kptNemo

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

3361

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Wojnałowicz

Wiek b.d.

Zawód/studia psychologia

Województwo b.d.

Miasto Zakrzewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2020 (16:05)

Data rejestracji 28.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Bjj Poznań - wybór klubu. witam. mam pytanko dot. klubów bjj w poznaniu. jest ich całkiem sporo i jak zwykle, kiedy pojawia się duży wybór to załącza się kombinowanie. trochę już miałem do czynienia z bjj w różnych klubach w kraju. sporo klubów przestawilo sie wyłącznie na	9	2017-05-19 10:05
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia - os. Chrobrego witam szukam siłowni w poznaniu na chrobrego. na wszystkich okolicznych osiedlach są a na tym nic nie mogę w necie znaleźć pozdrawiam	2	2011-09-19 21:03
Po siłowni, o siłowni	obciazenie do wyciagu mam zamiar zrobic sobie na wakacje silownie i takie pytanie do ludzi ktorzy sie orientoja: skad wziasc obciazenie do wyciagu? i co sadzicie o pomysle odlewania z olowiu?	66	2005-05-24 12:34
Sztuki Walki	Psycholog w policji? witam! wiem, że postów o policji jest od ... dużo i jeszcze kilka, ale na interesujące pytanie nie znalazłem odpowiedzi. jestem już po studiach i zastanawiam się nad pracą psychologa policyjnego. z tego co się dowiedziałem to rekrutacja i szkolenie	0	2009-05-27 19:27
Sztuki Walki	rashguard pytanie odnosnie rashguardu: czym rozni sie ten do grapplingu od tego do sportow wodny?? pytam bo chce zakupic jakis a produkty polskich firm mnie nie przekonuja, to znaczy c2f jeszcze ale manto to poraszka... a wzory tych kajakowych sa	20	2006-06-19 16:32
Scena MMA i K-1	Trening interwalowy w mma czy widzial ktos z was trening z filmu title boxing vol 10 interval trainig? co sadzicie o takim treningu w ramach robienia kondycji do mma? a jakby tak oprzec sie na tym materiale i ulozyc podobny trening - 9 rund po 3 minuty - w kazdej inne	14	2006-06-13 17:30
Trening dla zaawansowanych	Inne rodzaje trenigu do SW witam. mam pre istotnych dla mnie pytan. cwicze sw (glownie bjj, ale tez zapasy, kick) i spotykam sie z roznymi dziwacznymi wersjami treningow pod sw. wiadomo, ze w kulturystyce istotna jest specyficzna cyklicznosc (masa, sila, rzezba, inne),	2	2006-05-26 10:22
Targowisko	kupie stabilizator na kolano stabilizator na kolano najlepiej z neoprenu, bez zadnych szyn - potrzebuje do bjj pilne!	10	2006-03-22 15:13
Scena MMA i K-1	Gala K-1 we Wrocławiu 4 marca? ktos wie gdzie dokladnie? potrzebne mi kazde info - bilety, cena, zawodnicy, miejsce itp.	19	2006-02-21 19:11
Scena MMA i K-1	Wznawiam trenig SW i mam pytanie wiem ze podobnych postow jest duzo ale mi chodzi o porade indywidualna. mam 21 lat, 176 cm, 81 kg wagi, trenowalem okolo 3 lat kickboxing i boks, pozniej mialem 1,5 roku przerwy gdzie cwiczylem sama kulturystyke, a teraz wracam do treningow:	6	2006-01-17 13:11
Aktualności - Sporty Siłowe	trening dla poczatkujacego trójboisty - problem mam takie pytanie: wszedzie w treningach dla trojboistow uklad jest mw podobny: kazdego dnia cwiczy sie inny boj w 8/10 seriach + okolo 4 cwiczen pomocniczych i tu jest moj problem. cwiczylem kulturystyke 1 rok a wczesniej kickboxing i teraz	5	2005-12-15 14:19
Trening dla zaawansowanych	pytanie o typy budowy przeczytalem dzisiaj nowy odcinek "kulturystyki i fitness" i tam artykul pana pawła zakrzyńskiego dot budowy ciala: jak cwiczyc jak sie jest ekto, endo czy mezomorfikiem. wszystko byloby fajnie, ale mam takie male pytanie jak to jest, ze kazdy mowi	2	2005-11-06 22:47
Trening dla zaawansowanych	problem z nadgarstkami mam mały problem: kulturystyke cwicze od roku a wczesniej cwiczylem oks i kicka i moje przedramiona sa przyzwyczajone do ciezkiego treningu. aby je zmeczyc i czuc zakwasy na drugi dzien musze uzywac dosyc duzych ciezarow i tu pojawia sie problem:	2	2005-10-24 18:57
