...
Napisał(a)
a do czego chcesz dolozyc te bialko?? w ktorych poilkach go brakuje?? ile razy dziennei i w jakich porcjach chcesz je przyjmowac?
...
Napisał(a)
Ty sie zapewne znasz... denerwujesz mnie juz głupimi wpisami tu i ówdzie.
Chce kupić białko bo ma braki - cos w tym złego?
Chce porady odnośnie kreatyny - coś tym złego?
od tego jest forum
co do diety - ludzie najlepiej ucza sie na błędach nie cudzych a swoich.
Adios
Chce kupić białko bo ma braki - cos w tym złego?
Chce porady odnośnie kreatyny - coś tym złego?
od tego jest forum
co do diety - ludzie najlepiej ucza sie na błędach nie cudzych a swoich.
Adios
...
Napisał(a)
Sorry znawco już nic nie piszę :) No ma braki... "między posiłkami".
Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 00:18:08
Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 00:18:08
...
Napisał(a)
Majkel mysle, ze lepiej zaczac od podstaw, sam zrobilem taki blad, na poczatek bialko- nie rosne, potem kreatyna- slabo rosne, potem gainer- dalej slabo rosne....cos nie tak, moze metanabol?? a po prostu brakowalo diety, i dzieki Bogu ze znalazlem to forum, wiec moze pomozmy koledze, jak ma ruszyc od poczatku
...
Napisał(a)
Co jest złego w piciu szejka białkowego miedzy posiłkami?
10 zasad zdrowego żywienia Ci wystarczy, policz sobie orientacyjnie ile masz kcal jesc ( PoTreningu.pl , albo zwykły kalkulator żywieniowy ) i tyle.
ewentualnie poczytaj o J/NJ
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
[https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html]
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]]
[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
[https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html]
-10 wskazowek
[[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]]
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-13 00:26:46
10 zasad zdrowego żywienia Ci wystarczy, policz sobie orientacyjnie ile masz kcal jesc ( PoTreningu.pl , albo zwykły kalkulator żywieniowy ) i tyle.
ewentualnie poczytaj o J/NJ
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
[https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html]
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]]
[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
[https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html]
-10 wskazowek
[[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]]
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-11-13 00:26:46
...
Napisał(a)
ile masz kolego wzrostu i wagi??? Majkel jestes z pewnoscia lepiej zorientowany odemnie i masz duzo wieekszy staz i pojecie, no ale dajmy na to jak wazy 70kg przy 185cm, i nie ma porzadnego sniadanie obiadu itd, to szejk bialkowy jest o kant d*** potluc, chyba juz lepiej gainer w dobrej porcji. popraw mnie jezeli sie myle
Do autora- dzial oddzywianie odwiedz, uloz sobie diete, albo chociaz przestrzegaj 10 wskazowek
uloz trening, ja preferuje 3 razy w tygodniu (moze FBW na pocztek)
bialko jest uzupelnieniem brakow!
Do autora- dzial oddzywianie odwiedz, uloz sobie diete, albo chociaz przestrzegaj 10 wskazowek
uloz trening, ja preferuje 3 razy w tygodniu (moze FBW na pocztek)
bialko jest uzupelnieniem brakow!
Polecane artykuły