odżywianie

zadna odzywka nie jest warta swojej ceny (procz ostrowii) poniewaz taniej wychodzi (choc o wiele mniej wygodniej) odzywianie organizmu z SAMEJ diety. co do supli n1 - kreatyna i wszystkie jej odmiany n2 - no-boostery n3 - hmb n4 - glutamina n5 - bcaa

Dążysz do anoreksji czy jak? 55 kg to nie jest dużo. Drastyczne obcięte kcal będą znakiem dla organizmu, że ma oszczędzać energię więc się nie dziw. Dział odżywianie i weź się za diete ale z głową.

ziper jak napisal takiego posta to podejrzewam ze nie ma diety a wtedy dzial Odzywianie trzeba odwiedzic

Dział odzywianie - ułoż diete - i nic wiecej Ci nie trzeba. wroć za 15kg :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Od brania kreatyny nie ma efektów, od efektow to jest trening i odpowiednie odżywianie, jak tego nie ma to sama kreatyna nic Ci nie da.

53kg..masz diete? dzial odzywianie,ewentualnie mozesz uzupelniac diete gainerem tutaj daje ci przyklady gainerow: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Super_Whey_Gainer_4000-opis852.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html

Cudów nie ma - chudnięcie wymaga wysiłku, cierpliwości i zdrowego rozsądku. Żadne tabletki Ci nie pomogą, jeśli odżywiasz się nieodpowiednio. Oprócz odwiedzin działu odżywianie, proponuję zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Uprawianie sportów w ilosciach nie przeciążających organizm oraz dobre odżywianie pomagają w osiągnięciu możliwosci genetycznych. Ale jak natura zaprojektowała Cię na 176 cm to będziesz tyle miał. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-01-27 14:49:49

Przeczytaj post podwieszony PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. Co do wieku to poczekałbym do na Twoim miejscu aż będziesz miał 16 lat. Co do diety to nie wystarczy jeść czegoś więcej aby zastąpić coś innego. Są różne mikro i makroelenemty, które trzeba dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE.

pewnie ze cwicz!!! poządny plan treningowy - dział TRENING dieta na mase - dzial ODZYWIANIE jako uzupełnienie diety i podbicie kcal - gainer,białko

To dieta z ostatniej KiF SdW. Mam ten numer. Od razu odradzam bo nie wiadomo na jaka wage przygotowana. A dla Ciebie zrownowazone, zbilansowane odzywianie bazujace na WW jako zrodle energii bedzie lepsze. Wg mnie za mlody jestes na tluszcze. Poza tym staz treningowy malutki. Skup sie na treningu i dobrym odzywianiu. ______________________________ [...]

HST nie jest treningiem dla poczatkujacych! jestes na samym poczatku drogi. wybierz prosty,gotowy program i zacznij cwiczyc-zdobywaj doswiadczenie. program(uklad cwiczen),to pikus! SYSTEMATYCZNOSC CWICZEN PRAWIDLOWA TECHNIKA PROGRESYWNE PRZELADOWANIE ODZYWIANIE REGENERACJA Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-10 18:54:15

[...] jedzenia oprócz tego osłabienie organizmu, zaburzony metabolizm, utrata nie tylko tłuszczu ale też i mięśni, efekt "jojo", ogólnie rzecz biorąc nic dobrego z tego nie wyjdzie, polecam dział odchudzanie/odżywianie i podwieszone posty ;-) Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-31 19:00:41 Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-07-31 19:01:19

wiele osob mysli, ze jest ekto i ma problem z przytyciem, a po prostu sa to osoby szczuple, ktore jedza zbyt malo;-) myzle, ze jak dopracujesz odzywianie nie bedzie problemu z tym aby przytyc, nawet szybciej niz Ci sie wydaje, tylko trzeba odpowiendio duzo jesc

Podobnie już pisałem koledze wcześniej Zaglądnij do tego działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Nikt Ci planu nie ułoży ani diety. Poczytaj posty podwieszone, zajrzyj też do działy Odżywianie i tam się edukuj. Wrzuć jakieś zdj, bo ciężko ocenić, czy faktycznie jest potrzeba redukować.

po pierwsze 8 pak a nie 6 pak Po drugie zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i do działu odżywianie znajdziesz tam wszystkie potrzebne informache

Skoro jestes endo i latwo lapiesz smalec to w ogole zapomnij o gainerze. Chcesz zastapic pelnowartosciowe jedzenie odzywka? Skup sie na diecie i jakosci jedzenia a nie szukasz jakiegos magicznego rozwiazania w odzywkach. Za cene tych dwoch batonow bedziesz mial prawie 1kg piersi z kurczaka. Poczytaj lepiej podwieszone tematy z dzialu odzywianie.

Nie chodzi o ilość czegokolwiek tylko ilośc poszczególnym makroskładników Skąd wiesz ile zjadasz białka dziennie? Tak 'na oko"? No to powodzenia... Mięśnie też może się zbudują "tak na oko"... Poczytaj dział odżywianie /-)

Witaj, A jak wygląda odżywianie? Napisz więcej coś o sobie, uzupełnij ankietę. Czego oczekujesz od przedtreningówki?