odżywianie

W arcie na Etapie 1. jest przekierowanie do działu Odżywianie z naciskiem na ułożenie diety. Ktoś tu nie doczytał podanego artykułu ;-) ;-) ;-)

a po treningowo jak wyglada odzywianie? jakies inne suple/odzywki stosujesz?

Całe szczęście, że w tym przypadku możesz sam sobie pomóc i nie wyręczać się innymi. ( -> Post podwieszony w dziale odżywianie)

Cała sylwetkę się wstawia a nie kawałek brzucha . Natomiast mając 15 lat, tutaj nie potrzeba bawić się w restrykcyjne redukcje .Wysztarczy wprowadzić więcej ruchu i zdrowe odżywianie .

Może skonsultuj swoja dietę w dziale odżywianie, może masz leptynooporność.

[...] mierze Twoja dieta, ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródła. Należy to przeanalizować dokładnie i wtedy można będzie coś doradzić. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie. Wypełnij formularz ankiety działu i wrzuć kilka przykładowych dni swojej diety. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

ręce opadają jak się czyta takie tematy wez idz z tego dzialu do dzialu odzywianie, a tu mi sie juz nie pokazuj

Wklej wyliczenia najlepiej w dziale odżywianie i daj ankietę będzie mozna wtedy przeaanlizować

odzywka gainerem badz bialkiem uzupelniasz braki w diecie...... tak .....zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone

Zrób odpoczynek, albo po prostu to nie sport dla Ciebie jak Ci się już nie chce, aby wrócił progres, mozna odpocząć, zmienić trening, zmienić odżywianie, dodać suplementy.

widać że brakuje jakichkolwiek podstaw żywieniowych a poprawne odzywianie da Ci duzo lepsze efekty niz jakas kreatyna

kup sobie słownik, a potem jak go opanujesz to zapoznaj sie z działem odzywianie i trening dla początkujących na forum SFD

zajrzyj do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone

Dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty, te zaznaczone na grubo, wszystkiego sie dowiesz ;-)

nie masz zielonego pojecia o diecie wiec idz do dzialu odzywianie ... saa nie sa dla Ciebie . Tyle ode mnie

Jak najszybciej schudnąć z dieta i z treningami Wzrost: 169 Waga: 70 Lat: 17 Szybko się nie da. Trzeba to zrobić rozsądnie i zaplanować sensowny trening i odżywianie. Na forum znajdziesz komplet informacji jak się do tego zabrać.

Odżywki nie potrzebne, zajrzyj do działu odzywianie i poczytaj trochę co jesc.

przypominam ze jestesmy w dziale Odzywianie

przecież to wie każdy kto sobie diete układa lub chociaż czyta sobie odzywianie

ja jestem za ograniczaniem wegli w diecie w przypadku redukcji, zwlaszcza tych z wysokim indexem (czyli gainery, carbo, glukozy, sacharozy - odpadaja). co do fachowych porad udaj sie do dzialu odżywianie. ja jesli sie redukuje mocno obcinam wegle, a zwiekszam ilosc tłuszczu i bialek w diecie.