g bialka

Witam. Zależy mi na zwiększeniu czystej masy mięśniowej, bez tłuszczu. Trenuję często i intensywnie (nie tylko siłownia). Spożywam minimum 2500kcal dziennie, 140g białka, 400g węgli i 36g tłuszczu. Co sądzicie?

Cześć!!!Chciałbym zapytać,czy używał ktoś z Was tego białka,wiem,że ta firma jest czeska,bo na opakowaniu po takowemu jest napisany skład:)Co onim myślicie?? Z góry dzięki za odpowiedzi

jak cwicze to ile bialka powinienem spozywac i kiedy ile razy dziennie jezeli spozywam bialko 3 x dziennie to czy po cwiczeniach tez mam spozyc bialko czy musze brac bialko tylko 3 x czy moge wiecej

Panowie co myslicie o takim czyms do szkoły 4-6 bułek plus do tego 100g twarogu i na to miod. Duzo wegli i białka. jak sie wam to widzi ?

Witam. Kolejne pytanie z cyklu : Początkujący.. Jakie skladniki odżywcze, spowalniaja badz kompletnie nie pozwalaja i w jakims stopniu zle wplywaja na transport bialka do miesni w celu jego budowy ?

dieta jest na -200Kcal mam białka: SP80 kaizen 100% whey / mass xxl / animal pak / ZMA - brat ma bogata szfe :D

co jeść zeby nabrać wagi? najlepiej dużo bialka czy co? jakie odżywki są najleprze dla poczatkujących chcem przytyc bo waże tylko 64 kg i mam 16 lat a od 3 miesięcy ćwicze na siłowni i nic co mam zrobić?

Ułożyłem diete ale mam braki białka Jaka odżywkę mi zaproponujecie ?

witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie

Witam, czy taki oto domowy grainer nada się? Makaron 100g twaróg półtłusty 100g banan 200g mleko 0,5% 225g Po podliczeniu wychodzi: 764 kcal 37g białka 8g tłuszcz 140g węgli Chciałbym go brać zaraz po treningu.(BJJ)

1. Ile dziennie spożywacie błonnika i czy przywiązujecie większą uwagę w jego dziennej podaży? 2. Czy przywiązujecie uwagę żeby było min 30g białka na posiłek np? Czy zdarza wam się dostarczać go mniej w określonym posiłku a w reszcie wyrównywać?

witam, chciałem zapytać co brać do kreatyny (Vitalmax zielony). Zależy mi na przyroście masy bez zalewania się tłuszczem. Myślałem nad Bcaa Activlab'a. Białka na razie nie chce brać, a gainery maja za dużó węgli. Co radzicie?

Takie szybkie pytanko picie 2l mleka ma jakiś sens?? jakby nie patrzyć to około 60 g białka:). Z góry dzięki za odpowiedź!!

J/W mam 20 szotów propa i 24 tab cloma.Dieta jest bede szmal duzo bialka. I moje pytanie brzmi kiedy zaczac cloma

cze,szukam dobrego białka z dobrym a nawet najlepszym składem,co proponujecie? teraz mało czasu wiec trzeba jakoś sobie radzić

Ile białka Ile tłuszczy I ile węglowodanów powinno byc przy odchudzaniu w diecie na kilogram masy ciała? Z góry dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Mi3W w dniu 2015-10-09 22:46:12

JAKIE AMINOKWASY DO KRETKI I BIAŁKA????

czy moge jesc wiecej niz 1 g tłuszczu na kg/masy ciała, co sie stanie jesli bd jadł ich np 1,5/ kg masy ciała,bd dla mnie jakies złe efekty ? typ ciała ektomorfik,weglow daje 5 g/białka/2 g/

Cwicze od kwietnia,jakie bialko polecacie? Slyszalam ze ostrowia jest spoko, ale nigdy nie uzywalam zadnego bialka, a w diecie dostarczam go za malo, i mysle ze moglabym to uzupelniac wlasnie w taki sposob.

Jeśli chodzi o mleko to można zrobić mixa z mlekiem w proszku jesli ktoś tak bardzo pragnie jak najwięcej białka po treningu, a lepszym bd rozpuszczenie czekolady wedla i zmieszanie jej z mlekiem w pukalu na piwo. :)