Możesz mieć 100% pewność, że nie ma na polskim rynku tak dobrze przebadanego białka, jak właśnie WPC PROTEIN PLUS. Konkurencja nie zawsze stara się walczyć w sposób uczciwy, często przedstawiając nieprawidłowo zinterpretowane dane. Przy karcie produktów marki SFD oferowanych przez sklep SFD możesz znaleźć aktualne badania dotyczące składu danej [...]
[...] scialem CKD (3 tygodnie) ale nie sluzy mi ta dieta. Wiec szukam jakiejs alternatywy. Plan mam taki, zeby pojechac na takich parametrach jak napisalem wyzej i jezeli nie bede tyl dokladac kalorie z tluszczu. Ale zanim zaczne ten eksperyment, powiedzcie, czy taka dieta (150g wegli, 190g bialka i 65 tluszczy) ma jakis sens, jezeli chodzi o mase.
Ciekawy art . Dopiero dzisiaj na niego wpadłem. Mam pare pytań. 1) jaka jest przewaga diety low-carb nad tradycyjnym b/t/w=2g/5-6g/1-1.5g ? zawsze sądziłem, że do robienia masy potrzebne są węgle, okazuje się, że nie . Mógłbyś pobierznie opisać róźnicę w działaniu tych dwóch diet? 2) w jaki sposób zapewniany jest transport białka w low-carb, te [...]
Nie jest realne rozwijanie / budowanie masy mięśniowej na deficycie kalorycznym - koniec i kropka. Dlatego na początek zacznijmy od wyliczenia naszego zapotrzebowania kalorycznego, najlepiej za pomocą wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Następnie dodajmy np. 300-500 do naszego zera kalorycznego i [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej jest głównym celem zdecydowanej większości kobiet. Szczególnie tej części, która nie ma większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki i w większości przypadku cel ten jest źle dobrany. Wynika to prawdopodobnie z błędnego rozumowania, czym są mięśnie i jak wygląda sylwetka kobiety, która ma więcej mięśni. Pierwszym krokiem [...]
a ile wazysz? powiniennes jesc ok 2g/kg masy ciala bialka oraz przynajmniej 5.5-6 g/kg masy ciala weglowodanow w ciagu dnia-by bylo najwygodniej podziel to na 5-6 posilkow i w kazdym spozywaj 30-40g bialka Pozdrawiam, NoRtOn
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Zdrowa i dobra dieta w celu kształtowania sylwetki jest podstawą do osiągnięcia sukcesu. Pamiętać należy o tym, żeby skupić się na ogóle diety, a nie na jednym produkcie, jakim w Twoim przypadku jest twaróg. Układając dietę, powinniśmy starać się, aby posiłki były pełnowartościowe. Twaróg niestety to praktycznie samo białko. W dodatku jest on [...]
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Tak, rozbije to na kilka posiłków. A jak ty to zrobiłeś? Jeszcze bialka ile to bedzie kurczaka? i tłuszcze. Bialko: 225 gram = 900kcal = 3-4 g/kmc Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-09-21 18:57:29
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
troche prawdy w tym jest co pisze volter sam to po sobie zauwarzyłem kiedys tak bardzo diety nietrzymałem a dokładniej tyle białka co teraz niejadłem ,kalorii z tłuszczy i wegli było sporo i masa ładnie szła a teraz wziołem sie pozadnie za diete co za tym idzie spożywam w kazdym posiłku 30 gram białka pełnowartościowego i wychodzi mi 2 g/kg samego [...]
Dokładnie Rothen. Ja na przykład po treningu przyjmuje w odzywce ok 40g białka (wcześniej 40 g carbo), bo i tak część pójdize jako źródło energii. a za jakieś 1,5 h znowu solidna porcja białka. Okres potreningowy jest wyjątkowym czasem, gdzie zapotrzebowanie na białko i węgle znacznie rośnie.
Poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki, zatem należy przeprowadzić przemyślaną redukcję w celu poprawy jakości sylwetki, a także ogólnie pojętego zdrowia organizmu. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, [...]
[...] IV potreningowy przed 19;00 120g gainerka + 100-150 g piersi z kurczaka b=50g ww=80 t=5 posilek V kolo 21:00 125g twarogu + 25ml oliwy b=25g t=25g w sumie okolo 180g bialka = 720kcal 380g wegli = 1520kcal 145g tluszczy z czego 50% to tluszcze pochodzace z oliwy z oliwek = 1305 kcal w sumie okolo 3500kcal 20% z białka 43% z wegli 37% z [...]
Kształtowanie sylwetki, a w szczególności redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem wymagającym od nas nakładu czasu i poświęcenia. Istotne będą zarówno nasze treningi, jak i odżywianie. Te dwa czynniki w główniej mierze decydują to o tym, jakie i jak szybko osiągniemy wyniki. Pierwszym krokiem, jaki powinniśmy postawić w zmianie naszej sylwetki, [...]
Lekko dramat ;-) Kalorii mało i praktycznie 20 % pochodzi z czekolady. Czekolada jest dobra, zdrowa, ale niekoniecznie w takich dawkach. Keczupy, majonezy, wafle ryżowe, ptasie mleczko, 70 g sera żółtego, 60 g wędliny. Z tej "rozpiski" to podobają mi się ziemniaki, jajka, cebula i masło (od biedy kurczak, ale osobiście nie lubię i nie poważam), [...]
Tutaj nie ma co się zastanawiać . Tylko redukcja wchodzi w grę . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Twoim celem jest redukcja wiec odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
witam ponownie ... czytałem artykuł o hgh i prosze co piszą o tym cudownym srodku jak to mówja o eliksirze (aminokwasach) młodosci .. : ENZYMY MŁODOŚCI - NATURALNY HORMON WZROSTU HGH. ZACHOWAJ MŁODOŚĆ NA DŁUGIE LATA. Substancja wydzielana przez przysadkę, odpowiedzialna za proces wzrostu i regenerację organizmu. W istotny sposób wpływa na jego [...]
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
