odżywianie

A ja Ci zrobię offtop %-) Jak się sprawują X-530? Myślałem właśnie co by sobie je kupić na jakiś czas, bo 199 zł to nie dużo ... :-> Mam je od wielu lat z 4 juz chyba, zero problemu - fajnie grają, wystarczająco na warunki mieszkalne w bloku %-) jak trzeba głośniej to też dają radę , także polecam. Remik łapa dobra, 42 i chudo, to co ja mam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png Jednak wczoraj stwierdziałem że bieganie przekładam na niedziele, także całą sobote leniuchowałem... Dzień minął szybko, wieczorem obejrzało się walki i do spania :-)) Zostały mi jeszcze te fajne wrapy z biedronki więc na obiad wpadły 2 tortille po 200g kurczaka z warzywami... Dla przypomnienia:-) [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien41.png Dziś szybko i bez zdjęć, bo chcę trochę odpocząć wieczorkiem i pozamulać....pierwszego dnia 26 roku życia %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. Shake białkowy 35g + 15ml oliwy z oliwek 2. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa 3. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa 4. 35g odżywki [...]

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

martex128 - to nie jest dobre miejsce na zadawanie takich pytań, są inne działy (takie jak odżywianie, czy odchudzanie). Moja rada jest taka: zainteresuj sie dietą zbilansowaną, a dzienną dawkę białka osadz w kontekście podaży innych skłaników pokarmowych. jesli jesteś aktywna fizyczna i się odchudzasz owinnaś zmieścić się w przedziale 1,7 - 2,5g [...]

[...] wierzyć wykalkulowanym i laboratoryjnie wyznaczonym dziennym zapotrzebowaniom, tylko należy obrać konkretną dawkę, stosować przez dłuższy czas, zachowując zdrowe, racjonalne odżywianie i słuchać reakcji organizmu. Wymaga to chyba więcej cierpliwości niż wiedzy. Pierwszy symptom przedawkowania białka to cenna uwaga kumpla asekurującego cię przy [...]

Witaj Michaił bądź uprzejmy i zobacz na moje wypociny, dodając jaki trening powinienem stosować, wiem że nie pogodzę zatrzymania masy przy odtłuszczaniu ale chcialbym zrobić to jak najefektywniej. Z góry dziękuje choć za kolka uwag Grzegorz Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy [...]

No ja na tlusczach jestem od maja tego roku do do lipca w celu zgubienia tlusczu pozniej kilkanascie dni jadlem wszystko i pilem browar na wyjezdzie (po tym przybylo mi ze 3cm w pasie heeeeee)wrocilem znow tluscze ale juz nie30g wegla tylko przynajmiej 60g a teraz od dobrego miecha tak jak pisalem wczesniej na mase.Zdrowie git tylko dwa razy [...]

chudzio 1. lenistwo, lenistwo, lenistwo - troszk potraw niskoww masz tu: http://www.sfd.pl/temat98303/ , pozatym w dziale odzywianie tez jest sporo linkow tematycznych - jakie potrawy cie interesuja? 2.hmm, teoretycznie tak /:) ale praktycznie to jest chyba niewykonalne no i napewno niezdrowe - dlaczego, odpowie ci pewno miszcz qazar 3. z tego [...]

no wreszcie ataku juz odzywianie

Potrzebuje konkretnej wskazówki dotyczy diety ckd i przejścia z tej diety na bardziej łagodną forme w ciągu 18 dni ,bo 30 marca opuszczam na 2 miesiące szanowne forum i szanowne granic polski jade do niemiec popracować i nie wiem jakie mnie tam czeka odzywianie i zywnośc ,oraz nie wiem czy bede miał możliwośc chodzenia na treningi,więc mile będą [...]

Zgadza się, Kopt. Tak jak piszesz, Quazar zasłużył sobie na szacunek swoim wkładem w informacyjną kwestię na forum, dyspozycyjnością, cierpliwością przy odpowiadaniu po 1000 razy na te same pyt. uzytkowników, którzy niejednokrotnie "nie mieli czasu" podstawowych informacji zasięgnąć bez prowadzenia za rączke z Postów Podwieszonych [...]

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

zdul- 1-JASNE 2-Tygodnie 3-4 (15-28 IX-wyciszenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 10 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie 60 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-1 minuta -obciążenie zmienne-progresja we wszystkich ćwiczeniach 1<2=3-czyli obciążenia zwiększamy w drugiej serii, a w [...]

Kamikaze44 KANAPKI TO LIPA-ZERO WĘGLI POWINIENEŚ JADAC TYLKO BIĄLKA WIECZORKIEM SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: [...]

Możesz pomyśleć tyeż o białeczku- przyda się. A kretkę zaczniemy od Siły-. No i czytaj co pisałem- na ndiahc beda ODŻYWIANIE SUPLEMENTY I TRENING ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wejdz do dzialu odzywianie --->.....(O_o)....<---

sweter ZAPRASZAM DO DZIAŁU ODŻYWIANIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

cegla16 rozgrzewka i technika, a jeśli nie da się go eksploatowac, to zjedź z obciązeniamki lub zastąp ćweiczenia. --------------------- matheny dietkę wrzuć do Działu Odżywianie- tam mamy posta o Cykliczności. No i daj go jakoś czytelniej, bo niewiele idzie skumać- oczy bolą. a TRENING- GRUPA VI --------------------------

[...] właśnie jabłka po treningu i dość szybko odczuwam powrót energii co potwierdza szybkość przyswajania węglowodanów z tego źródła. Pytam w kontekście mojej dyskusji w dziale 'odżywianie' gdzie spotkałem się z krytyka spożywania owoców po treningu właśnie ze względu na niski IG, a nie kontynuowałem tej dyskusji ze względu na niewysoki (jeszcze) [...]