odżywianie

nie potrzeba ci odżywek. strata kasy. wystarczy rozsądne odzywianie i treningi.

j/w nie jest zle jak wyglada twoje odzywianie?? co do palaenia tluszczu to A6W wzmocni miesnie ale fatu nie spali!!

zacznij od dzialu 'odzywianie' tu nie masz wjazdu poki co bo sam nie wiesz co piszesz i co jesz

Dieta to nie ryż + białko kolego Dział odżywianie ALE JUŻ Dokup coś do tego Cp, jakoś poj forme bo może Ci nie starczyć

sądząc po nicku jest jeszcze młody. siłę uzyskuje sie wraz z wiekiem. proponuje ułożyć odpowiedni plan treningowy oraz zajrzeć do działu odżywianie. przykładów treningów masz b.dużo wystarczyło poszukać. do siłowania się na rękę niezbędne są silne palce, nadgarstek, przedramiona,przyczepy łokciowe i biceps, pozostałe mięśnie są dodatkiem ale tak [...]

Jest laktoza owszem ale rzędu 2-3g/100g produktu - ilość jak najbardziej akceptowalna. Ser twarogowy (chudy!) jest ok. Moderator Odżywianie

W 100g mleka jest 4-5g laktozy i ok 3g białka. 1 litrze 40-50g laktozy i 30g białka. Moderator Odżywianie

Święte słowa Lukx. Moderator Odżywianie

przecież masz cały dział o tym ODŻYWIANIE musisz sam ułożyć na podstawie podwieszonych postów czytanie nie boli!!

Lepiej sobie ułóż konkretna diete a nie ze raz zjesz to czy tamto bo to z dupy taka dieta , w dziale odżywianie poproś to ci chłopaki ułożą diete odpowiednia .

Robisz sobie krzywdę , załóz odpowiedni temat w dziale odzywianie ( więcej osób ci podpowie bo teraz to niszczysz organizm )

Dzial odzywianie wita. Z supli to tylko gainer i zwykla kreastyna monohydrat

Anemi sie dorobisz z takim odzywianie w tym wieku ! Daruj sobie te chlebki z margaryna. Jedz ziemniaki, kasze, ryze. Mieso i jaja, to podstawa w Twoim wieku. Nabial i warzywa do oporu ! Jesc co mama daje, ale unikaj smazenego, gestego i tlustego, bo to ogolnie dobre posuniecie ! Aktywnosc fizyczna dobra ! powodzenia,

ekstra. dział odżywianie i suplementacja ,a ogólnie wyszukiwarka. edit czy planuje się jakoś reformę forum ,bo coraz trudniej je czytać ??

****a! człowieku po***any jestes?! dział odzywianie! potem jeden dział niżej i przez 2 lata sie nie pokazuj na powietrzu ani w internecie bez koszulki bo to wstyd!

Przeczytaj to co dal Body , posty podwieszone w dzialach Odzywianie , Trening i moze byc jeszcze Odzywki i Suplementy i jak wyzej jak czegos nie bedziesz to pytaj nawet w tym temacie napewno ktos zawsze odpowie jak bede wiedzial to tez to zrobie

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem około 4x w tyg po 1h,od 3 tyg 5 razy w tyg ćwiczenia na [...]

widze że kolega jest w temacie, poćwicz jeszcze na sucho, mono zostaw na później, jedynie dokup białko i bierz wg braków w diecie. Ogólnie to dział odżywianie i trening dla początkujących sie kłania bo braki spore

Udaj sie do działu odżywianie i nie powinieneś pić w tym wieku bo może sie to zle skończyć wiem to po sobie :)

wejdż na dział odżywianie art.plan żywieniowy autor dąbek coś tam na końcu nastukałem o kreatynce. A z tą chemią to nie przesadzaj, więcej jej zjadasz w codziennym pożywieniu i nie masz na to wpływu. BUTCH