SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 208717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 989 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52759
Ledwo wcisne gdzies te 20g białka wiecej :D Ale tak wracajac, to do czego mi ta dextroza ? Pomoc w czym? Energii na treningu? Ja tu probuje miesnie zrobic ;P

CZemu TKD mam sprobowac? Dla nabicia glikogenem?

Bede probowal jak na samym tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, tluszczem miedzy 9-12, o 15 treningi po treningu jakas pewnie mala porcja miesa z weglami, jako tkd /Szejk twarogu z jaglanymi na noc w dnt Jako ale to jak na samym keto nie pojdzie,



Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-07 21:46:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10086 Napisanych postów 14334 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 958383
david13
Ledwo wcisne gdzies te 20g białka wiecej :D Ale tak wracajac, to do czego mi ta dextroza ? Pomoc w czym? Energii na treningu? Ja tu probuje miesnie zrobic ;P

CZemu TKD mam sprobowac? Dla nabicia glikogenem?

Bede probowal jak na samym tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, tluszczem miedzy 9-12, o 15 treningi po treningu jakas pewnie mala porcja miesa z weglami, jako tkd /Szejk twarogu z jaglanymi na noc w dnt Jako ale to jak na samym keto nie pojdzie,




Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-07 21:46:21


TKD to Targeted Ketogenic Diet, różni się tym od Standardowego Keto, że ma shake'a z przed treningiem z białkiem+mct+prostymi węglami. Idea jest taka, że wyrzut insuliny przed treningiem i delikatne podniesienie poziomu cukru ma zadanie antykataboliczne i daje Ci dodatkowe źródło energii bardzo szybko dostępne do treningu siłowego.
Jak masz TKD węgle proste i w sumie jakiekolwiek (nie liczę tu węgli z warzyw) dajesz przed treningiem, nie po treningu i nie przed snem.
Jak chcesz to możesz zrobić CKD, czyli w sumie Anabolic Diet, gdzie raz tygodniu (1 dzień) robisz ładowanie węglami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 989 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52759
Bez urazy ale ckd moim zdaniem jest daremne, aczkolwiek nie próbowałem na sobie. No bo wbijam się z keto i cały tydzień spałam glikogen, no nie widzę tego.
A tkd to targeted keto diet, a ty mówisz że tkd to szejk z białkiem olejem mct i 10 gramami glukozy przed treningiem?
Tkd to keto dieta z celowanymi węglami w okresie około treningowym, gdzie się ich wcina te założone 100-150g wegli(tyle ile się na treningu spalił) , moim zdaniem to takie low carb te tkd

Trochę mnei zaskoczyłes
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 989 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52759
A wie ktos może czemu jak ktoś chce masować i radzą mu przejść na low carb z, keto to ma pilnować by ketony się nie pojawiały? (stąd ta ilość wegli ma być większa i białka)? Nurtuje mnei to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 1 dzień Przeczytanych tematów 43
A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow


Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10086 Napisanych postów 14334 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 958383
Torunskafoka
A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow



Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36


Wołowinę tanio możesz kupić, udka z kurczaka, jajka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8498 Napisanych postów 9195 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 236218
Torunskafoka
A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow



Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36
https://www.sfd.pl/-t1135648.html -
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 1 dzień Przeczytanych tematów 43
wiem ziomeczku ktore produkty jesc, ale brak mi jakeijs podstawy na ktorej bym diete opieral by hajsik sie zgadzal np wiesz stale tanie dania
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Male pytanie

Następny temat

typ leptosomatyczny

Fruzelina