odżywianie

Radziłbym Ci poczytać podwieszone tematy na temat treningu ułożyć sobie jakiś trening i go przestrzegać a efekt będzie lepszy . Trening mozesz co jakis czas zmieniac , ukladajac sobie cykle treningowe czyli ze np miesiac jedziesz fbw , potem 6 tyg typowy split , a potem mozesz czytac i wymyslac roznorodne Mozesz trenowac splitem isc w strone [...]

[...] obiad i kolacje z dietą jest podobnie tylko że inne produkty, (nie znaczy inne "drogie") Masz chłopie na odżywki a nie masz na odpowiednią diete... :/ to po co bierzesz te suple... Ułóż dietę wklej ją do działu odżywianie i ocenia P.S. policz ile wydajesz kasy na żarcie bez diety a ile z dieta! różnica bedzie nie wielka! POZDRAWIAM :D

Nie wierz reklamą. Gain fasta odpuść , trening kompletnie lipny. Jak zaczynasz to działy trening dla początkujących i odzywianie

Podlicz to sobie i daj do działu odzywianie , skoro nie tyjesz jesz poprostu za mało i tyle

Jeśli chcesz schudnąć to zadbaj o prawidłowe odżywianie.

bedzie ci potrzebna laweczka gryf dlugi 2 chantle i obciazenie po 2 cwiczenia na kazda partie miesni 3razy w tygodniu trening odzywianie i idziesz do przodu poczytaj na forum i napisz jakis plan i wrzuc do oceny

polecam dział odżywianie

jak ktos po 3 latach wyglada jak swinka mozna jeszcze zrozumiec, bo masa rzadzi;-) ale u ciebie widac wyraznie brak kalorii w diecie przeczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Jogurt bez sensu, 13% weglowodanów to byś musiał zjeść 500g i to same cukry proste z ponad 20g tłuszczu. Tłuszczy unikamy po treningu a więc batoniki i czekolada odpada. Moderator Odżywianie

Jeżeli to forum alpinistów to bardzo przepraszam. Moderator Odżywianie

adres strony to www.kulturystyka.pl a nie odzywianie.pl Wiec nie wykazales sie blyskotliwoscia.

[...] i stopniowa progresja) i pompki na razie na ziemi ten sam system potworzeń . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!" Tu masz trenning sam go kiedys [...]

nie wystarczy jeść dużo. Bo dużo to za mało jak na Twoją przemianę materii. odwiedź dział odżywianie i dobierz odpowiednią ilość makroskładników i kcal na duży + pzdr.

nie milcz,tylko udaj się do działu odżywianie i czytaj tematy podwieszone potem sobie ułóż prawidłową dietę i wstaw do sprawdzenia

nijak sie ma, poniewaz suplementy sluza do uzupelnienia diety- patrz dzial odzywianie, tam powinienes swoje pierwsze kroki skierowac

przemo wyjdź autorze zajrzyj do działu odżywianie

mam Ci linki wrzucac? wejdz do dzialu odzywianie i tam zrob to copowinnosie zrobic zanim zada sie pytanie - przejrzec pogrubione tematy.

Longii - zastanow sie czy chcesz sluchac ludzi ktoprzy mowia CI to co chcialbys uslyszec. Na moje oko wiedza kamilkoloo (sorry za szczerosc), jest raczej niewielka, a rady - nietrafne. (ani trec do dupy nie jest, ani branie kreatyny dluzej niz 6 tygodni nie jest wyrzucaniem pieniedzy, ani nitroboilon - nie zawiera az tak duzo kofeiny...) naprawde [...]

Nocny6 - w sumie nie masz jakichs wielkich wymiarów, nie masz pewnie wiele tłuszczu- cechy więc o ktore wspominasz w tytule powinieneś uzyskac bez wielkiego trudu. zasadnicza sprawa to odzywianie ku temu dostosowane- nawet zamiast aakg starałbym sie na twoim miejscu cos w tym wzgledzie poprawić- chocby i z pomoca odzywki. trening także w pewnej [...]

zacznij od przyłożenia się do żywienia dział ODŻYWIANIE musisz konkretne sposoby przyjąć swojej żywności - by twoje ciało było przygotowane na wysiłek . i udaj się do normalnego lekarza .