dusza86

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

650

przeczytanych postów

13440

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko xyz

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w miare mozliwośći z głową

Uprawiane sporty karate kyokushin 2 lata; kick-boxing od 4 lat, krav-maga -przelotnie ogolnie to troche tego bedzie

Ostatnia aktywność 28.01.2018 (11:47)

Data rejestracji 13.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawy witam, proszę o zerknięcie na plan i jego korektę. priorytetem chciałbym aby były barki bo dość szybko się meczą. dodatkowo chodzie na sporty walki ok 2 razy w tyg bjj i mt. prace mam siedzącą dlatego staram się sporo ruszać by dużo tł nie	2	2014-02-27 13:20
Targowisko	MP3 kupie najlepiej creativa jak w temacie oczywiscie w kuszacej cenie moze byc uzywany-ale kompletny.	21	2006-08-27 16:38
Targowisko	Sprzedam Alpine 9855r witam do sprzedania mam radyjko alpine 9855r w 100% sprawne, nie pościerane, nie zniszczone, pilot, ramka, kości orginalne, etui aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji mile widziany odbiór osobisty cena 799zł pilne! foto na życzenie. gg4874426	0	2009-06-14 12:20
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30 mam do sprzedania rewelacyjna zmienirke cd pioneer cdx-m30 na 6cd. zmieniarka jest w 100% sprawna, laser jest pierwszej klasy. do zmieniarki nie posiadam okablowania gdyż zostały one sprzedane z samochodem w którym znajdowała sie zmieniarka. stan	4	2007-12-10 22:40
Targowisko	Spodnie dresowe ADIDAS damskie, nowe, orginalne http://www.allegro.pl/item196062495__nowe_orginalne_spodnie_adidas_bcm_fitnes.html zapraszam do udziału w aukcji, dla pewnosci moje drugie konto to ducho1 - moge wysłać powiadomke zainteresowanym. pozdr up zmieniony przez - dusza86 w	1	2007-05-16 11:34
Odżywki i suplementy	Co dokupic do cyklu aby mialo to sens witam nosze sie z zamiarem zrobienia cyklu w dziale testy - moze to mnie zdopinguje do odrobienia strat. na stanie mam: ostrowie ok 800g, moster massa 1kg, carbo 1.5kg, omege 3, witaminy i mineraly, tribulusa ok 50caps, dibencozide b-complex,	5	2007-04-15 15:31
Targowisko	kupie ławke jak w temacie poziomowana, z przyzadem do cwiczenia nog i z modlitewnikiem najlepiej. sprawa dość pilna bo dzis sprzedalem swoją i do piatku wypadało by miec nowa. czekam na propozycje	12	2007-03-13 16:17
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji zakładam nowy temat ponieważ nikt mi w temacie przeznaczonym do tego nie dał odpowiedzi. wiek: 21 staż; n/c cel: masa dieta: staram sie jej trzymac prosze o cenne rady, staralem sie tak dobrac cwiczenia pod sprzet jaki posiadam 1	24	2007-03-07 10:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. SoGi jak w temacie zerknijcie na moj plan bo chcialem pozmieniac stary i cos chyba zamotałem cel: masa staz, wiek: systematycznie 5-6 mies (nie systematycznie 2-3 lata) wiek 20 lat. waga: 73-75kg, wzrost	17	2006-08-05 13:08
Informator MAZOWIECKI	WAŻNE: zginął Sbiesław Zasada <br><br>"tylko nie myślcie że to żart - nie chodzi o tego znanego kierowcę wyścigowego ale o mojego 25 letniego przyjaciela. nie dał znaku życia od wtorku rano (12.12), dokładnie od godziny 6.40.	4	2007-02-09 16:36
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 1723 -dorzucenie	6	2007-01-31 00:07
Targowisko	Karty to aparatów, telefonów od 64 do 1Gb <br><br>jak w temacie mam w sumie ok 30szt kart nowych, i uzywanych w stanie idealnym. kary firm, nokia, sandisc, kingstone, sony, posiadam również adaptery. kary w wiekszości microsd, memory stick	19	2007-01-12 22:35
Targowisko	Sprzedam ławeczke tanio jak w temacie ławka do ćwiczen poziomowana info gg 1917627 cena ok 100zl zmieniony przez - dusza86 w dniu 2007-01-05 00:13:13	11	2007-01-05 00:00
Zdrowie i Uroda	problem mianowicie od jakiegos czasu czesto jak wychodze z domu nagle robi mi sie ciemno przed oczami strasznie sie poce nogi mi sie uginaja i czuje sie jakbym trecil przytomnosc - po jakims czasie jak usiade przechodzi. co to moze byc i od czego sie tak	14	2006-08-20 00:39
