Po 2 miesiącach kick boxingu... tragedia

Na siłownię poszedłem po raz pierwszy w siódmej klasie szkoły podstawowej. Później były przerwy trwające czasem nawet rok ale od roku prawie codziennie intensywne treningi, zapodałem też sobie w kwietniu teścia z winstrolem. Było całkiem ok, chociaż moim największym problemem był brzuch - nie pomagała wcześniej efydryna, basen, brzuszki. W październiku zacząłem chodzić na kick boxing. Treningi 2 razy w tygodniu, które tak dawały w dupę że nie wiedziałem co się dzieje. Mówiłem sobie będzie ok, poruszam się, zgubie brzuch, rozciągnę się - będzie ok. W dniach treningów kick boxingu nie chodziłem na siłownię. Po dwóch miesiącach jestem załamany. Schudły mi ręce, klatka a brzuch został. Wszystko nad czym pracowałem na siłowni spada, a ten pieprzony brzuch zostaje. jakoś bardziej rozciągnięty też się nie czuję. Aha, profilaktycznie jak zacząłem chodzić na kick boxing zapodałem sobie kreatyne i białko na miesiąc żeby ograniczyć spadki ale mimo to jest tragedia. Chodzę na kick boxing z kolegą z siłowni i on ma identyczne odczucia. teraz zaczęły nam się treningi 3 razy w tygodniu (doszedł jeden na workach na sali bokserskiej). Zastanawiam się czy chodzić dalej na kick boxing czy nie. Spada wszystko nad czym sie męczyłem w siłowni a w zasadzie nie czuje zbytnio żebym miał coś w zamian. Aha, żeby nie było - na treningach się nie oszczędzam i po każdym padam na twarz ze zmęczenia. Poradźcie mi coś - czy coś się da z tym zrobić ? A najgorsze że wszyscy zaawansowani z grupy kick boxingu jakoś nie przekraczają 3,8 w bicepsie.

trzeba po prostu prowadzic trening na silowni pod katem SW..tak jak ja..czy teraz juz nawet opuszcze silownie czy trening SW waga i wyglad jest taki sam..a cwicze na silowni tylko 2 razy w tyg bardzo intensywnie duzymi ciezarami..mialem tylko jeden cykl kreatyny..i czasem lykne porcje bialka..i sie z czasem zrobilo to co jest..

Moim zdaniem powinienes zastanowic sie co dla ciebie lepsze kick-boxing czy silownia to normalne ze przy takim wysilku fizycznym jakim jest kick-boxing spadnie troche kilogramów. Co do brzucha to myśle ze masz nieodpowiednia diete,np. za duzo slodyczy itp.

a po co wiecej ? czy ilosc cm w bicepsie taka wazna podczas walki ?
tak jak kolega napisal musisz wybrac co jest dla Ciebie wazniejsze...
btw. najwidoczniej wracasz do masy natualnej, ja cwicze kicka okolo 1,5 roku i mase mam taka sama jak za nim zaczolem trenowac

Zmieniony przez - Fong w dniu 2004-12-06 00:57:32

Jeżeli na siłce robiłeś sam cykl na masę, to nie licz na to że aż do starych lat będzie ona wieczna. : ) Prawdę mówiąc z siłki zostanie Ci w ciele tylko to co uzupełniłeś treningami na siłę i rzeźbę. Pamiętaj że podczas wzmożonego treningu wysiłkowego organizm wykożystuje część składników do pozyskiwania resztek energi. Jeden ziomek z mojego klubu "przepocił" 17 kg. w 3 tygodnie. To jest fakt. Oczywiście nie każdy aż tyle traci, bo najbardziej narażone są osoby które jechały z odżywkami, anabolami itd... Mniej masy spada osobom które naturalnie wypracowaly rzeźbę ciała (licząc oczywiście w latach), oni ledwie to zauważą. Cóż, równowaga w przyrodzie musi być : P

Ale Ty wybierasz! Musisz sie z tym liczyć! Nie można mieć wszystkiego...

Z kickiem daj sobie spokoj i zacznij biegac do silowni. Regularne biegi.

ostatnie zdanie zabiło mnie i powiem ci tyle NIE NADAJESZ SIE NA KICKBOXERA

w pelni zgadzam sie z przedmowcami - nie nadajesz sie na kickera, tu nie oto chodzi ile kto ma w bicepsie!!
a co do tej "tragedii" - no to - jezeli cwiczyles na mase to jednym slowem byles napompowany i to ci teraz spadnie - poczytaj sobie np o kulturystach ktorzy zaprzestaja treningow - gwaltowne spadki nawet o 10kg, druga sprawa dieta - wejdz do dzialu odzywianie i tam sie spytaj (wedlug mnie wiecej weglowodanow po treningu i przed snem)
dla porownania ja kiedy zaczalem cwiczyc kicka to wazylem 62 i w ciagu roku na samym treningu na sekcji przybralem do 68 wiec wg mnie to dieta

pomijajac fakt ze jestes matołem :D

to mozesz pic podczas treningu izotniki (powerade, gatorade itp..) pomoga ci utrzymac cukier na wlasciwym poziomie i niebedziesz tracic masowych kg, a co najwazniejsze cm w bicku :D

I właśnie to jest efekt sterydów i odżywek. Potem wystarczy trochę wysiłku fizycznego, brak tych używek i masa spada szybko. Ale mam pytanie, czy jak ktoś naturalnie robi masę na siłowni, bez żadnych mocnych odżywek, to czy też traci tą masę?

jezeli przestaniesz cwiczyc calkowicie na dluzszy czas to tak
ale nie w takim stopniu jak koksiarze
bo koksiarz straci praktycznie wszystko
i to do ciebie Cussler

pannie daj pan spokój areoby do siły..a z kick raczej zrezygnuj..
btw. ludzie czy wy wiecie co to są odżywki ?
carbo = ww
białko = chyba nie musze tłumaczyć
gajner = ww&białko
musiałem to napisać bo mnie to zaprzeproszeniem wqrwia jak ktoś pisze :
" tak to jest jak sie brało odżywki na siłowni a potem to wszystko spada "
czyli jak ktoś chodizł na siłownie i trzymał diete to też mu wszystko spadnie ?
rozumiem po saa jak ktoś zrobi cykla z np. omki.. ale to co innego..

Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-12-06 20:43:17