Trening dla zaawansowanych	potrzebna fachowa i krytyczna ocena planu zaczalem nowy 8 tygodnowy trening masowy suplementy jakie planuje: kreatyna, bialko i jakas multiwitaminka a oto plan: wtorek plecy: wioslowanie sztanga w opadzie tlowia 15/10/10/8 sciaganie linki gornego wyciagu do karku	10	2005-10-17 20:09
Trening dla zaawansowanych	powrot do podstaw ostatnio mam chwilowy zastoj w rozwoju masy i zamierzam wrocic do podstaw, czyli cwiczen na duze grupy miesniowe z wolnymi ciezarami. co sadzicie o takim rozkladzie: trening co drugi dzien, ciagly (np pon, sr, piat, nied, wt, czw, itp...): 4	11	2005-06-23 12:16
Trening dla zaawansowanych	miesiac bez treningu mam takie pytanie: juz nie dlugo przez okolo miesiac nie bede mial dostepu do silowni ani do sprzetu jakiegokolwiek. czy trening domatora w atlasie cwiczen zeczywiscie wyeliminuje spadki czy jednak jakies beda?	1	2005-05-18 09:10
Scena MMA i K-1	chce do klatki co trzeba zrobic zeby wystartowac w klatce? kreci mnie to strasznie i sprobowalbym sie za kilka lat (jeszcze troche dotrenowac :) ale nie wiem jaki jest regulamin, no bo moge sie domyslic ze tak jak w kazdym sporcie trzeba miec papierek od lekarza,	29	2004-11-19 13:44
Sztuki Walki	Quo Vadis uderzaczu meczy mnie takie pytanie: po co trenujecie?!? ostatnie czasy nam uderzacza daly niezle po dupie. mit o sile stylu uderzanego upadl, niesprawdzily sie one na ulicy, w klatce i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada... - legenda	20	2004-11-04 14:03
Doping	gdzie ta meta	29	2004-11-10 15:24
Sztuki Walki	jak połączyć treningi witam! jestem tu nowy wiec moze pare slow o sobie: trenuje od 2 lat kick-boxing, mialem tez kontakt z aikido oraz sredniowiecznymi (europejskimi) sztukami walki w bractwie rycerskim, ostanio jednak czesciej przebywam na silowni. wiem ze juz	4	2004-10-28 11:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Bjj Poznań - wybór klubu.	2017-05-21 09:52
Sztuki Walki	Bjj Poznań - wybór klubu.	2017-05-20 09:12
Sztuki Walki	Bjj Poznań - wybór klubu.	2017-05-19 14:54
Sztuki Walki	sztuki walki a kolano po rekonstrukcji acl.	2011-11-25 21:22
Informator DOLNOŚLĄSKI	Chwytane-Wrocław.	2006-06-27 14:20
Scena MMA i K-1	Trening interwalowy w mma	2006-06-17 10:35
Scena MMA i K-1	Trening interwalowy w mma	2006-06-16 16:47
Scena MMA i K-1	Trening interwalowy w mma	2006-06-15 12:06
Trening dla zaawansowanych	Inne rodzaje trenigu do SW	2006-05-26 19:37
Targowisko	kupie stabilizator na kolano	2006-03-24 09:03
Scena MMA i K-1	Wznawiam trenig SW i mam pytanie	2006-01-18 09:59
Scena MMA i K-1	Wznawiam trenig SW i mam pytanie	2006-01-17 18:13
Scena MMA i K-1	test - jakim rodzajem fightera jesteś?	2006-01-14 19:19
Scena MMA i K-1	Pomóżmy polskiemu MMA "full contakt presige"	2006-01-10 19:09
Scena MMA i K-1	Pomóżmy polskiemu MMA "full contakt presige"	2006-01-10 10:49
Scena MMA i K-1	List do Nastka 2	2006-01-05 11:56
Aktualności - Sporty Siłowe	trening dla poczatkujacego trójboisty - problem	2005-12-15 17:18
Aktualności - Sporty Siłowe	trening dla poczatkujacego trójboisty - problem	2005-12-15 16:39
Trening dla zaawansowanych	Trening nooba	2005-12-13 10:01
Trening dla zaawansowanych	Trening nooba	2005-12-12 18:24
Po siłowni, o siłowni	Sklep sportowy we Wrocławiu	2005-11-06 15:16
Po siłowni, o siłowni	Sklep sportowy we Wrocławiu	2005-11-03 20:10
Trening dla zaawansowanych	problem z nadgarstkami	2005-10-25 09:28
Po siłowni, o siłowni	obciazenie do wyciagu	2005-10-24 09:32
Trening dla zaawansowanych	Trening barków bez wyciskania	2005-10-22 20:19
Trening dla zaawansowanych	potrzebna fachowa i krytyczna ocena planu	2005-10-18 23:00
Scena MMA i K-1	Początki	2005-10-18 09:52
Trening dla zaawansowanych	potrzebna fachowa i krytyczna ocena planu	2005-10-18 09:31
Po siłowni, o siłowni	obciazenie do wyciagu	2005-10-17 19:24
Trening dla zaawansowanych	powrot do podstaw	2005-06-23 13:17