Trening dla zaawansowanych	zerknie ktos? SoGi po raz kolejny wrzuce plan do poprawy tylko nie piszcie ze wszystko jest zle bo siedzialem nad nim dobre pol godz poniedziałek: klatka: -wyciskanie na poziomej lawce w normalnym rozstawie	16	2006-08-13 15:32
Zdrowie i Uroda	pilne pytanie ! SoGi <br><br>czy mial ktos z was zlamany obojczyk?? bo dzis na treningu cos zmnie strasznie zaczal bolec w po9lowie i dotrzymalem do konca teraz patrze a tu jakas gurka sie zrobila na kosci i jest lekko	5	2006-06-27 20:35
Targowisko	kupie buty puma ferrari!! pilne jak w temacie sprawa pilna bo rozwalilem takie same tygodniowe wiec jak matka obczai to wisze w gre wchodzi kolor czarny po przystepnej cenie	13	2006-05-29 20:12
Zdrowie i Uroda	problem z oczami zle sprecyzowalem temat chodzi mi o to ze mam caly czas czerwone i przekrwione oczy czy sie wyspie czy nie. lekki powiew wiatru a juz zaczynaja łzawic. nie wieczie czym to moze byc spowodowane i jak temu	4	2006-05-27 23:17
Trening dla zaawansowanych	przedramie (chyba) prosze o pomoc chodzi mi o czesc chyba przedramienia w ktorej nosimy zegarek mianowicie jestem cienkiej budowy i chcialem zwiekszyc troche obwod tej czesci reki bo wyglada to smiesznie skoro obwod wynosi 16.5 cm <img	18	2006-05-21 20:13
Odżywki i suplementy	kreatyna a kawa ?!? mam pytanie dlaczego w trakcie cyklu na kreatynie nie mozna pic kawy ani innych napojow zawierajacych kofeine?	17	2006-05-16 09:42
Trening dla zaawansowanych	trening do porrawy. SOGI :) wiek 19 lat waga 75-76kg wzrost 184cm staz nie systematycznie ok 2 lat cel: masa poniedziałek: klatka: -wyciskanie na poziomej lawce w normalnym rozstawie 1x15 3x10 -wyciskanie na skośnej lawce 4x10 -wyciskanie na prostej lawce szeroki	25	2006-05-14 13:55
Trening dla zaawansowanych	czysto teoretyczne pytanie ;] mianowicie zastanawiam sie co jest konkretniejsze aby sie nie przetrenowac a zdobyc troche masy- cwiczenie z maxymalnym moliwym obciazeniem czy uzywanie obciazenia w miare "dobrego" z ktorym moge na luzaka cwiczyc bez maxymalnego wysilku oorganizmu-	1	2006-05-14 01:39
Targowisko	cyfroweczka - Trust 913z http://www.allegro.pl/item103976506_trust_913z_rewelacyjny_zestaw_6_6_megapixeli.html	0	2006-05-13 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAZOWIECKI	Warszawa - sauna czynna od 8:00	2014-02-25 11:41
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30	2007-12-16 15:39
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30	2007-12-11 10:14
Targowisko	[S] zmieniarka pioneer cdx-m30	2007-12-10 23:19
Targowisko	motorola v3	2007-07-10 03:35
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-06-05 17:31
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-06-05 13:38
Targowisko	Spodnie dresowe ADIDAS damskie, nowe, orginalne	2007-05-20 12:49
Odżywki i suplementy	Cykl 300zł - 350zł	2007-05-07 14:06
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 18:03
Targowisko	New Balance - skarpetki stopki hurt	2007-04-19 01:02
Odżywki i suplementy	Sucha masa mięśniowa ! Co i jak !	2007-04-18 20:01
Odżywki i suplementy	nitrobolon II,kre-alkalyn i nitroprogen	2007-04-18 19:53
Odżywki i suplementy	dziwna sprawa!!	2007-04-18 19:50
Administracja i Moderatorzy	Wojna na górze. O co chodzi?	2007-04-18 14:08
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2007-04-18 12:40
Odżywki i suplementy	Co dokupic do cyklu aby mialo to sens	2007-04-15 15:52
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-15 13:56
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2007-04-15 00:38
Odżywki i suplementy	Suple Na Mase do 150 zl	2007-04-15 00:29
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-14 21:57
Odżywki i suplementy	Pytanie o Dibencozide .	2007-04-14 20:58
Targowisko	>>>>>>PLAKATY<<<<<<	2007-04-11 17:37
Odżywki i suplementy	Suplementy a kickboxing	2007-04-11 17:02
Odżywki i suplementy	Suplementy a kickboxing	2007-04-11 00:10
Targowisko	Tanie karty pamięci do telefonów komórkowych.	2007-04-01 12:24
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-27 17:25
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-27 15:52
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-26 13:02
Zdrowie i Uroda	rzucenie palenia - mój blog...	2007-03-25 12:05