odżywianie

Spiderek: -podaj swoje priorytety, co chcesz ta dieta osiagnac, -jaki trening, ile razy w tyg, objetosc treningu, -inna aktywnosc fizyczna, -podaj wymiary, musze wiedziec jaki masz typ sylwetki, pozdro mod działu ODŻYWIANIE

z tym to do działu odżywianie, a nie do działu Olimpa, poproś tam o pomoc a na bank ci jej udzielą... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Za wczesnie na kreatyne... Najpierw neich zacznie od ulozenia sobie diety (dzial odzywianie, fitnes) SWG4000 moze brac jako uzupelnienie diety

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to wypełnij ankietę działu. Jest to podstawa: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

ja sie z ciebie nie bede nabijał tylko polece ci dzialy odzywianie i trening

My tutaj nie dajemy diet tylko ty czytasz tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie układasz diete a inni oceniają i doradzają co zmienić. Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli chcesz zwiększyć mase i siłę a potem ładnie wyglądać to dieta na mase o proporcjach obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz do tego +500kcal i btw [...]

myśle, że najpierw należałoby przyjrzeć sie tej diecie :-)) załóż swoj temat w dziale odżywianie i wklej zrzut diety do srpawdzenia :-))

Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 169 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 71 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia 2-3x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu siłownia, wf 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do [...]

wez sie chlopie ogarnij, kto pije 5 porcji bialka dziennie %-) wez sie za porzadne odzywianie:-))

Kup gainera i wejdz do dzialu odzywianie-to podstawa(kalorie na plus)

[...] na korzyśc węglowodanów przetworzonych takich jak carbonox jest słusznym rozwiązaniem mało informacji przekazałe, ale może warto byłoby przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html prawdopodobne jest że aminokwasy kupiłeś niepotrzebnie węgle - jeśli są braki a Ty jesteś bardzo aktywny - są OK. Ale [...]

Nie no co ty radzuu tyle białka!!!!! Wątrobe byś wysral.Idź do diału odżywianie.Ja ci wiecej nie pomoge bo po prostu nie wiem

nie no ja tu pytam od diete przy saa, wiec dzial odzywianie mi chu.j pomoze, ale juz dostalem odpowiedzi wiec dzieki chlopaki:)

policz zapotrzebowanie i wstaw to co zjadasz do dziennika, bo przy redukcji samo zdrowe odżywianie może nie wystarczyć, konieczna jest świadomośc spożywanych kcal

Nie ten dział http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-29 10:59:00

odżywianie to podstawa w każdym sporcie, a szczególnie w takim, gdzie liczy się wygląd

Michail moglbys mi podac link do odzywiania odnosnie cyklu II - bo tam z tegom co widze jest odzywianie tylko do cyklu I i V.

po profilu juz widać ze sie nie nadaje. Dieta? mam zamiar zrobic :) >> to najpierw idz ją zrobic do działu odzywianie pocwicz troche . myslisz ze tak odrazu urosniesz od saa?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-14 11:50:54

jeżeli profil aktualny to spadaj do działu odżywianie,dupy nie truj

no to na wstępie polecam odwiedzić dział odżywianie i czytać tematy podwieszone