Suplementy a kickboxing

Tak czytam czytam i znaleźc nie mogę. Chciałbym coś się dowiedzieć, o tym jaką odżywkę wcisnąć do swojej dity gdy trenuje sprty wytrzymałościowe jak własnie kickboxing. Czy tylko carbo, ale gdy robie siłe dynamiczną na siłowni to wydaje mi się, że powinienem też dodać białko. Zaznaczam, że mam wolną przemianę materii. Teraz jem gainer 737, uzupełniam nim odżywianie ale też nieregularnie, jest najtańsza i dlatego ją wbrałem, ale z tego co pocztałem, to tylko zbędnie się nią truje. Poza kickboxingiem biegam i pływam. Co byście mi poradzili?? Z góry dzięuje i pozdrawiam.

jak tak Ci zależy to zakup standardowy zestaw : OMEGE, WITAMINY I MINERAŁY , CARBO, ew. ZMA APTECZNE. Megabola sobie odpusc kup lepiej gain bolica, mono z własnych obserwacji nie polecam - mnie zawsze kolka łapała szybko.
pozdr.

w sumie j/w
omega#,witaminy np. now second two,
uzupełnienie diety:
białko:
ostrowia
sp80
prolongatum
.....wybor ogromny zalezy od $
carbo
i jakis gainer jak potrzebujesz podbic kalorie itp.
ewentualnie jako zastepnik posiłku mrp

jesli kreatyna to np. m3 z biogenixa lub jakis inny jabłaczan

https://www.sfd.pl/Robert_Nowak_znów_z_tarczą!!!!!-t247962.html 

Teraz zachowam się jak totalny laik, bo w sumie takowy jestem w kwestii suplementów, ale co to jest OMEGA??

takie pytania nie sa potrzebne
wystarczy ze wpiszesz w wyszukiwarke "omga 3" i sie dowiesz wszystkiiego

Masz bo nie chce mi sie tłumaczyć:

GOLD OMEGA-3 jest suplementem diety zwierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają odporność.

Czy kwasy omega-3 obniżają poziom cholesterolu?
Rezultaty wielu badań dowodzą, że przyjmowanie nawet małych dawek kwasów omega-3 ma działanie przeciwmiażdżycowe. Dodatkowa ich podaż w diecie wpływa istotnie na obniżenie poziomu szkodliwego cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz podwyższenie korzystnego cholesterolu HDL i zmniejszenie krzepliwości krwi, co wpływa ochronnie na pracę serca i układu krążenia.

W jaki sposób omega-3 chronią przed rozwojem nowotworów?
Badania epidemiologiczne oraz doświadczenia na zwierzętach wykazują, że dodatek do diety kwasów omega-3 skutecznie hamuje powstawanie w organizmie związków rakotwórczych. Kwasy omega-3 wykazują szczególne zastosowanie w hamowaniu rozwoju raka sutka, prostaty i jelita grubego - najbardziej rozpowszechnionych schorzeń nowotworowych obecnego stulecia.

Na czym polega przeciwdepresyjne działanie kwasów omega-3?
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie neuronów. Są ważnym składnikiem wysoko aktywnej tkanki nerwowej, zwłaszcza kory mózgowej i siatkówki. Zwiększenie ich spożycia w diecie, obniża podatność na depresję, skutecznie wpływa na poprawę nastroju a także odgrywa kluczową rolę w rozwoju układu nerwowego zachodzącym w życiu płodowym oraz we wczesnym dzieciństwie.

Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać odchudzanie?
Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie tkanki tłuszczowej a także aktywnie mobilizują jej rozpad.

Komu zalecany jest OLIMP GOLD OMEGA-3?
Ze względu na wybitne właściwości prozdrowotne kwasów omega-3 w zakresie profilaktyki chorób układu krążenia, suplement diety GOLD OMEGA-3 polecany jest szczególnie osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. Kwasy omega-3 skutecznie wspomagają redukcję nadwagi a także stanowią ważny element zapobiegający rozwojowi chorób nowotworowych.



SPOSÓB UŻYCIA

Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie

Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.




SKŁAD

Składniki: olej rybi(źródło kwasów omega 3), żelatyna, glicerol -składniki otoczki.

Informacja żywieniowa 2 kapsułki na 100g
Olej rybi
w tym: 2000 mg 74,6 g
30% kwas eikozapentaenowy (EPA) 600 mg 22,4 g
20% kwas dokozaheksaenowy (DHA) 400 mg 14,9 g


LEŃ !!!

Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2007-04-11 17:03:16

He he;) Dzięki chłopy. Pozdrawiam!!!

ostatnia litera alfabetu greckiego?