g bialka

Ilości makroskładników wyliczaj w g/kg masy ciała a nie w procentach. Podane przez Ciebie wartości białka są byt wysokie.

białko zawsze Ci sie przyda/ polecam Ci zakup jakiegoś bezsmakowego (np. Extensor) - można w łatwy sposób zwiększyć zawartość białka w "zwykłych" posiłkach (np. dodając do potrawy 20 g) jakieś bialko na noc też by się przydało.

Po co sobie zawracasz głowe takimi pierdołami. Przyjmuj białka 2- 2,5 g na kg masy ciała i po kłopocie. Licz białko każdego pochodzenia a dostarczaj z lekką przewagą zwierzęcego . Jeśli dieta słaba to suple nic nie dadza Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-15 17:37:57

ja ci polecam : Super Whey Gainer 4000 - 4500 g cena ok.140zł skład w 100g: białko 30g , tłuszcze 7g, weglowodany 61g, lecytyna 425mg w tym : cholina 95mg, inozytol 59mg, tauryna 500,0mg , glutamina 250mg !!! - podkreślam że tu masz białka występuje w postaci serwatkowych białek ,a nie roślinnych BARDZO DOBRA !! - pamiętaj dobra dieta to [...]

Radze Ci dokupic sobie 3750 g SP80 + Soajvit 85 2250g i bedziesz mial duzo dobrego bialka w rozsadnej cenie. 6 kg za 280 zl.

Witam, OD razu powiem, że prace wygranego można obejrzeć na naszym Kanale Hi Tec Nutrition na YOU TUBE : http://www.youtube.com/user/HiTecNutrition#p/a/u/0/0eKHyqDEREw Trochę czasu pożarło czytanie Waszych Prac. i po naradzie z Kamilem zdecydowaliśmy że Wygrywa Praca w której wkład pracy jest bardzo duży WYGRYWA : remik664 Miał 1 błąd, ale [...]

Bo to nie jest dieta. 75% białka...? Nie powinno się przekraczać 2,5 g na kg. Sam zresztą zobaczysz. Co do siłowni to zależy od treningu jaki masz, to chyba logiczne, co nie?

2500 kcal dziennie, 250 g ww 140 białka 63 tłuszczu. Jak to rozdzielić. Moje posiłki: śniadanie 6:00 2 śniadanie 12:00 (kanapki w szkole) Obiad (mama robi;/), czyli przedtreningowy + oliwa, banan, serek wiejski Potreningowy 17:00 Podwieczorek 19:00 Kolacja 23:00

Co do problemu - jesli do treningu kickboxingu podchodzisz powaznie i nie jest to dla ciebie tylko zwykłe wypełnianie wolnego czasu, to siłowni max 2 dni w tygodniu. Tak jak mówili poprzednicy spróbuj fbw, choć mi byłoby lepiej pojechać plecy+nogi+biceps i klatka+barki+triceps. Nie licz na takie przyrosty masy i siły jak przy tradycyjnej masówce, [...]

normalny twarog, moze byc bardziej mokry ew., bo tluszczy ma max 0,5% bialka w sumie nie wiadomo, ale mysle, ze z 18-20g moze miec tylko po co, jak mozna wziac taki, ktorego jest sie pewnym?? laktozy masz w twarogach chudych ok. 2-3 g/100 btw...Mietowy w odzywianiu?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-06 00:47:23

A ile to bedzie tak ok 20 g( tzn ile ta porcja bedzie miala bialka i ile to jest "lyzkowo") Bo ja do tej pory bralem 3 mocno czubate Misiek

[...] w siadzie Co do diety .. jesli nie możesz jej przestrzegac ( nie masz możliwości i czasu ) to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dziennie pamiętaj aby dostarczyć dużą ilość ww i bialka ( ok 2 g na kg / MC dziennie ) nie zapominaj o posiłku potreningowym ... jednak pamiętaj że dieta jest bardzo wazna więc jednak może ... sprooboj sam ułożyć ( jesli ci [...]

no właśnie, zależy jakie LC ja bym mniej niż 150 g nie schodziłbym jeśli chodzi o masę Z całym szacunkiem dla Pana Piotrkowicza, na szkoleniu nie był w stanie wyjaśnić mi zjawiska, choćby białka ASP, wiele błędów merytorycznych, i stracił w moich oczach, więc dla mnie budowanie masy na diecie optymalnej/ LC możliwe, ale bez SAA się nie obędzie. [...]

BPL-G zauwaz, ze to jest reklama białka tam to pisze - wiadome, ze w takich reklamach naciągają

No więc liczę: Top Mass brałem dwa razy dziennie po 50 g. co daje 100g dziennie. Za 3kg płaciłem 135zł - starczy równo na miesiąc. Serwatka kosztuje około 120zł(biorę z pamięci, popraw mnie jak się mylę) za 1kg. Stosując 2x dziennie po 25g daje nam 50g dziennie. Kilo starczy na 20dni. Żeby starczyło na miesiąc potrzeba 1,5kg czyli będzie to kwota [...]

Syngex kosztuję 129 zł za 2250 g. Jakby się coś znalazło w tej cenie lepszego byłoby elegancko. Dużych wymagań nie mam, bo mi białko jest potrzebne tylko do śniadania. Owsianka + mleko + miarka białka

Laczenie bialka roslinnego ze zwierzecym jest bardzo korzystne, napewno duzo bardziej niz samo sojowe. Wskazane jest polaczenie tego z tymi bialkami WPC Lacma masz po 59 zl a SP 80 Olimmp po 192 zl za 3750 g w sklepie SFD.

"może 250 g chudego twarogu z jakimś smakowym jogirtem?" a może cukierki do tego jeszcze będzie słodsze? wybierz twaróg bądź serek wiejski co lepiej Ci smakuje dodaj tłuszczy i warzyw ile ? to pytanie musisz zadać sobie ile białka Ci potrzeba i ile brakuje

nie no spoko diete mam ok bo poprawiana milion razy na tym forum. Jako tako ja ta diete trzymam od 4 miesiecy ale od tygodnia tak ze do grama licze:) To ok jeszcze poczekam kilka dni a jak nie ruszy wskazówka na wadze to dorzuce. ale ile z 300kcal?? i to pewnie WW bo białka mam juz 2.2g a T 1.4 g.....

ale mi nie chodzi o ilość białka tylko o czas w którym ma być ono podawane w dni treningowe i nietreningowe tu już musi być scchemat określony i ile razy dziennie. Brakuje mi dziennie mysle ok. 40 g biaałka może 30 Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-08-25 18:37:53