odżywianie

zacznijmy od podstaw czyli odzywiania , rozpisz tu swoje odzywianie a zobaczymy co da sie z tym zrobić bo na samych suplach wymarzonego celu nie osiagniesz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała możesz ćwiczyć. Zacznij więcej jeść !! Postaraj się jeść 5-6 posiłków. Poczytaj ogólne wiadomości na temat posiłków i diety w dziale ODŻYWIANIE :)

[...] treningu (po treningu sprawdzi się też biały ryż), jako inne źródła węgli mozesz zamiennie jeść różne kasze, makarony razowe/durum, ryż paraboliczny, płatki owsiane (kukurydzianych unikaj, bo są solidnie przetworzone). białko to głównie mięsa, ryby, jaja, ser, odżywki białkowe czytaj dzial odżywianie to nie będziesz zadawał podobnych pytań pozdr

to masa czy rzeźba? musisz zdecydować a pozatym o wszystkim decyduje prawidłowe odżywianie masa -bilans kaloryczny na plus rzeźba -bilans na minus z tych wymienionych suplementów ja bym wybrał Horse Powera

poczytaj posty podwieszone w dziel odzywianie

brak podstaw, dieta to jakaś pomyłka, jesteś za młody na spalacze dział odżywianie i trening dla początkujących zaprasza

moze nie odrazu dieta ale stosuj sie do kilku wskazuwek dobrego zywienia<dzial odzywianie> z czasem ulozysz sobie diete. daj aeroby do tego ... kup lawke<bez tego badziewia<uchwytami butterfly> gryf hantle zmontuj sobie drazek porecze i smigaj

Dzial odzywianie- Zaznajomienie sie z tym co to jest dieta i jak powinna wygladac Dzial Kuchnia SFD- tam znajdziesz przepisy na posilki (wbrew pozorom wiele jest 'normalnych')

dieta wystawiona w dzial odzywianie. jednak niczego mi nie trzeba :) ale chce podbic bialkiem doradzisz mi cos ?

nie jestzapono na diete. zajmij sie najpierw nia (dzial odzywianie - temty podiweszone). nie mus byc idealna -ale powinienes wiedziec o co biega. Pozniej dobierzesz do niej jakies odzywki jesli beda konieczne, pozniej suple.

I podstawa to dieta najlepiej uluz sobie diete i daj do sprawdzenia w dziale odzywianie. Pozdrawiam i zycze sukcesów

Dział odżywianie !

Spokojnie. Wszystko jest możliwe. :-) Odwiedź dział Odżywianie, tam znajdziesz podstawowe informacje do ustalenia swojego jadłospisu.

Ale czego tu nie czaisz Masz u góry wyszukiwarke - wpisz tam hasło np. dieta redukcyjna, plan na rzeźbe czy co tam chcesz i poczytaj troche. Ew. odwiedz tez dział Odzywianie i zapytaj tam ekspertów o diete redukcyjną. powodzenia

i co chodzi o ulozenie planu a odzywianie to ja sie zatroszcze nie wiem jaki jest plan na rzezbe i co to jest te aeroby czy cos takiego

heh to rzeczywiscie jaki czlek starego rocznika byla idz do dzialu odzywianie po diete podstawa to 1,5-1,8 grama bialka na kg masy ciala 5-6 gram ww na kg masy ciala 1 gram zdrowego tluszczu na kg masy ciala popros o diete a braki w niej powstale uzupelnij bialkiem/gainerem ale najpierw potrenuj troche aby nauczyc sie techiki

Oczywiście. Jeżeli będziesz trenował sensownym planem i dbał o odżywianie to zobaczysz efekty. Białko sobie naprawdę odpuść. Był już podobny temat już. http://www.sfd.pl/OstroVit_Standard_WPC80.eu_Skutki._%3A_-t1097361.html#post8

Zmykaj do działu odżywianie, i popraw diete bo wiedza twoja jest na poziomie zerowy. Nie masz podstaw a łapiesz się za odżywki...

dział odzywianie jest od tego, tam załoz tamat to w sprawie diety tam Ci pomozemy

Raczje odżywianie przedstawione w powyższym poście nie wygląda specjalnie napisz co dzisiaj zjadłeś wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html