[...] którzy są nieco dłużej na forum. Nauczą się od nich paru rad, tekstów i powtarzają w kółko, tak naprawdę nie wiedząc dlaczego, tylko "bo tak jest". I nie mówię o tym temacie, ale ogólnie o tym co się dzieje na forum np. w dziale odżywianie lub odżywki i suplementy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-12 23:36:26
[...] jedzenia....jak wygląda Twoja kondycja..ja na Twoim miejscu nie reagował bym tak impulsywnie że od razu bomba z testo wielkości 250mg/5dni Przede wszystkim poprawiłbym odżywianie, kondycję....następnie wykonał kilka razy badanie poziomu samego testosteronu aby mieć pewność że faktycznie jest taki niski....jedno badanie niczego nie [...]
Dzięki za wyczerpującą odpowiedź :) 250 mg co 5 dni to chyba nie taka bomba ? :P Odżywianie u mnie to w sumie 90 % czystego jedzienia, tym bardziej teraz na redukcji. Ze słodyczy to najczesciej gorzka czeko i tyle :) Stres w życiu owszem jest, ale kto nie ma? Tym bardziej w dzisiejszych czasach ;) Wychodzi na to, że za szybko podawałem bo u mnie [...]
Tobie potrzeba porządnego jedzenia a nie supli, one za wiele nie pomoga a wydasz jedynie niepotrzebnie kase poczytaj w dziale odzywianie, ułóż jadlospis i daj tam do sprawdzenia treningi tez daj do sprawdzenia odpowiednim dziale, bo niby w jakim celu 7x/tydz a6w??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-27 15:54:09
Dobrze. Skoro mnie tak odsyłacie do działu odżywianie to możesz mi powiedzieć po jakim czasie (mniej/więcej) mogę się spodziewać jakichkolwiek efektów mojej pracy nad sobą(a ile by stać się słabą kopią mojego wzoru) przy przeanalizowaniu i dobrze ułożonego planu żywieniowego ?
Zastanów sie czy napewno opłaca ci sie tracic czas na cwiczenia skoro nie chcesz zadbac o miche Nie przytyjesz z dnia na dzien a napewno nie w tedy gdy nie zaczniesz jesc albo zamiast tego zaczniesz wsuwac jakies jedzenie w proszku albo inne sterdy Odsyłamy do działu odzywianie pis joł
co do diety to podwieszone w dziale odzywianie- i tu nic prostszego-masz przeciez gotowy kalkulator, wyliczasz ile potrezbuejsz kalori , białka itp. i tylko wstawiasz produkty co do treningu to go wrzuc- ustalwpierw co chcesz osiagnac masa czy redukcja co do łokci - to do lekarza, ogolnie galaretka nie pomoze, mozesz sie wspomoc jakimis [...]
Co tu duzo pisac trening? link w moim podpisie, Weiderowskie ACT i masz gotowy plan, lub zwykle act art by georgu w spisie tamtow w dziale. dieta dzial odzywianie nikt za ciebie nie ulozy.
za duzo serii na małe grupy i kilka innych błędów chcesz ZA***ISTYCH EFEKTÓW zapraszam : grupa III = http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]
Rozumiem, że boks jest priorytetem? Jeśli tak, to poczytaj - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. Przydałoby Ci się zrzucić także trochę fatu, odwiedź dział odżywianie.
w pelni zgadzam sie z przedmowcami - nie nadajesz sie na kickera, tu nie oto chodzi ile kto ma w bicepsie!! a co do tej "tragedii" - no to - jezeli cwiczyles na mase to jednym slowem byles napompowany i to ci teraz spadnie - poczytaj sobie np o kulturystach ktorzy zaprzestaja treningow - gwaltowne spadki nawet o 10kg, druga sprawa dieta [...]
Daria ty wegetarianką jesteś??? o k***a jagi ze mnie trep jak mogłem sie nie domyślić przeciez od tak dawna śledzę twoje dania w dziale odżywianie temat "co właśnie wcinasz" jaki ze mnie lol!!! xD ps zazdroszcze twojemu manowi :)
Co do przynalezności, rozmawiałem z kilkoma osobami i optymalne wyjscie to Modowie dziłów (choc nie koniecznie wszystcy) doping, suple, porady med, odzywianie, trening + tylko osoby wytypowane przez nich i oczywiście Ambroziak, Szukała, Biger Wielkie znaczenie ma zeby grono osób było bardzo ograniczone Jako modowie tego działu Sonbaty, Michaił i [...]
[...] przesadzam, proszę o wyrozumiałość ) dział ten będzie miał o wiele mniej wkładu w rozwój naszej - czy też Waszej wiedzy. Na początku była mowa o tym, by nie dzielić go na odżywianie/suple/trening/doping/medycyna, gdyż znajomość wszystkich tych dziedzin jest potrzebna, a - jeśli dobrze pamiętam - specjalista od odżywiania zrozumie wywody [...]
Nie żartuj, please... Kłania się dział "odżywianie". "Najlepszymi produktami są wszelkiego rodzaju pełnoziarniste produkty zbożowe typu kasza gryczana, ryż brązowy lub parbolied, kasza jęczmienna, makaron razowy, makaron z pszenicy durum, płatki owsiane." Reference: http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html
Redu na czekoladzie :D. Kurde, musiałbyś to opatentować, jakby Ci się udało. No i w czym widzisz problem od strony wykonalnosci? Ludzie, zrozumcie kvrwa dwie rozne rzeczy: 1. Redukcja = ujemny bilans kaloryczny. 2. "Zdrowe odzywianie" = nieprzetworzone, warzywa, dobre bialko etc. Oczywiscie najlepiej jest te dwie rzeczy polaczyc, nie dyskutuje z [...]
Początkujący potrzebuje pomocy w doborze odżywek
