odżywianie

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening LUB http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening w domu http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - Odżywianie

jak dobrze ogarniesz odzywianie to zaden gainer nie bedzie ci potrzebny

buhaahahhaha KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] potrzebna; wydane pieniądze na suplementacje mogą być czynnikiem motywującym do systematycznych i intensywnych treningów co nie zawsze jest korzystne; w pewnym sensie Twoi koledzy mają rację odpowiednie odżywianie jest najważniejsze, jednakże monohydrat kreatyny jest sprawdzonym suplementem który ma już ugruntowaną pozycję od dobrych kilku lat.

Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 195 Aktywność w ciągu dnia : praca 7 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tym momencie brak Odżywianie : Cel : przyrost masy mięśniowej Stan zdrowia : bez jakichkolwiek doleglowości Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, chęć rozpoczęcia treningu sztuk walki Czy możliwe jest [...]

ciezko tutaj cos znalezc poprostu zainwestuj w suple na regeneracje (bo zregenerowany w 100% organizm jest wstanie intetsywniej cwiczyc) moze BCAA ??? kreatyna hmmm zalezy od osobistych predyspozycji ( czy bedą puchły nogi) tak wiec ciezko cos doradzic Ja osobiscie stawiałbym na lepszą regeneracje :) i odzywianie

Kluczem jest tutaj odpowiednia dieta. Poczytaj w dziale odżywianie, a dowiesz się co i jak.

2 podstawowe rzeczy dieta,trening reszta to sen,suplementacja i inne co do diety idz do dzialu odzywianie przseczytaj podwieszone posty

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 111 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do [...]

Zacznijmy od czegoś więcej o sobie: - waga+wzrost - dotychczasowe odżywianie - trening jakiś? - uwarunkowania zdrowotne - preferencje smakowe - cel diety I wszystko, co Ci do głowy przyjdzie w temacie ;> Poczytaj w "Odżywianiu" podwieszone posty, ale rozumiem, że czasami trudne przez nie przebrnąć....

Mam 160cm i waze 47 kg.. chciałabym schudnąc 5 kg.. Moje dotychczasowe odżywianie hmm.. staram sie trzymac dietke, ale gdy nie mam dokladnie rozpisanej diety, przez co czasami podjadam i nie mam ustalonych godzin posilkow.. lubie warzywa i owoce, mieso wlasciwie wszystko :)

nie wystarczy że jesz mało, musisz jeść z głową, żeby jakoś to wyglądało. W dziale Odżywianie na pewno się wszystkiego dowiesz;]

Na poczatek: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

nie da sie na raz. musisz wybrac jeden cel i ukierunkowac odzywianie i trening

daj jeszcze diete do sprawdzenia w dziale odzywianie,

tu CI już nie pomogę,jak jak biorę odżywkę to widzę jak na mnie działa i stosuje wedłóg siebie.Popytaj w dziale odżywianie:D:D:D

podaj coś o sobie tj-wiek, staż, przeciwskazania lekarskie. Jaka to odżywka ?? a pozatym co maja odżywki do jedzenia, że wysyłasz do działu odżywianie ?? jest specjalny dział do tego poświęcony.

BKSChemik <- oszczędź kasę i zaproś koleżankę/kolegę do kina; cierpliwość to podstawa, poczekaj kilka miesięcy, poczytaj, popraw technikę, dopracuj odżywianie, jak nie zaprosisz kolegi/koleżanki to zaoszczędzisz kasę i za kilka-kilkanaście miesięcy zrobisz kilka "wypasionych" cykli.

a ja mówię dział odżywianie/suplementacja tam powinieneś kierować pytania ale nie odnośnie dopingu

Majonez, A tak na serio poczytaj arty, w dziale odżywianie na spokojnie D:)