| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
KACYK - Jest rozwiązanie !!!
dość czesto na forum poruszany jest temat picia, kaca i wszystkich tym podobnych zjawisk, znalazlem w necie dosyc fajne 'opracowanie' zresztą zobaczcie sami, mam nadzieje, że sie przyda:
cztery etapy melanżu
przed piciem
jeden ze sposobów:
|
13 |
2004-08-23 16:24
|
|
Sztuki Walki
|
Ile po tym wszystkim zostaje ?
witam.
załóżmy, że jesteśmy jakimiś lokalnymi, średnimi wymiataczami, może nawet jakiś medal w mp. i tak mnie zastanawia ile z tego zostaje na starość, gdy skończą się treningi 4x na tydzień, urosną brzuchy i zacznie się wykonywać jakąś odrobinę
|
11 |
2011-01-08 22:16
|
|
Sztuki Walki
|
Muhammad Ali
<br><br>znalazlem dobry tekst o muhammedzie alim, wiec zamieszczam, mysle ze sporo osob to zainteresuje :)
muhammad ali (wówczas jeszcze cassius clay) wygrywając olimpijskie złoto podczas igrzysk w
|
15 |
2005-02-19 19:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kotlety sojowe - można na surowo ?
jak w temacie. czy można je jeść na surowo jak grzanki (niechce mi się gotować)
|
17 |
2004-07-11 01:06
|
|
Sztuki Walki
|
r-e-k-a-w-i-c-e :)
czy ktos mial do czynienia z tymi rekawicami
http://allegro.pl/item110368780_rekawice_bokserskie_profesionalne_hammer_nowe.html
jak sie sprawuja ?
ewentualnie co sadziecie o tych
|
8 |
2006-06-26 23:24
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jak to jest z tymi drozdzami ?
witam
ostatnio zaczalem sie zastanawiac nad tematem drozdzy, z jednej strony sa zle powoduja rozne choroby i schorzenia, przy antybiotykach trzeba brac lakcidy zeby niezaczely sie rozwijac, a zdrugeij zas mozna kupic je w tabletkach(np levitan),
|
1 |
2006-05-28 19:04
|
|
Trening dla początkujących
|
trening z gabkami
witam
zauwazylem ze sporo osob na treningu korzysta gabek (takich jak do zmywania naczyn lub mycia sie). zastanawiam sie czy jest to jakas wersja oszczednosciowa rekawiczek, czy moze ma to jakis konkretny cel ? :)
pozdro r
|
8 |
2006-04-11 22:57
|
|
Zdrowie i Uroda
|
konto na armani
witam
chcialem zalozyc konto na http://www.armaniexchange.com/ ale cos sie ***ie :( nieprzysyla mi @, wogle nie akceptuje mi formularza, chociaz wszystko wypelnilem, wy tez tak macie ?
jestem zrospaczony <img src="../../buziaki/7.gif"
|
0 |
2005-12-11 00:06
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ile zarabia instruktor ?
niewiem czy to do konca odpowiedni dzial ale ...niewazne...
potrzebuje informacji ile (mniej wiecej) zarabia miesiecznie instruktor silowni.
|
5 |
2005-04-06 17:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na moje kolana ?
nigdy niemialem problemow z kolanami, jednak od jakkis 2 tyg odczuwam lekkki bol (moze nie bol ale poporstu czuje ze je mam :d), pare dni temu przy wyproscie bolal mnie łokiec (juz na szczescie przeszlo). mowiac krotko czuje ze troche organizm
|
5 |
2005-03-30 16:01
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
SP80 - jak z rozpuszczalnością i smakiem?
witam
zdecydowalem sie na zakup sp80. bialko bede stosowac jako uzupelnienie diety w szkole i przed snem (wiec chyba bedzie ok, prawda ?)
slyszalem ze rozne smaki roznie sie rozpuszczaja... mozecie mi poradzic ktory wybrac ?? kiedys milalem provit
|
49 |
2004-12-24 15:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mozecie sprawdzić plan ?
witam
znajomy z siłowni napisał mojemu koledze plan treningowy. chłop trenuje juz kilka ładnych lat, podobno nawet duzy, chociaz sasm niewidzialem ale....
taki plan dla 15-latka z 2-3 miesiecznym starzem, cel oczywiscie masa:
trening 1:15
|
1 |
2004-12-20 20:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa bez strat dynamiki
bardzo zainteresował mnie plan ktory podal michail tutaj: http://www.sfd.pl/temat170050/
tzn rozbudowa masy bez utrady dynamiki i wytrzymalosci :)
michail (i inni) czy moglibyscie podac jakis odpowiednik tego planu pasujacy domnie ;)
cos o
|
0 |
2004-12-14 14:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening siłowy
czy trening siłowy ma sens , jezeli na silownie chodze raz w tygodniu ?
