jak nie wazy malo:) Twoim zdaniem przy 170cm chlopak powinien wazyc 50? :D znajac zycie to jest chudy. powinien wazyc ~70kg jak nie wiecej, cos Ci sie pomylilo. A do autora postu, poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Trening.
> Ej czemu od razu na mnie najezdzasz tatus wcina thermala > a ja sie pytam dla wlasnej informacji o metaburn i thermo speed. Przepraszam, nie bierz tego personalnie, dziwie sie. Wlasciwe odzywianie to podstawa a eca to tylko dodatki.
czy są jakies odzywki wspomagające rzezbe ? Bo najesc sie jakiegos 80% białka w proszku to nie sztuka...ale cos co wspomaga rzezbe ? a coś innego jeść to już sztuka ?? zapraszam do działu odżywianie, poczytaj i ułóż porządną diete, poza tym od razu nie bierz odżywek!! pamiętaj wytrwałość to gwarant sukcesu !!!!!!!!!!!!!
Stosowalem ten wynalazek 3 miechy temu. Efekty zaskakujące naprawde. Cykl 5 tygodniowy 1,2,3,2,1. A co do dawkowania podczas posilku to wcinalem tabsy ok poludnia. Kopniecie ma za***iste. Serducho mam na miejscu. Taka forma dawkowania jest bezpieczna bo zakańczasz termogeneze tak samo jak zaczales. Ps. Nie oszczedzaj sie na aerobach. Rowerek nie [...]
[...] . Dużo też zalezy od poprzednich nawyków żywieniowych , itp ale fakt jest taki ze jak nie znasz swojego ciała dobrze, i nigdy wcześniej nie redukowałeś to wypadało by choćby po te 2-3 podliczyć KCL, i korygowac, człowiek w końcu wpadnie w rutyne, i bedzie mniej wiecej wiedzial ile wciągnał i ew. korygował ale od tego i tak dział odżywianie.
Chcesz nabrac masy na diecie redukcyjnej ( w dodatku źle ułożonej ) ? Przy takiej wadze to skóra i kości pewnie. Oj chłopie weź sie za pogłębianie wiedzy... -> tematy podwieszone z dzialu Odżywianie -> Tematy z działu trening -> i cała reszta, która wpadnie w łapy
[...] Zacząłem jeść właśnie takie rzeczy jak chlebki razowe,kasze zamiast ziemniaków, - akurat kasze i chlebki mają więcej węgli niż ziemniaki... Gainer jest zaprzeczeniem diety wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej, bo dostarcza głownie cukrów. Potrzebujesz dobrze zbilansowanej diety. Zapraszam do działu odżywianie do temató podwieszonych ;-)
[...] jest od jakiego pułapu kalorii zaczynałaś, jak długo jesteś na redukcji, Twoje warunki fizyczne i.td... aczkolwiek na pierwszy rzut oka tak się może wydawać jak to opisałem wyżej. Nade wszystko, ciężko cokolwiek skorygować nie wiedząc nic na Twój temat. Proponuję odwiedzić dział odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-17 16:53:30
Nie pozostaje nic innego, jak wprowadzić treningi siłowe i odpowiednie odżywianie. Czyli podstawę kształtowania sylwetki. Zacznij od wyżej sugerowanego wypełnienia ankiety działu.
przeoczyłeś dział ODŻYWIANIE i wyszukiwarkę gainer to zamiennik posiłku jeśli go odstawisz, nic złego się nie będzie działo z Twoją masą pod warunkiem, że dieta będzie na tip top z zachowaniem dodatniego bilansu kalorycznego Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:03:35
Zacznij od FBW. Zalezy jak intensywanie bedziesz uprawial pilke nozna.Tak rekreacyjne to ci nie zaszkodzi.Dobrze by bylo bys gral w dni gdy nie chodzisz na silke. Zrob sobie diete na mase.uzyj do tego programu vitalmax oraz zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html oraz do dzialu odzywianie oraz kuchnia.Tam napewno cos [...]
to lepiej ta kase ktora masz przeznacz na lepsze jedzenie bo odzywki za duzo tu nie pomoga, za slaba ta dietka, odwiedz dział odzywianie lepiej , bo inaczej wydasz kase na marne
Odżywianie to jest tylko jedna z opcji która może spowodować taki stan rzeczy. Np. taki stres ma zabójczy wpływ na organizm i między innymi właśnie libido.
Wypełnij ankietę. A jeśli rzeczywiście jesteś początkującym, to takie treningu są bezcelowe.Po co iść z armatą na muchę ? Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: Ogólnie 10 miesięcy (z czego 7 to redukcja , od niej usiałem zacząć ) Waga : 88,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : ok 40 (różnie) od [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :18 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push oull Odżywianie [...]
Jest problem ,kazdy z nas jest inny i kazdy owinien ukladac ja pod siebie a jak zapraszam do dzialu odzywianie ,poczytasz ulozysz diete my jaskorygujemy i nic tylko rosnac
