Mam do sprzedania 2,7 kg bialka o smaku czekoladowym Jest to 1,8 kg Ostrowii i 900 g Ostrovitu Ostrovit ma termin waznosci do 29.10.2012 a Ostrowie do 12.03.2013 Cena 130 zl z KW Forma platnosci: przekaz pocztowy GG: 7986173 (jak jestem to na niewidocznym) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa406416bed840c09c67a4d7e4d0cea9.jpg [...]
witam, mam takie pytanie czy ktos z Was prbowal, ale spozywa duze ilosci twarogu jako zrodla bialka chodzi mi o ilosci ~1000g bo ja ostatnio tyle spozywam i cos moj zoladek zle reaguje i jaka moze byc tego przyczyna, dawniej spozywam ok 300-500g i bylo spoko, pozdrawiam
Witam. zamierzam od lutego rozpocząć nowy cykl w skład którego wchodzą: massacra 1375g, no-cre-x3 600g, prolongatum 1500g, omega3, witaminki. Do tego chyba dodam 2 tony piersi z kurczaka i wagon makaronu a tak na poważnie to mam problem jak brać te suplementy. Chciałem brać tak: -rano do śniadania 30g białka, witaminy -przed treningiem 20g [...]
Witam. Niedługo kończę cykl i już myślę nad zaczęciem następnego. Planuję kupić Vitalmax Creatin Monohydrate i SFD Wpc protein plus. Moje pytanie brzmi czy to starczy mi na zwiększenie siły (tylko na tym mi zależy) czy lepiej dorzucić do tego np. Trec CM3 aby efekty były lepsze? Powiedzmy, że dietę posiadam lecz nie jest ona idealnie rozpisana, po [...]
Witam Piszę z następującym zapytaniem. Brat spożywa dość duże ilości sera białego chudego, najczęściej "urabia" go z mlekiem 0,5 % dodaje cebuli, czasami jajka... Pytanie czy to białko z twarogu różni się czymś od białka z kurczaka ? Czy jadąc na twarogu również można osiągać niezłe wyniki jeśli chodzi o sylwetkę, czy nie jest to nie zdrowe ? Dla [...]
Laktaza – enzym trawienny zawarty w soku jelitowym, produkowany w rąbku szczoteczkowym jelita cienkiego, biorący udział w trawieniu cukru mlecznego - laktozy. Utrzymanie aktywności tego enzymu w wieku dorosłym –charakterystyczne m.in. dla mieszkańców Europy Północnej, to cecha uwarunkowana genetycznie, wywołana mutacjami w obrębie genu MCM6. S W [...]
Witam Trening i diete mam bardzo dobra Wszystko oparte na cyklicznosci Michaila Za tydzien zaczynam juz normalny trening masowy (cykl II) do tej pory bylo delikatne wprowadzenie(cykl I). No i w zwiazku z tym planuje zakupy: a)2 opakowania Cell Pump bezsmakowe (450gram x2) Ewentualnie w miejsce jednego Cell Pumpa bezsmakowego Cell Pump Orange??? [...]
[...] polskich odzywek nie mam za bardzo dostepu :(:( i jeszcze jedno pytanie...czy jedzac ta odzywke mozna cwiczyc brzuch...bo w sumie to jest odzywka na wzrost masy i ma troszke bialka i nie chcialbym zeby mi brzuch urusl jak juz wspominalem...dziekuje z gory za wszelkie odpowiedzi....czekam z niecierpliwoscia...chyba ze moze znacie jakies lepsze [...]
Witam. Proszę o ocenę takiej diety na masę dla kolegi. Niestety nie jest całkowicie samodzielny pod wzgędem żarcia (obiadki mamy:)) więc tyle co się da niech je: Wiek:19 Wzrost: 176 Waga:79 Aktywność fizyczna: Split 3x w tygodniu Staż: 2 lata Zapotrzebowanie: 3100kcal I posiłek: -4 jajka (gotowane/jajecznica) -serek wiejski 150g -20g orzechów [...]
