[...] problem.Hmmm kiedys gdzies przeczytalem ze osoby ze slabymi tendencjami do nabierania masy...powinny raczej opierac sie na Grainerach .Teraz chcialbym dozucic troszeczke bialka.Czy moglbym "Grainera MCT" firmy OLIMP polaczyc z na przyklad odzywka bialkowa "System Protein 80" .Co byloby lepsze przed,a co po treningu??...a moze zamiast "System [...]
Słyszałem, ze jeśli chcę zrzucić trochę tłuszczu bez (ew. z jak namniejszą) straty masy i siły mięśni, to może mi w tym pomóc BCAA. Czy to prawda? Jesli tak, to ile tego powinienem wcinać, jak długo. Da się BCAA jaskoś przeliczyć na gramy białka, z których będe mógł zrezygnować w diecie? Waże 85kg/ 190cm. Może macie jakiś dodatkowy pomysł na to [...]
Witam niedlugo zaczynam nowy cykl na mase i chcialem zrobic zmiany w diecie ale nie moge cos znalezc wzoru na wylicznie ile potrzebuje bialka ww i tluszczu w diecie. W podwieszonych jest tylko temat na wyliczenie kalorii. Kiedys pamietam byl taki fajny temat ciekawie napisany gdzie bylo opisane wszystko dokladnie ale gdzies zniknal Zmieniony [...]
Witam, trenuje boks i mam pytanie dotyczące posiłku po treningowego. Podacie mi przykłady jakiegoś produktu zawierającego łatwo przyswajalne białka. Nie chodzi mi o produkty, typu chude mięso, tylko takie coś co mogę zjeść w autobusie, coś w stylu jogurtu. Bo mam godzinę dojazdu do domu a chce coś od razu po treningu zjeść. No chyba że nie będzie [...]
Cześć. Obecnie jestem na redukcji zaczynam dietę i muszę kupić jakieś białko, które będę mógł sobie dosypywać do owsianki i pić po tereningu. Z racji że nigdy wcześniej żadnego białka nie kupowałem chciałem się spytać o wasze opinię. Jakie polecacie. Cena do 60zł i +1kg w opakowaniu. Zastanawiałem się nad SOJAVIT 85 14OOG BIAŁKO OLIMP IZOLAT ale [...]
Witam wszystkich Otóż mam problem wiem , że tych tematów było setki , ale chciałbym sie dowiedzieć jakie bym potrzebował dawki Nitro , ważę 74 kg i mam 188 rzeźba jako tak jest lecz masy brak i czy z połączeniem białka Ostrawi przyniesie to jakiś efekt??Jak działało na was Nitro?? Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam
Witajcie. Chce zakupić: Kreatyna Przedtreningowke Białko Bcaa Co polecacie ? Z białka chyba najlepiej jabczan bo najmniej wody do organizmu przyswaja .. białko które ma najwięcej zawartości aby stosować na noc a nie zalewa bo łatwo przebieram na wadze.. co polecacie bo dawno nic nie szamalem:))
Przed chwila ogladalem telewizje (zakładajac ze media nie kłamia ) mówili tam o tym ze niektore białka zawarte w czerwonym mięsie niszcza kolagen ktory jest bardzo wazny w stawach. Zaleca sie ograniczenie spozycia czerwonego miesa na rzecz białego. Ja widze druga opcje - uzupełnie kolagenu przez suplementy, ale wybor to juz wasza sprawa
Jestem aktualnie na 20 dniu reduckji , spadło 2kg (1,5 cm w pasie , 5 cm w klatce ), I chciałbym teraz się przerzucić na diete wysokotłuszczową , poczytałem o niej troche i ma dosyć sporo zalet. Mam 16 lat , 183 cm wzrostu , i ważę aktualnie 79 kg , na początku redukcji miałem bf ok.~ 20% , chcę zejść do ok 10%. Moje zapotrzebowanie wynosi [...]
