g bialka

Witam po raz pierwszy w tym dziale. Wpadlem do was z malym pytaniem, a dokladnie kupilem sobie gainera oraz bialko, ale nie posiadam szejkera. W czym mozna to rozpuscic, aby nie bylo grudek ?? Porcja bialka 33g, gainera 70g, mieszane z 250ml mleka. Czy gotowy suplement bardzo zwieksza swoja objetosc ??

diete mam kolego w miare odpowiednia 2gramy bialka na kilogram ciala moze nawet 3 i nie za duzo weglowodanow ale mysle czy nierobic 3 razy w tygodniu interwalow a 3 razy w tygodniu areoby czy lepiej bieg w miejscu jednym tepem bo problem jest taki ze mam brzuch a jestem chudy he he i chcialbym troche nabrac tej masy ale czystej bez tluszczu

Witam chciałbym się dowiedzieć ile powinienem dostarczać kalorii dziennie aby masa szła, szła i szła . Wzrost : 187 Waga; 75.5 Sylwetka : wyrzeźbiona Typ mezomorficzny Pytanie.... Ile potrzebuje kalorii: Ile potrzebuje białka: Węgli: tłuszczy: Zmieniony przez - Nolik w dniu 2013-08-04 15:17:40

jakie sa najlepsze wspomagacze do redukcji tluszczu ?cicze co dzienie (biegi , worek , silownia , brzuszki uitp)mysle o taurynce +hca , fat burner lub l karnitynka ?jak wy myslicie?co wziasc do taurynki?bialka nie wezme bo zadrogie...

Witam Za jakis czas bede mial bialko sojowe(10kg) i mam do was pare pytan. 1) Czy mozna caly wor trzymac w piwnicy i czy wilgoc nie wplynie na jakosc bialka?? 2) Po ile dawkowac?? BUSHI NO ICHI GON

Chciałem kupić jakieś białko. Chciałbym brać jedną miarką ~30g. po treningu, trenuję 4razy w tygodniu, więc 120g. na tydzień, a myślę żeby puszka wystarczyła mi na 8tyg. czyli potrzebuję około 1kg białka. Cena nie gra roli. Jedyne warunki, to że musi się bardzo dobrze rozpuszczać no i mieć mega smak :)

Witam Jakbym chcial kupic te 10 kg bialka z Ovopola, to wie ktos jaki jest koszt przesylki do Trojmiasta ? I ile trwa realizacja zamowienia ? pozdrawiam

Witam chce zrobic cykl 1-8 sustanon 500 mg/tydz 1-4 meta 25mg ed 6-10 prop 100mg e2d 3 dzień po prop odblokowanie dieta 6g weglowodany 3g bialka 1.5 tłuszczu + witaminy i suplemety Cel- masa co otym myślicie

Mam do was pytanie. Gram w pilke dosc dlugo i nie chce z tego zrezygnowac lecz chce sobie kupic bialko. Czy gdy bede pil bialko to moja szybkosc spadnie ? (Przyrost masy miesniowej etc.) I czy lepiej kupic bialko ktore ma wiecej weglowodanow czy bialka? ;>

Witam mam 19 lat 180 cm wzrostu a wazee 50 kg. Co mam zrobic zeby przytyc 10 kg. Nie mam czasu na silownie. Jezdze duzo na rowerze. Czy jak bede bral jakies bialka to mi to pomoze. Co mam jesc? To powazny problem dla mnie.p.s. Robilem badania jest wszytsko ok.

Witam,tak sie zastanawiam zeby dorzucic gainera odrazu po treningu.Ale troche drogo wychodzi.Myslalem nad wlasna mieszanka,najtansze gainery tylu mass xxl i podobne plus 40 g ostrowi.Tak zeby wyszlo jakies 80-90 g ww i 40-50 g bialka.Moge tak zrobic?

Witam mam problem , otóż chcę zobaczyć ile , białka , kalorii , węgli itp. zjadłem dzisiaj zjadłem. Chciałem to zrobić za pomocą http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie lecz jak zaczynam 1 posiłek i próbuje dodać 30 g płatków kukurydzianych , nie mogę edytować i dodać w zakładce "ilość" zamiast 100g - 30g . Proszę o pomoc

Szukam dobrego białka w dobrej cenie, mam na oku: - met-rx Supreme Whey - Pvl - Whey Maxx - dymatize elite wheyn protein które z nich będzie najlepsze, może jakieś inne pomysły?

Witam :) Slyszalam ostatnio o diecie bardzo nisko weglowodanowej. Jest ponoc dobra na zrzucenie zbednego tluszczyku. Chodzi w niej o to, ze przez kilka dni nie jesz praktycznie zadnych weglowodanow..a jednego dnia masz ''pakowanie''. Jaka to dieta? O co w niej dokladnie chodzi? Czy dziala? Ile wtedy musze spozywac bialka i tluszczu?

Witam, mam 16 lat i chcę urosnąć. Tak wiem ,że geny odgrywają bardzo ważną rolę. Zmieniłem swój tryb życia tzn. Jem dużą ilość białka i wapnia, zażywam witaminę D, rozciągam się codziennie oraz robię zwisy na drążku 3minuty włącznie. Macie może jakieś pomysły co dodać ,a co poprawić?

ELO ;-0 Chcielbym sie cos Was poradzić... Mianowicie chce lapac sucha mase miesniowa, nie zalewajac sie tluszczem... Chce sie dowiedziec jaka dieta bylaby dla mnie najlepsza malo wegli duzo bialka czy jaka?????? Mam 17 lat 168 cm wzrostu i 68kg waze...

Witam, Czytałem podpięte tematy, ale nie bardzo wiem jak to ugryźć : Waga : 79 kg Wzrost : 182 cm typ : Mezomorfik Trening : 3 x tyg 50 min siłowy + 3 x 30 min aerobowy średnio intensywny Zapotrzebowanie : 3571,53 kcal Jak wyliczyć z tego ilość białka i węgli?:) Pzdr M

co prawda napisałem w odżywianiu ale napisze tez tutaj: jak sie ma dieta tluszczowa u ludzi chorych na cukrzyce typ1 ? chodzi mi o to czy mala ilosc insuliny a duza ilosc białka moze wplynac zle na nerki ? pzdr

Witam jak w temacie, którego tuńczyka bardziej się opłaca jeść? Wędzony taniej wychodzi jeśli przeliczyć na kg, nie wiem natomiast ile ma białka - tyle samo co puszcze(20-25g)??

Cześć, rozłożyłam sobie (1500 kcal)BTW na 40%W 30%T 30%B jestem na diecie redukcyjnej i problem w tym, że odkąd jem tyle białka (wcześniej jadłam mało bo jestem wegetarianką odkąd pamiętam) mam problemy z żołądkiem dokładnie bóle pod mostkiem. Czy powinnam zmienić rozkład BTW? Dodam, że ćwiczę 3 razy w tyg