Cześć! Chciałbym Was prosić o sprawdzenie mojej diety na mase - wklejam dwa przykładowe dni, bo nie wiem czy dobrze kombinuje. Sporo na ten temat czytałem, jednak wolę zapytać się fachowców. Wyliczyłem zapotrzebowanie makro: 3200 kcal/białko 160g/ węgle 400g / tłuszcze 107g. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 63 kg 3.WZROST: 176 cm Czy myślicie, że to wystarczy, [...]
czy zna ktoś może takowe?; wcześniej brałem odżywkę Olimpu, kreatynę i HMB, lecz okazało się, że nie mogę spożywać białka pochodzenia zwierzęcego, jedynie sojowe mleko, sojowe przetwory, gotowane warzywa itd...za pomoc z góry dziękuję
Witam, sprawa polega na tym ze chce zaczac splita robic (jestem juz 2 miechy na ACT, redukcja, dieta 2g bialka) i nie wiem jak ulozyc trening... sytuacja jest nastepujaca: mam wolne i moge chodzic na silke w pon, wt, sr, natomiast w czwartek mam obowiazkowych w-f na ktorym robimy ACT, 3 obwody, glownie nogi, troche mniej klatka plecy barki, a [...]
Witam nazywam się Patryk mam 19lat ważę 85kg chciał bym się spytać czy używając białka z Olimpu i bcaa mogę poprawić swoją masę mięśniową i zredukować tłuszcz z brzucha? ponieważ wole ważyć 85lg masy mięśniowej a nie tłuszczowej ćwiczę juz miesiąc i Chciał bym mieć mięśnie zwykłego człowieka ładnie wuzezbionego dodaje plik supli jakie i proszę o [...]
witam, wracam na nowo z dieta bede stosowal ok 3g bialka na kg masy ciala itd i stosuje duzo tabletek naprawde przeroznych i pomyslalem ze przydaloby sie stosowac enzymy trawienne, ale czy alternatywa moglobybyc codzienne picie rumianku i mięty? w sensie dopiero zaczynam po dlugiej przerwie, waze obecnie 70kg wiec nie potrzebuje niewiadomo czego a [...]
Chciałbym kupić tani sprzęt na siłkę. Jednak nie wiem, który zestaw na allegro wybrać. Myślę, że wezmę dwa gryfy małe, jeden duży i trochę obciążenia(jakieś 30 kg). Chcę na razie ćwiczyć na ziemi. Myślę o całym zestawie np. takim (obciążenie załatwię od kumpla) http://allegro.pl/item626984762_zestaw_enter_27_kg_promax_elite_thorn_najlepsze.html [...]
Witam, mam niespełna 18 lat. Ćwiczyłem kiedyś i używałem kreatyny Olimpa i jakiegoś gainera, ale to było mało profesjonalne. Pragnę zacząć jeszcze raz lecz chciałbym się tym razem poradzić was (ludzi znacznie bardziej doświadczonych niż ja) czy zacząć od gainera? Mam 175 cm wzrostu, ważę 65 kg i moją przemianę materii oceniłbym na dość szybką, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga: 70kg Wzrost: 178cm Nie jestem jakoś strasznie zalany tłuszczem, mam staż 10 miesięcy w tym przerwa 3 tyg z powodu kontuzji(wybity palec) Mam 15 lat i nieprzerwanie ćwiczę od 6 miesięcy, dietę mam 2g białka na kg masy ciała, niezbyt dużo tłuszczu, węglowodany z owoców warzyw, pełnoziarnistego pieczywa itd. dotychczasz piłem tylko białko po [...]
witam Mam kilka pytań związanych z deką, mam w planach sesje z samej deki(podkreślam z samej deki,żadnego mietka ani omki)do tego oczywiście masa sublementów (4kg białka olimpa 80%,aminokwasy,tribulon,witaminki,i masóweczke),do tego wszystkiego oczywiście dietka i przemyślany plan treningowy(cwicze ponad dwa lata). I teraz kilka pytań 1.czy [...]
Witam! Jak zapewne zauważyliście, ocet spirytusowy jest dodatkiem do wielu produktów, między innymi do śledzi i innych ryb, jak również ketchupów, musztard itd. Moje pytanie jest następujące: Czy wywołuje on katabolizm mięśni? Bardzo lubię śledzie, w tej chwili jestem w trakcie budowania masy i traktuję śledzie jako źródło białka, czy jednak [...]
Witam . Piszę do was z konkretną sprawą , chciałbym zrzucić z 5-6 kg przy czym się trochę wyrzeźbić . Jakiś czas temu układałem sobie sam dietę i nie będzie to problem tylko zapomniałem jakie proporcje mają być przykładane do tego na kalkulatorze obliczyłem sobie kilka rzeczy . waga : 85 kg wzrost : 183 cm typ budowy : mezomorfik [...]
