasz jechać na diecie (bez suplementów!), oraz na treningu ACT i gwarantuję, [...]

TAK W OGÓLE TO ZAZDROSZCZĘ NIEKTÓYM PRZYROSTU W BICEPSIE!!! Mi w dwa lata przyszły 4cm, a niektórzy robią tyle w 8 miechów Pocisza mnie fakt, że ktoś mi dał SOGa w dziale odżywianie. W końcu komuś pomogłem w diecie Czas to mięśnie!!!