tifarg

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

174

przeczytanych postów

606

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2006 (15:55)

Data rejestracji 04.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	tips&tricks semi-contact czyli jakie kombinacje, zmyłki i techniki najlepiej się sprawdziły podczas waszych walk, a jakich lepiej unikać? /-p temat założyłem bo co by kto nie mówił, rutyna w semi to klęska. zmieniony przez - tifarg w dniu 2006-04-20	11	2006-04-20 12:59
Sztuki Walki	opanowanie to całe wiosenne ścierwo w rozumieniu osiedlowych mord, zaczyzna działać destruktywnie na moją psychike, która jak każda inna podatna jest na stres. sprawa o tyle irytująca, że rok temu dyplomatycznie	4	2006-04-18 17:43
Odżywki i suplementy	WASZE ZDANIE: BCAA / KREATYNA? witam serdecznie! mam kłopot w doborze odpowiedniej mieszanki do treningów wytrzymałościowych, sporów walki. chciałbym poznać wasze zdanie o bcaa, bo kreatynę każdy zachwali. jej wadą jest nieprzerywana cykliczność, natomiast ze względu na	4	2006-04-19 16:17
Zdrowie i Uroda	defekt pokarmowy? wczoraj wieczorem zaczęło mnie gonić na wc ale co najbardziej irytujące, że praktycznie działo się to co godzinę. nie zbierało mnie na wymioty, ale dostałem temp. 37,2 ten sam efekt trwa do dzisiaj. choć	2	2005-12-05 07:06
Odżywianie i Odchudzanie	ile najlepiej odczekać? układam sobie dietę, ale to potem zamieszczę skład do sprawdzenia. teraz mam nieco inne pytanie... cały motyw polega na tym, że z treningu jestem o 22:00 w domu. i teraz tak... odrazu po treningu: -carbo 45 min. po treningu (tyle jadę do domu	1	2005-09-13 18:11
Zdrowie i Uroda	Kawa przed treningiem? coś ostatnio słyszałem na temat tego iż warto sobie łyknąć kawy przed treningiem bo poprawia koncentrację i wydajność organizmu. jednak gdy czerpałem opini od znajomych to spotkałem się ze skrajnie przeciwnymi wypowiedziami, min. że naprawdę nie	2	2005-07-29 14:12
Sztuki Walki	side-kick po obrocie nie myślcie że to pytanie 'eejj... a jak to się robiii?' zwyczajnie ostatnio trenowałem sobie to kopnięcie, już ładnie wychodzi tylko potrzebuję paru wskazówek... so... co teraz zrobić aby kopnięcie	3	2005-04-25 08:51
Sztuki Walki	Jak 'działać' aby nie oberwać? czyli temat o tym jak się zachowywać/nie zachowywać na sparingu aby nie dostać jako tako po buźce. wiadomo, atakować jest najłatwiej, obron również się można nauczyć, jednak tu chciałbym poznać waszą wiedzę praktyczną, doświadczenia. czy macie	8	2005-02-06 08:29
Sztuki Walki	najszybsze i najskuteczniejsze - do parteru jak dla mnie bardzo istotna prośba... potrzebuję krótkiego objaśnienia jak skutecznie sprowadzić przeciwnika do parteru na plecy, tak aby można było skutecznie ograninczyć jego możliwości. sytuacja oczywiście 1 vs 1 najlepiej widziane fotki, z	16	2005-01-09 11:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Śląśkie, Częstochowa.. ??	2006-11-16 15:55
Sztuki Walki	Śląśkie, Częstochowa.. ??	2006-11-15 14:19
Sztuki Walki	Śląśkie, Częstochowa.. ??	2006-11-15 01:06
Sztuki Walki	Muay Thai i Bezsennosc!!! HELP	2006-10-21 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	CAŁA PRAWDA O WĘGLOWODANACH	2006-10-02 11:52
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai w Częstochowie	2006-10-02 11:42
Sztuki Walki	Szybkie i lekkie ciosy	2006-09-27 23:01
Sztuki Walki	obciązniki-bląd	2006-09-21 23:31
Sztuki Walki	obciązniki-bląd	2006-09-19 22:26
Sztuki Walki	Postawa kickboxerska	2006-09-09 00:45
Sztuki Walki	Cios prosty	2006-08-31 17:05
Sztuki Walki	Złamany nos, oko podeszło krwią...	2006-08-04 10:57
Sztuki Walki	Worek Treningowy	2006-07-20 10:39
Zdrowie i Uroda	Mały podręcznik zasad ubierania.	2006-07-15 00:09
Sztuki Walki	SZTUKI WALKI - PROBLEMY ZE ZDROWIEM	2006-07-13 10:28
Sztuki Walki	stopping na kolano	2006-06-03 10:44
Sztuki Walki	Jak wzmocnić ręce ?!	2006-05-28 14:18
Sztuki Walki	Bol w łokciu	2006-05-26 19:11
Sztuki Walki	Maly worek = problem ;/	2006-05-26 18:59
Sztuki Walki	Bóle brzucha na treningu	2006-05-26 00:42
Sztuki Walki	Trening na oponie,Montaż Gruszki	2006-05-26 00:18
Sztuki Walki	Walka z cieniem	2006-05-12 17:08
Sztuki Walki	Pytanie do knife'a, w jakim mikrocyklu walnąc pylometrię??	2006-05-07 11:01
Sztuki Walki	mięśnie	2006-05-06 14:28
Sztuki Walki	skurcze brzucha przy lowkickach	2006-05-06 14:10
Sztuki Walki	Jak wzmocnic rece	2006-05-03 22:01
Sztuki Walki	odpornosc na ból	2006-04-30 09:41
Sztuki Walki	leworęczni	2006-04-26 14:02
Sztuki Walki	Trening Mirko 'Cro Cop'a (DVD RIP)	2006-04-26 00:22
Sztuki Walki	Trening Mirko 'Cro Cop'a (DVD RIP)	2006-04-26 00:10