odżywianie

Regan, zadawaj pytania w jednym poscie a nie tworz 2 tematow niepotrzebnie. Meta rok temu to tez cykl, czyli masz 2 za soba,jak na 17latka to wcale nie zle Skoncz ten cykl deci jak zaplanowales, nie dodawaj niczego zadbej omki czy innych saa. Jesli potrzeba to uzyj clomidu lub nolvy po cyklu( ok 3 tyg po ostatnim zastrzyku) i potem zacznij [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, [...]

[...] 5 lat, realnie ze 3. Od 2 miesiecy trenuje z planem, wczesniej z rok od sasa do lasa, nie licze tego do stażu. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : -500kcal, ~300WW/1,5B efekt w 2m -6cm w pasie +1,5cm w rękach Stan zdrowia leczaca sie kontuzja wiazadel kolam Inne sporty : okazyjnie walki mieczami Zażywane [...]

Dział odżywianie, tematy podwieszone. Dział trening dla początkujących, tematy podwieszone. Zapraszamy ponownie za co najmniej pół roku. Suple nie są magicznym środkiem na przyrost masy mięśniowej.

Dobrą dietę ? Poczytaj w dziale odżywianie podwieszone posty. Pytasz o dobrą dietę, jakbyś oczekiwał, że ktoś poleci Ci np. dietę prezydencką, 1000-kalorii albo inną dietę "cud" Pamiętaj - dobra diete to WŁASNA DIETA - dostosowana do Twoich potrzeb. Poczytaj sobie, jest tego naprawdę bardzo dużo.

Ja przez lata ćwiczyłem i nic zrzucić nie mogłem i wrzucałem to wszystko do wora z napisem "genetyka". Ale tutaj mi doradzono diete CKD i 8 kilo poszło w 8 tygodni DOKŁADNIE JAK MI POWIEDZIANO. I nie chodzi o to żeby tłuszczu unikać bo dzięki tłuszczowi i białku najłatwiej sie chudnie ale to raczej nie czas na wykłady o tłuszczu, [...]

look - jestę młody i wysoki , jeszcze urośniesz , tego co ci naopowiadał głupot to powieś na drążku ale za jajca , dla prawidłowego wzrostu i rozwoju człowieka podstawowe znaczenie ma odżywianie - rośniesz do 21 roku życia - jeszcze dużo przed tobą pozdrówka - karzełek tauro1

Nadal uważam, że przy tak zaawansowanej wadzie postawy należałoby się skonsultować z lekarzem sportowym. Co do diety, zajrzyj do działu odżywianie. I pomyśl poważnie nad zabiegiem.

Jak się powtórzy to nic sie raczej nie stanie ale lepiej jest urozmaicać odżywianie ;-) Nawet inna surówka potrafi całkiem odmienić potrawe %-)

dobra już skończ marudzić ,idź do działu odżywianie i tam czytaj tematy podwieszone

bilans kaloryczny - wklej moze ta swoja diete do dzialu odzywianie niech ja chlopaki przejrza

Spokojnie... Spalacz nie jest potrzebny... Na poczatku gdy zaczynasz cwiczyc organizm sam redukuje pewne ilosci tluszczu Jesli nie masz kasy na suple to nie sa one niezbedne... Wazne bys dbal o dobre odzywianie, bo to duza czesc drogi do sukcesu zdr.

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 94 Wzrost : 178 obwodów nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie koło 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 razy w tygodniu aeroby + trening ogólnorozwojowy Odżywianie : jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Widze panowie ze dieta pelen wypas ;) Ja zato zjadlem kuraka z piekarnika i zapilem oliwa :( Do autora: Proponuje zajrzec do dzialu odzywianie bo widze brak elementarnej wiedzy na temat michy

Jw,dzial odzywianie i poczytaj tematy i uloz porzadna diete to i masa pojdzie do przodu

chłopaki już ci napisali dieta lezy brak tłuszczy posiłki średnio skomponowane musisz nauczyć się jeść bo odżywianie to 90% sukcesu tutaj saa nic nie dadza skoro organizm nie ma z czego czerpać budulca

Co jest złego w piciu szejka białkowego miedzy posiłkami? 10 zasad zdrowego żywienia Ci wystarczy, policz sobie orientacyjnie ile masz kcal jesc ( PoTreningu.pl , albo zwykły kalkulator żywieniowy ) i tyle. ewentualnie poczytaj o J/NJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]

ogarnij diete na pocztatek, suple na razie Ci nie potrzebne, masz dzial Odzywianie czy Junior, tam znajdziesz info jak prawidlowo sie odzywiac

Samo bialko to nie dieta, musisz dostarczac odpowiednie dla siebie i celu ilosci bialka, tluszczy i wegolowodanow. Na poczatek mozesz poczytac w dziale odzywianie wskazowki i samemu sprobowac cos pokombinowac, a jesli bedzie to dla Ciebie za trudne, nie bedziesz mogl sobie poradzic, mozesz pomyslec by skonsultowac sie z dietetykiem.

Witaj . Żeby przybrać na masie musisz mieć odpowiednią diete , no i ćwiczyć. Wejdz do działu odżywianie a potem do treningu dla początkujących . Tam sb już dasz rade :)