dusza86

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

650

przeczytanych postów

13440

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko xyz

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w miare mozliwośći z głową

Uprawiane sporty karate kyokushin 2 lata; kick-boxing od 4 lat, krav-maga -przelotnie ogolnie to troche tego bedzie

Ostatnia aktywność 28.01.2018 (11:47)

Data rejestracji 13.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawy witam, proszę o zerknięcie na plan i jego korektę. priorytetem chciałbym aby były barki bo dość szybko się meczą. dodatkowo chodzie na sporty walki ok 2 razy w tyg bjj i mt. prace mam siedzącą dlatego staram się sporo ruszać by dużo tł nie	2	2014-02-27 13:20
Targowisko	MP3 kupie najlepiej creativa jak w temacie oczywiscie w kuszacej cenie moze byc uzywany-ale kompletny.	21	2006-08-27 16:38
Targowisko	Sprzedam Alpine 9855r witam do sprzedania mam radyjko alpine 9855r w 100% sprawne, nie pościerane, nie zniszczone, pilot, ramka, kości orginalne, etui aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji mile widziany odbiór osobisty cena 799zł pilne! foto na życzenie. gg4874426	0	2009-06-14 12:20
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30 mam do sprzedania rewelacyjna zmienirke cd pioneer cdx-m30 na 6cd. zmieniarka jest w 100% sprawna, laser jest pierwszej klasy. do zmieniarki nie posiadam okablowania gdyż zostały one sprzedane z samochodem w którym znajdowała sie zmieniarka. stan	4	2007-12-10 22:40
Targowisko	Spodnie dresowe ADIDAS damskie, nowe, orginalne http://www.allegro.pl/item196062495__nowe_orginalne_spodnie_adidas_bcm_fitnes.html zapraszam do udziału w aukcji, dla pewnosci moje drugie konto to ducho1 - moge wysłać powiadomke zainteresowanym. pozdr up zmieniony przez - dusza86 w	1	2007-05-16 11:34
Odżywki i suplementy	Co dokupic do cyklu aby mialo to sens witam nosze sie z zamiarem zrobienia cyklu w dziale testy - moze to mnie zdopinguje do odrobienia strat. na stanie mam: ostrowie ok 800g, moster massa 1kg, carbo 1.5kg, omege 3, witaminy i mineraly, tribulusa ok 50caps, dibencozide b-complex,	5	2007-04-15 15:31
Targowisko	kupie ławke jak w temacie poziomowana, z przyzadem do cwiczenia nog i z modlitewnikiem najlepiej. sprawa dość pilna bo dzis sprzedalem swoją i do piatku wypadało by miec nowa. czekam na propozycje	12	2007-03-13 16:17
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji zakładam nowy temat ponieważ nikt mi w temacie przeznaczonym do tego nie dał odpowiedzi. wiek: 21 staż; n/c cel: masa dieta: staram sie jej trzymac prosze o cenne rady, staralem sie tak dobrac cwiczenia pod sprzet jaki posiadam 1	24	2007-03-07 10:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. SoGi jak w temacie zerknijcie na moj plan bo chcialem pozmieniac stary i cos chyba zamotałem cel: masa staz, wiek: systematycznie 5-6 mies (nie systematycznie 2-3 lata) wiek 20 lat. waga: 73-75kg, wzrost	17	2006-08-05 13:08
Informator MAZOWIECKI	WAŻNE: zginął Sbiesław Zasada <br><br>"tylko nie myślcie że to żart - nie chodzi o tego znanego kierowcę wyścigowego ale o mojego 25 letniego przyjaciela. nie dał znaku życia od wtorku rano (12.12), dokładnie od godziny 6.40.	4	2007-02-09 16:36
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 1723 -dorzucenie	6	2007-01-31 00:07
Targowisko	Karty to aparatów, telefonów od 64 do 1Gb <br><br>jak w temacie mam w sumie ok 30szt kart nowych, i uzywanych w stanie idealnym. kary firm, nokia, sandisc, kingstone, sony, posiadam również adaptery. kary w wiekszości microsd, memory stick	19	2007-01-12 22:35
Targowisko	Sprzedam ławeczke tanio jak w temacie ławka do ćwiczen poziomowana info gg 1917627 cena ok 100zl zmieniony przez - dusza86 w dniu 2007-01-05 00:13:13	11	2007-01-05 00:00
Zdrowie i Uroda	problem mianowicie od jakiegos czasu czesto jak wychodze z domu nagle robi mi sie ciemno przed oczami strasznie sie poce nogi mi sie uginaja i czuje sie jakbym trecil przytomnosc - po jakims czasie jak usiade przechodzi. co to moze byc i od czego sie tak	14	2006-08-20 00:39
