g bialka

Siemanko,od 2 tygodni trenuje street workout,jak wiecie ten sport buduje siłę mięśniową.Ja mam do was pytanie czy w takim treningu potrzebuje białko jak w treningu na mase na siłowni.Wiem,wiem będziecie mi odradzać jako początkującemu brania białka,ale ja sie pytam was.

znalazlem fajny programik ale musze wprowadzic nastepujace dane ale jest problem z obliczeniem kopsnie ktos jakiegos linka z kalkulatorem jakims po polsku najlepiej albo po prostu napisze jak to obliczyc !! Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy

DIETA NA MASE SNIADANIE *wegle + bialko 2 SNIADANIE *wegle OBIAD(Przedtreningowy) *WEGLE + BIALKO POSILEK POTRENING *WEGLE + BIALKO KOLACJA *BIALKO Moglby mi ktos napisac w jakich proporcjach poilski np sniadanie wegle60% i 40% bialka

Witam. Chcę jeść więcej białka bo moja dieta niezbyt jest w nie bogata. Problem w tym ze jestem na internacie i obiady tu są bardzo uboge w białko, a nie mam możliwości gotowania np. Kurczaka. Więc pytanie do was. Jakie produkty gotowe bez konieczności obróbki termicznej mógłbym sobie kupowac? z góry dziękuję :)

Czy gdy będe brał 3x 0,5l białka z mlekiem dziennie, dzieląc na trzy porcje. Rano , po treningu i wieczorem czyli 1,5l to przytyje ? bez odpowiedniej diety ?? chodzi mi o to czy przytyje kilka kg bo waże 67kg, a mam 188 wzrostu i mam 18 lat.

Cześć czy to normalne że w dzien robienia bicepsa jest on na wieczór 'duży' tzn wypukły i jakby większy a na drugi dzień zupełnie mniejszy? To normalne zjawisko że dzien po treningu miesień sie jeszcze nie zregenerował? Czy to moja wina? Myślałem nad np dołożeniem ww lub białka ale to chyba głupota,macie podobnie?????

Takie pytanko z ciekawosci, jako ze przecietna pizza moze zawierac ok. 40-50g bialka to dzis zamowilem sobie taka wypasiona i jestem ciekaw ile taka moze miec makro, obstawiam ze nawet z 80 ale jestem ciekaw Waszej opinii.. Otoz zamowilem duza 45cm na cienkim, z boczkiem, kurczakiem, ser cheddar, podwojna mozzarella, szynka

Czesc! Jak to jest podobno po przyjeciu porcji kreatyny nie powinno sie przyjmowac bialka przez 30min aby kreatyna miala lepsza przyswajalonosc. A jak to jest w przypadku tabsow (zanim rozpusci sie otoczka itd)? Ile powinno sie odczekac ze zjedzeniem posilku? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Witam. Mam konkretne pytanie. Jaka odżywkę oprócz wysokoprocentowego białka moge połączyć z Horse Powerem, bo chcę sobie zrobić bardzo mocny cykl na mase mięśniową. Jaką drugą kreatynę do tego można wziąć ?

Wiek 18 lat Waga77 kg Wzrost 178cm zapotrzebowania 2400 kcal 154 g bialka 616kcal z bialek 460 kcal z weglowodanow Tluszcz 148 g prosze o ocene i o rady bo wyszlo mi za malo tluszczu i weglow co usunac z diety a co dodac? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/655b06b0fa974252bd9e9699652c62e5.png

Pierś z kurczaka pokrojoną w kawałki nabijam na szaszłyki, potem rozgrzewam piekarnik i wstawiam je na ruszt w piekarniku na 20min w 200c. Piczenie jest z góry i dołu. Podczas pieczenia cała woda z kurczaka wykapuje na dół. Nie nastąpi zadna denaturacja bialka czy cos ?

czesc,własnie kupiłem sobie białko serwatkowe i mam pytanie, w jaki sposób najlepiej odmierzyc 30g tego białka do rozpuszczenia,i czy wystarczy szklanka wody do rozpuszczenia takiej porcji?z góry dziekuje za odpowiedzi;]

Panowie co o tym myslicie ? 1-6 50mg prop e2d 1-3 50mg silka e2d 4-6 50mg winko e2d Prop i silka z farmadonu a winko z IP. Cykl pierwszy w zyciu 2g bialka/kg wegle na oko. Odblok clomidem mysle ze 10 tab wystarczy z checia poznam wasze zdanie na ten temat. Jakies sugestie?

Który gainer wybrać Mutant mass czy Mass freak ? Nie wiem czy wszyscy wiedzą ale mass freak ma nowy gorszy skład 60g białka zamienione na 50g , 10g cukru to teraz 59g ( mówię o porcji 260g ) , w związku z tymi zmianami nie wiem którą odżywkę wybrać , byłem zdecydowany na mass freaka ale teraz nie wiem co robić

Mama bialko treca whye protein cconcentrate 80% 1500 g ja mam odbierzyc 30 g tego bialka ??

mam pytanko co w przypadku jezeli dostaraczmy odpowiedniej ilosci bialka, odpowiedniej ilosci tluszczy a tylko 3/5 weglowodanow?! jak to sie odnosi do treningu?! nie bede rosl?!

[...] zapotrzebowanie kal. i odejme od tego 300,400 kal jak doradzaja eksperci aby chudnac zdrowo i nie za szybko, tak na prawde czy ma to takie wielkie znaczenie ile dokladnie bialka ww i tluszczu bede dostarczal jako zrodla energii . Oczywiscie biore pod uwage ze nalezy znacznie obraniczyc sporzycie slodyczy, fastfoodow gazowanych napojow itd

Czy mozna spozywac mleko w proszku dla krów o zawartosci białka 24% i tł 16% i (a,d3,e,zaelazo,miedź,sód) koks2003

kurcze kupiłem sobie 2 kostki twarożku chudego po 250 g każda no i tam nie jest napisane ile gramów białka ma na 100 g !! czy moge całą kostke na noc wpierniczyć czy tyle mi sie na raz nie przetrawi ?? waże 60 kg i mam 172-173 cm wzrostu jakby to w czyms pomogło

Mam pare pytań: 1) zastanawiam się nad dawkowaniem cell pump i profi whey mass poradzcie coś 2) czy cell pump rano bierze się na czczo? 3) czy jest to dobre zestawienie na mase bo czytałem o tym że lepsze są gajnery o mniejszej proporcji białka do węglowodanów?