siema, czy macie jakis patent zeby omlet owsiany nie byl az taki suchy?? nie chodzi mi np o owoce czy syropy tylko konkretnie o jakis skladnik ktory sprawi ze bedzie miekki i troche mokry. omleta robie z 60g platkow owsianych, 1 zoltko 3 bialka i 30g odzywki bialkowej
[...] na silowni, wczesniej tylko pilka nozna. Trening wyglada tak ze najpierw silowy a potem 15 min rowerek w tym 10min HIIT W odzywianiu zrezygnowalem z bialego chleba i zwiekszylem podaz bialka. Biore do tego BCAA i HMB. Ogolne zalozenie to schudniecie. Ale dzieje sie cos innego OD ZESZLEGO TYGODNIA ZLAPALEM 1,5kg :((((((((((( CO SIE DZIEJE??!!??
witam Mógłby mi ktoś porównać obydwa białka WPC 80, jedno od Ostrowii a drugie od Łowickiego. :) ? Aktualnie mam białko od ostrowi. Cena okej, ale ta piana mnie dobija wręcz. Smak w miarę ok, a praktycznie jego brak. :D Jak wygląda wpc od łowickiego. ? I co ze smakami ? Ciastko kruche i tiramisu. ? wtf ? :D jak to smakuje ? pzdr i czekam na odp. [...]
Witam,zakupiłem Creasteron spalacz i białko i czy będzie to sensowne.Chciałbym troche mięcha złapać:D ale i w tłuszcz nie przybierać sama masa mięsniowa z redukcją.Dieta jest,dużo białka,średnio węglowoadnów i mało tłuszczy.Czy to ma sens czy najpierw sam spalacz bo jak przeczytałem ulotke creastonu to jest redukcja z przyrostem masy mięśniowej. Z [...]
Cześć, może to troche głupie pytanie, ale ostatnio ktoś mi powiedział że po suplementach diety typu gainery, białka itp. można nabawić się ginekomastii, czy to prawda? Wydaje mi się to troche nielogiczne, ale ginekomastie już raz miałem i musiałem się jej pozbywać operacyjnie, a nie chce mieć z tym do czynienia po raz drugi, dlatego wolę się [...]
Mam problem, zaczełam się odchudzać uważam na to co jem głownie produkty niskotłuszczowe białka do 4% tłuszczu warzywa, pije dużo wody niegazowanej,staram sie być aktywana fizycznie aerobik i zaczynam tenis --początkująca.Jestem miesiąc na diecie 6kg mniej ale ostatnio poszłam na aerobik i nagle przytyłam jakim cudem, choć nie przekroczyłam nawet [...]
siemanko pakerzy!!!!!! Co sadzicie o SYSTEM PROTEIN 80(olimp)? jakie sa tam rodzaje bialka i o jakich proporcjach? cena wydaje mi sie nie duza ok 190zl za 3750g
zastanawiam sie nad kupnem białka o przedłużonym działaniu, do wyboru mam Isobolic Nutrabolics, Matrix Syntraxa i Pro longatum Bx, ceny tych produktów tam gdzie kupuję są podobne, zależy mi na jakości więc której firmy białko sobie kupić?
Aktualnie staram sie zbudować troche masy na samym dobrym jedzeniu, w skrócie dużo białka serki wiejskie, białe sery, kefiry, mięsko :) wszystko jest ok :) czuje ze budują mi sie mięsnie. Robie to zeby za jakis czas rozpocząc dość mocną redukcje, zastanawiam sie nad kupnem spalacza (venom) oraz jakies kreatynie do tego, czy lepiej cos w stylu cm3 [...]
przez 1tydz jadłem sobie o wiele mniej mięsa z 900g na 500-600g mięsa zszedłem, reszta białka to byłą odżywka 3x dziennie + białko z serów twarogów/wiejski. Po tyg ubicie o wiele gorsze+troche wody podskornej widze, mniej zył, mniej widoczny 6pak, to normalne i jeżeli zależy mi na ciągle dobrej formie to 1kg kury trzeba opie.rdalac bez [...]