Trening dla zaawansowanych	zerknie ktos? SoGi po raz kolejny wrzuce plan do poprawy tylko nie piszcie ze wszystko jest zle bo siedzialem nad nim dobre pol godz poniedziałek: klatka: -wyciskanie na poziomej lawce w normalnym rozstawie	16	2006-08-13 15:32
Zdrowie i Uroda	pilne pytanie ! SoGi <br><br>czy mial ktos z was zlamany obojczyk?? bo dzis na treningu cos zmnie strasznie zaczal bolec w po9lowie i dotrzymalem do konca teraz patrze a tu jakas gurka sie zrobila na kosci i jest lekko	5	2006-06-27 20:35
Targowisko	kupie buty puma ferrari!! pilne jak w temacie sprawa pilna bo rozwalilem takie same tygodniowe wiec jak matka obczai to wisze w gre wchodzi kolor czarny po przystepnej cenie	13	2006-05-29 20:12
Zdrowie i Uroda	problem z oczami zle sprecyzowalem temat chodzi mi o to ze mam caly czas czerwone i przekrwione oczy czy sie wyspie czy nie. lekki powiew wiatru a juz zaczynaja łzawic. nie wieczie czym to moze byc spowodowane i jak temu	4	2006-05-27 23:17
Trening dla zaawansowanych	przedramie (chyba) prosze o pomoc chodzi mi o czesc chyba przedramienia w ktorej nosimy zegarek mianowicie jestem cienkiej budowy i chcialem zwiekszyc troche obwod tej czesci reki bo wyglada to smiesznie skoro obwod wynosi 16.5 cm <img	18	2006-05-21 20:13
Odżywki i suplementy	kreatyna a kawa ?!? mam pytanie dlaczego w trakcie cyklu na kreatynie nie mozna pic kawy ani innych napojow zawierajacych kofeine?	17	2006-05-16 09:42
Trening dla zaawansowanych	trening do porrawy. SOGI :) wiek 19 lat waga 75-76kg wzrost 184cm staz nie systematycznie ok 2 lat cel: masa poniedziałek: klatka: -wyciskanie na poziomej lawce w normalnym rozstawie 1x15 3x10 -wyciskanie na skośnej lawce 4x10 -wyciskanie na prostej lawce szeroki	25	2006-05-14 13:55
Trening dla zaawansowanych	czysto teoretyczne pytanie ;] mianowicie zastanawiam sie co jest konkretniejsze aby sie nie przetrenowac a zdobyc troche masy- cwiczenie z maxymalnym moliwym obciazeniem czy uzywanie obciazenia w miare "dobrego" z ktorym moge na luzaka cwiczyc bez maxymalnego wysilku oorganizmu-	1	2006-05-14 01:39
Targowisko	cyfroweczka - Trust 913z http://www.allegro.pl/item103976506_trust_913z_rewelacyjny_zestaw_6_6_megapixeli.html	0	2006-05-13 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAZOWIECKI	Warszawa - sauna czynna od 8:00	2014-02-25 11:41
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30	2007-12-16 15:39
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30	2007-12-11 10:14
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30	2007-12-10 23:19
Targowisko	motorola v3	2007-07-10 03:35
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-06-05 17:31
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-06-05 13:38
Targowisko	Spodnie dresowe ADIDAS damskie, nowe, orginalne	2007-05-20 12:49
Odżywki i suplementy	Cykl 300zł - 350zł	2007-05-07 14:06
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 18:03
Targowisko	New Balance - skarpetki stopki hurt	2007-04-19 01:02
Odżywki i suplementy	Sucha masa mięśniowa ! Co i jak !	2007-04-18 20:01
Odżywki i suplementy	nitrobolon II,kre-alkalyn i nitroprogen	2007-04-18 19:53
Odżywki i suplementy	dziwna sprawa!!	2007-04-18 19:50
Administracja i Moderatorzy	Wojna na górze. O co chodzi?	2007-04-18 14:08
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2007-04-18 12:40
Odżywki i suplementy	Co dokupic do cyklu aby mialo to sens	2007-04-15 15:52
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-15 13:56
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2007-04-15 00:38
Odżywki i suplementy	Suple Na Mase do 150 zl	2007-04-15 00:29
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-14 21:57
Odżywki i suplementy	Pytanie o Dibencozide .	2007-04-14 20:58
Targowisko	>>>>>>PLAKATY<<<<<<	2007-04-11 17:37
Odżywki i suplementy	Suplementy a kickboxing	2007-04-11 17:02
Odżywki i suplementy	Suplementy a kickboxing	2007-04-11 00:10
Targowisko	Tanie karty pamięci do telefonów komórkowych.	2007-04-01 12:24
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-27 17:25
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-27 15:52
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-26 13:02
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-25 12:05