Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

1. Do e-catmana: Ja też miałem niedowage ale dodatkowo troche tłuszczyku na brzuchu!!! I powiem tak - nie ma lepszej diety dla ciebie (i dla mnie )jak ta!!!!!! Ważyłem 65kg 3 tygodnie temu. Teraz jest 68 ale tłuszczyk z brzucha powoli znika i wychodzą mięśnie to jest niesamowite !!!
Zauważyłem że tłuszczyk szybciej schodzi jak zaczołem jeść tłuszcze nienasycone wieczorem. Ta dieta jest super!!

2. Powiedzcie czy olej lniany ma lepszy smak od oliwy z oliwek - bo ja jej dużo jem ale ona jest OCHYDNA!!!!!!!!!

3. Qazar nic nie dostałem na maila ;-((
A może jak już to przewertujesz to założysz posta o Dr Ellisie!!!
To by była świetna sprawa. Koleś jest poprostu super!! Opisał byś jak się żywie mniej więcej i tak dalej
A on wygląda nieźle http://www.ultimatedietsecrets.com/gallery01.html

3. Jeśli chcesz stosować low-carb to poniżej 100g WW !! A jak nie chcesz to proponuje diete zoon!!!!!

zona ,nie mozliwe wysle ci pozniej ,gosciu jest niesamowity

dzieki J.S. :) zaraz sobie wszystko poobliczam :)

oto moje wyliczenia:
waga 62 kg
1488 BMP
wspolczynnik - 1,1
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1636,8
dodajemy 800 cal na mase - 2436,8


ww - 100g = 400 kal
b - 124 g = 496 kal
t - 1540 kal - 171 g ??? (tu wlasnie nie wiem, bo chyba troche duuuzo mi wyszlo)

oraz ile jest tluszczu w oleju lnianiym (w lyzeczce :D)

pozdrawiam i prosze o odpowiedz

lyzce masz 10g w lyzeczce 5g

a dobre mam wyliczenia co do spozywania tluszczu ?

tak

dozuc bialka na 2,5 g na kg wagi

spoko :) a jak zwiekszy mi sie masa to zwiekszac ilosc jedzenia ? :) chodzi o to, ze np przytyje ze 3 kg i czy musze od nowa wyliczenia dla mej obecnej wagi robic ??
pozdrawiam!!

dokladnie