g bialka

Mam pytanie, zakupiłem już mass xxl 4,8kg z trec'a i myśle nad kupnem białka na noc np. system protein 80 z olimpu. Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? prosze o odp

witam wyliczylem to wszystko co trzeba i mam 3700 kcal i b 2,3g t ok 1,3 ww reszta i jak to obliczyc ile gramow dziennie np. bialka ?? jak mam na kg 2.3 ?? i tluszczy i wegli bo sie pogubilem troche,,,

Chodzi mi mianowicie o odzywke zawierajaca 70% bialka ,firmy Nutrend. Bral to ktos? Warte ceny? Choc i tak uwazam ze nie jest wygórowana,prosze o opinie na temat tej odzywki. Elloooooo

zastanawiam sie w co lepiej zainwestować. Czy lepiej kupić gainera z małą zawartością białka (np.vitalmax 1), czy może jakieś carbo (np. olimp. Co będzie lepsze?

Witam wszystkich i od razu pytam co sadzicie o produktach firmy TREC, bo zastanawiam sie nad zakupem bialka i hmb tej firmy. pozdr. olo;

trenuje 5 x tyg silowo i 2 x interwaly w tyg waga aktualnie 61 dobrałam makro ;152 bialka ,węgle 185,t 55 ? Czy cos zmienić ? zostać na takim i obserwować?

bez obaw mogę jeść 250-300 gr słonecznika dziennie żeby dopełnić odział białka w diecie?

Witam,możecie polecić jakąś stronkę gdzie można kupić w miarę tanie białko?Mam problem z jego utrzymaniem.Mieszkam z rodzicami i czasem jak zabraknie piersi z kurczaka to nie mam czym dopełnić białka w diecie.

czy dobra by była dieta składająca sie z jajek chlebu razowego płatków oswiasnych mleka makaronu lub ryżu i filetu z kurczaka po obliczeniu wszystkiego bialka węglowodanów i tłuszczów które powinienem spoczywa??

Witajcie , a wiec chcialem sie zapytac tutaj kogos doswiadczonego czy dobrze sobie diete rozpisalem pod budowanie czystej masy. 1800kcal , 164g bialka, 120g wegli, 55g tluszczu. Moje bmr wynosi 1600kcal.

mam dosyc smieszny problem gdyz nie wiem jaki smak wybrac bialka (olimp matrix) jak ktos wcinal te smaki to niech powie czy dobre czy złe

Jak wyżej. CZy mógłby ktoś mi ułożyć dietę na utrzymanie wagi? Obecnie mam 183 cm wzrostu i 72 kg. To moje zapotrzebowanie: -2880 kcal -396 gram węglowodanów, -108 gram białka, -96 gram tłuszczu.

mam mało czasu i mogę ćwiczyć raz w tygodniu, czy spożywanie białka w dniu treningu i w dniu następnym ma jakiś sens? czy przyczyni się to w jakiś sposób do budowania mięśni?

Siemka zaczynam dopiero cwiczyc,diete juz mam i mysle o zakupie jakiegos bialka taniego . Z tego co czytalem to ostrowia jej dobra i tania ale gdzie ja kupic ????? i do tego HI-TEC Mass Gain 1000g i bedzie dobrze :)

Siema prosił bym was o rozpisanie mi planu z takich żeczy jak SWG 4000 z Olimpu Krety 500g białka(95%) i glukozy i żeby starczyło mi to na chociaż miesiąc z góry THX bedą sogacze...POzdro

używał może ktoś tego białka?jaką ma konsystencję?bardziej proszek czy zauważalne drobne granulki?podobne do węglów olimpa.Smakowo sie zgadza ale wiadomo.Pytam ponieważ mam ją pierwszy raz.

Witam. Czy po bieganiu wystarczy 30g WPC na noc? Biegam koło 23, przychodzę, biorę prysznic, WPC i do spania. Sposób odżywiania mam dopięty na 90 %. Oczywiście przed aerobami węgle złożone + trochę prostych i porcja białka.

przy treningu na mase i diecie wysokobiałkowej jakie moge kupowac suplementy i odzywki czy suplementacja jest zbedna. Ilość dostarczanych wegli 3 g na kg wagi ciala; białka 2,2

Witam. Kiedyś wpadła mi w oko stronka na ktorej był opisany praktycznie każdy możliwy produkt do jedzenia i obok były podane jego wartości białka węgli i tłuszczy. Nie mogę jej odnalesc bede wdzieczny za pomoc

Białko sojowe . Słabo wchłanialne lecz leucyna poprawia wchłanianie nawet o 80% wiec pytanko . czy ActivLab - Soja Pro - 750 g + leucyna . Spowoduje ze białko będzie podobne do np białka z pochodzenia zwierzęcego ?