yxrkt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

15532

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Goliniewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2026 (17:37)

Data rejestracji 17.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	aeroby+HIIT+eca+silka	0	2005-07-13 22:14
Doping	czy hiperplazja jest odwracalna?	47	2005-05-03 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek potreningowy szybciej? czy są jakieś przeciwwskazania ,żeby zjeść właściwy posiłek potrenigowy nie godzine po treningu, tylko wcześniej ok.10-20min po treningu?	4	2005-04-26 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	jeszcze jedno pytanie nt. tranu na etykiecie tranu jest napisane,że zawiera w 1 porcji(5ml)dawkę wit.d odpowiadająć 200% dziennego zapotrzebowania. więc w związku ztym mam pytanie,jeśli niektórzy piją dziennie 15g tranu (bo i z takimi wypowiedziami się spotkałem)to dostarczają	6	2005-04-23 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą... mam problem z dietą.a mianowicie chodzi o to ,że nie wiem jakie proporcje btw ustalić.trenuje sztuki walki 3-4 razy w tyg + 2-3 razy siłka więc potrzebuje węglowodanów.ale z drugiej strony wolałbym ograniczyć ich spożycie do minimum,ponieważ dieta	5	2005-04-18 21:50
Odżywki i suplementy	posiłek z carbo i białka? co myślicie o tym połączeniu,czy może imitować posiłek?bo muszę jeden posiłek w ciągu dnia zjadać na szybko.co jeszcze można dorzucić? planuje dorzucić jeszcze otręby.	5	2005-04-05 22:21
Odżywki i suplementy	ile czasu można przechowywać rozrobioną odżywkę? ile czasu można (o ile wogóle można) przechowywać rozrobionego gainera albo odżywkę białkową?po jakim czasie w temperaturze pokojowej nie nadaje się do spożycia?bo z tego co wiem to w lodówce może pare godzin postać.	3	2005-02-05 22:30
Odżywki i suplementy	nie brałem jeszcze kreatyny,czy zacząć od ciągłego przyjmowania mam zamiar zacząć suplementację kreatyną,wcześniej jeszcze jej nie brałem i chciałem zacząć od ciągłego przyjmowania w dawkach 0,03g/kg wagi ciała,czy to dobry pomysł? bo 6 tyg. przyjmowania to dla mnie za krótko,starczy na jeden cykl masowy,a ja	5	2005-01-28 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Fenomen czarnej rasy	2006-11-06 10:45
Sztuki Walki	obciązniki-bląd	2006-09-21 11:06
Doping	boks a doping	2006-08-17 13:16
Doping	:-)czego to nie napisza	2006-08-17 13:11
Odżywki i suplementy	Moja watroba mowi stop ?	2005-10-28 23:44
Odżywki i suplementy	WPC-80 OStrowia vs firmowe białka	2005-09-18 12:44
Odżywki i suplementy	Isostar +19% Kondycja	2005-08-28 22:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wpływ na odporność	2005-06-20 22:00
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-06-01 19:14
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2005-05-13 19:17
Szybkie pytania bez logowania	Z JAKA SZYBKOSCIA MOZNA PRZYBIERAC NA MASIE???	2005-05-13 17:26
Doping	czy hiperplazja jest odwracalna?	2005-05-03 14:27
Doping	czy hiperplazja jest odwracalna?	2005-05-03 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z kranu?	2005-05-03 10:39
Doping	BOLDENON pytanie do znawcow	2005-04-29 19:02
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie na klatke	2005-04-27 18:21
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"	2005-04-25 22:56
Trening dla zaawansowanych	ile powinienem wazyc...? WAZNE	2005-04-25 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	60 minut aerobów ile kalorii?...	2005-04-25 22:16
Trening dla zaawansowanych	ile powinienem wazyc...? WAZNE	2005-04-25 22:11
Trening dla zaawansowanych	trening dla fightera	2005-04-23 22:50
Galeria Zdjęć	Do oceny	2005-04-22 00:01
Po siłowni, o siłowni	gentlemen... no masturbation:)	2005-04-20 22:51
Targowisko	Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!	2005-04-19 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą...	2005-04-19 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	TKANKA TŁUSZCZOWA to tluszcz+bialko czy tluszcz+WW	2005-04-19 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą...	2005-04-18 21:59
Odżywki i suplementy	posiłek z carbo i białka?	2005-04-05 22:33
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-02-20 22:53
Trening dla zaawansowanych	Dużo chęci i ....	2005-02-20 10:42