dodam ze w tyg mam 3x boks, reszta jak w profilu
chciałbym zrobic wreszcie trening siłowy zepy poprawc siłe, jednak niewiem czy lepszym rozwiazaniem niebylby trening
|
3 |
2004-12-10 22:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posilek po poznym treningu
czesto cwicze dosc puzna pora (ok 23) nastepnie prysznic i lulu, gdzies w miedzy czasie jest miejsce na posilek, niestety niebardzo wiem co nalezałoby zjesc... niby przed snem najlepiej jest zjesc samo bialko (np. ja wcinam puszke tunczyka), z
|
8 |
2004-12-10 00:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Box, silka i mass XXL
najpierw cos o mnie:
wiek: 16
waga: 75
wzrost: 179
bic: 36
klata: 107
klata wycisk: 77,5
trening:
-pon, sr, pt box po 1,5h (niedawno zaczalem)
-sob silownia (zwyklu obwodowy trening), trenuje 1,5 roku ale z przerwami,w tym dwie spore, no
|
6 |
2004-09-25 23:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Barków
ostatnio troche przeciazylem kregoslup, dlatego teraz ukladam sobie taki plan zeby go zbytnio nie obciazac. odrazu nasuwa mi sie pytanei czy barki mozna trenowac bez wyciskania ? .. wiem wiem niby mozna ale to nie to samo co sztanga ... (chodzi mi
|
11 |
2004-08-25 16:47
|
|
Sztuki Walki
|
rozmiar rekawic
od pocatku czerwca (z przerwą wakacyjną) trenuje box, teraz przyszedl czas zakupu rekawic. ostatnio ogladalem rekawice w sklepie i zauwazylem ze są rozne rozmiary 8,10, 12 oz itp... jak dobrać rozmiar czy to zalezy od wielkosci nadgarstka, dlugosci
|
7 |
2004-09-07 22:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Technika przysiadów
wlasciciel mojej silowni (jakis byly mistrz wyciskania, normalnie cwiczy na ponad 200kg) wykonuje pryzsiady w dosc dziwny spoosob,w zasadzie gdyby nie byl tak utytułwanymm kulturystą powiedzialbym ze neitechniczie.
po 1 przy badzo duzym ciezaze
|
11 |
2004-08-29 19:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jakie pompki na dolną klate?
no wlasnie, w jakiej pozycji i z jaim rozstawem, ułożeniem rąk powiniennem robic pąpki by zaokrąglic dolna kalte ?
|
14 |
2004-02-02 21:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klata + tric ---- do oceny
--------pon (klata+tric)
- wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/6/4/2
- wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6
- rozpiętki 12/10/8/6
- wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 12/10/8
- prostowanie wyciągu
|
16 |
2004-08-22 12:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Moj plan treningowy - Cykl 2
do tej pory cwiczylem planem 1 (wkleje pod koniec postu) efekty są, może nie piorunujące ale zadawalające, biorąc pod uwage że nie trzymalem scislej diety (momentami nawet żadnej) opuscilem ze 3-4 treningi (na przeciągu niecalych 2 mies) w bicu
|
1 |
2004-08-12 02:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak robić, żeby bylo najlepiej ?
poczytalem troche forum i mam lekki zament w glowie... jedni zaraz po treningu jedzą same wągle proste o wysokim ig a posilek bialkowy 30 min puzniej (tak do tej pory robiłem) inni natomiast jeszcze w szatni piją białko a 30 min puzniej posilek
|
7 |
2004-07-08 13:55
|
|
Trening dla początkujących
|
Tabelki
witam potrzebuje 2 tabele, pierwsza to z zawartoscią sodu w poszczegolnych produktach, a druga to bv białek zawartych w produktach spozywczych...
ps: najbardziej interesuje mnie bv tuńczyka. zna ktoś moze ?
|
2 |
2004-07-08 19:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Pić odrazu po przygotowaniu ?
przed chwilą kurier przyniosl mi bialko olimp provit 85 750g . na puszce jest napisane żeby mieszać ok 2,5 miarki z 200-250 ml wody lub mleka i pić bezpośrednio po przygotowaniu. ja chcialbym pić bialko
|
3 |
2004-07-07 18:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Galaretka
jakie wartości odrzywcze ma galaretka ? niestety w żadnej tabeli niemoge tego znaleść, a na opakowaniu też niema . może wy wiecie ?
|
2 |
2004-07-05 22:00
|
|
Trening dla początkujących
|
progresja ?
czy żeby uzyskać najlepsze efekty podczas treningu na rzeźbe mam stosować progresje lub/i zmieniac ilosc powtórzen w kolejnych seriach ?
obecnie robie 12 seri na duze partie po 10 lub 12 powtórzen (zalezy od cwiczenia) i 9 seri na mniejsze
|
25 |
2004-06-17 17:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie białko będzie dla mnie najlepsze?
witam
jestem sredniozaawansowany (cwicze ok. 14 mies z małą przerwą) i zdecydowałęm się wreszcie (lepiej puzno niz wcale) na zakup białka.. niestety zupełnie się poogubiłem produktów jest od zaje**** a ja niewiem co wybrac. potrzebuje czegos do max
|
38 |
2004-06-10 13:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie witaminki
obecnie mam vigor energy (z kofeiną, tauryną, wit c, wit z grupy b, glukoze i glukuronalakton) oraz plusssz balance (10 wit: c, b1, b2, b6, b12, kwas foliowy, biotyna, wit e, niacyna(pp), kwas pantotenowy)
te pierwsze lykam w dni z treningiem (ok
|
8 |
2004-06-16 19:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jednocześnie spalać i budowac ...
czy jest taki sposob (chodzi oczywiscie o trening + dieta) żeby w tym samym czasie spalać tłuszcze i budować mase miesniową. chodzi mi o zaoszczędzenie czasu, zamiast najpierw budowac miesnie (trening na mase) a potem łądnie je profilowac (trening
|
9 |
2004-06-14 23:58
|
