spalacz tłuszczu jaki ?

WIEK: 15 lat
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Dietę zacząłem 1 lipca planowałem zakończyć 1 grudnia
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): tłuszczu trochę sporo ja będę miał okazje dam zj
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): około na dzień zjadam 1200 kcl w tygodniu mam 2 razy siłkę po 30 min ale w domu codzień ćwiczę
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy bez problemów
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: -
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: -
BUDŻET: 50 zł

1200kcal to na śniadanie szamie a po treningowo nawet więcej, głodówka z twojej strony, przedstaw tu dokładny jadłospis co tam jesz, siłka codzień to też nie dobrze, o spalaczu tłuszczu zapomni

W niedzielę oczywiście nie ćwiczę ;) podam mój jadłospis na dziś rano zjadłem marchewkę teraz pół makreli i pierś z kurczaka następnie zjem z 3 jajka kurze ;) w sumie już schudłem 19kg

brak podstaw, dieta to jakaś pomyłka, jesteś za młody na spalacze
dział odżywianie i trening dla początkujących zaprasza

a wez dieta nie pomyłka w 3 miechy 17kg wiem trochę dużo za dużo

ile ważysz obecnie, jaki wzrost, wiek to w temacie i profilu są inne?
jeśli się głodziłeś to waga poszła na dół

94 kg 15 lat nie głodziłem się jechałem z kcl w dół i tyle mi teraz wystarcza ;)

może kogoś innego posłuchasz, ale 1200 Kcal przy takiej wadzę to o wiele za mało
rozpisz dięte i podział makroskładników

no tak , ale zauważ to , że ja mam chudnąć ;)

ale raczej nie kosztem zdrowia

okej postaram się jeść więcej ale czy będę chudną ?