obciązniki-bląd

Witam.Ostatnio duzo czytałem o tych obciąznikach że nie można w nich biegać.Ale nie ma to jak wypróbować na sobie(czubek):P.Założyłem 2,5kg na noge,w sumie 5 kg na dwie i przebiegłem w nich 7km może wiecej.4dni poźniej przebiegłem sie bez i mnie kolana bola barddzo mocno.Posmarowałem kremem -arcalen ale jeszcze mocniej boli tj.bym miał zbite .Co poradzicie mi,kiedy na trening moge iść?Mysle że za jakieś 5dni chyba już tak?

Witam jeszcze raz jednak zdecyduje sie na obciażniki.Powie mi ktos jak zrobic zeby tak nie bolaly stawy?Najpierw przywzyczaićmniejszymi cieżarami?W moim sporcie dzieki temu moga cos osiagnac.Chodzi o treningi bokserskie na rece już mam i jest super, zamierzam to kupić:
http://sportsklep.pl/obciazniki-kostki-p-169.html  powiedzcie mi jak przyzwyczaić najpierw do tego skoro mamm treningi 5 razy w tygw tym jeden bieg 15km, a przed kazdym treningiem kołka 4x600m czy w tym biegać??Moze ktos sie wypowie i mi doradzi?

Idź do lekarza i tam pytaj...

Gizmo

A czy wcześniej cokolwiek biegałeś ?

Biegałem ,3tyg temu wróciłem z obozu kondycyjnego po górach bigaliśmy.Może to dlatego żę więcej biegam po chodnikach i ulicach niż po ścieżkach lub lasach?

w odpowiednich butach i technice biegu, na chodniku raczej nie będziesz miał problemów, a jeśli chodzi o obciążniki - jedna wielka pomyłka

pamiętaj aby stopą upadać jak najbliżej środka ciężkości, możesz zaobserwować tą technikę u biegaczy, jak na nierównym terenie ona się nie sprawdza, tak na płaskim jak najbardziej

tylko nie mów, żę założyłeś na kostki to obciążenie, bo jeśli tak to nhigdy więcej tego nie rób. obciążenie do biegania czy skakania jeśli już to zakłada się na pas.

powiedzcie mi czemu te obciążniki to taki syf?

bo tylko Chuck Norris w nich biega ;P eh, niszczą stawy

przesadziłem z ciężarem, ja często w takich biegałem ale nie przekraczałem 1 kg na noge, najczesciej w 0.5 kg i nie przeszkadzało mi to ani moim stawą.

"Mosze - ja się CIebie nie pytam czy Juliusz Słowacki wielkim poetą był, ja się CIebie pytam dlaczego On wielkim poetą był" :)

No wlaśnie wiem ale co zrobić,powoli przechodzi,bedzie gicior...