g bialka

[...] na bialko i weglowodany tak okolo 250 zł. nie liczy sie za bardzo ile kg glownie chodzi mi zeby byly to produkty najwyzszej jakosci. myslalem nad bialkiem myo fusion do tego wegle no niewiem moze te MHP - Up Your Mass - 3 x 908 g . co o tym myslicie . szukac jakiegos innego bialka i wegli ( tzn mhp to bulk> poprostu co POLECACIE :D

[...] zapytaniem. po 1,5 rocznej przerwie wznowilem treningi, cwicze od 3 miesiecy 3-4 razy tygodniowo. bic razem z klata. obw. bicepsa 43 cm. jade na dietce redukcyjnej z 2-3 gr bialka, 3-4 g wegli, 1g tluszczy. na bica robie uginanie ramiom stojąc (3-4 serie), na modlitewniku (4 serie), uginanie mlotkowe (3 serie) i uginanie ramion sztangielkami [...]

Gainbolic ma troche malo bialka ( 15g na 100g gainera) takze mozesz do kazdej porcji dodawac te 5-10 g bialeczka. Na sniadanie jak chcesz. ale ja zwykle na sniadaniu juz nie mam miejsca na gainer. wypij gainerka w polowie czasu miedzy sniadaniem a obiadem i git :)

musisz ulozyc dzienny jadlospis w taki sposob zeby uzupelnic cale zapotrzebowanie na weeglowodany bialko i tluszcze (to co obliczyles).tu masz tabele gdzuie masz produkty i zawartosc bialka wegli i tlusze w 100 g http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab powodzenia

tłuszczy mam 1g na 1kg ciała białka mam 150-160 g...ale kupuje odzywke białkową wiec bedzie ok 200 kcal wtedy wzrosna na ok 4000...ale myslałem nad wyzuceniem wtedy paru rzeczy

35% bialka 59 g ww, no prosze Cie nie kupuj!

nie wiem czy to zależne od hmb, ale: poziom bf z 16 na 14 pełniejsze mięśnie lepszy zarys dieta jaką mam cały czas minium 2,5g białka, przeważnie 3 g węgle 4-6g tłuszcze 1g

jesli masz diete (bo bez niej nie ma sensu brac krea) to zamist dextrozy kup glukoze--- tansza o na to SAMO wyjdze - dextroza rto chyt reklamowy) i bierz DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok [...]

ujemny bilans kaloryczny (o 300-500 kcal mniej od dziennego zapotrzebowania) z uwzględnieniem odpowiedniej ilości białka w diecie (~ 2 g/kg masy ciała). więcej informacji znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale oraz w dziale Odżywianie, sczególnie polecam te dwa : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 [...]

Czy może to wyglądać tak: Dni Treningowe Rano 5g kreatyny + białko zmieszać i wypić przed posiłkiem. na trening robisz sobie carbo i pijesz w trakcie treningu. Po treningu białko+carbo+5 g kreatyny - tu mieszaj wszystko razem. Przed snem białko Dni nietreningowe Rano 5g kreatyny + białko zmieszać i wypić przed posiłkiem. Przed obiadem porcja [...]

ja stosuje go ponad 50 g wiec bedzie troszki wiecej ale tyle wystarczy na 20 min(czas na przygotowanie posilku). Cena jest zblizona do carbo a jesli nie widac roznicy to po co przeplacac nawet w gainerach z zaw.bialka 20g/100g w 50g bedzie go 10g. jeszcze ten smak sprobuj carbo a sprobuje gejnera to wiesz co lepsze mmmm

Białko stosujesz wg braków, masz np zapotrzebowanie wyliczone na 180g białka, ale np spożyłęś tylko 150, więc te 30 g uzupełniasz z odżywki białkowej

To tak od bialka przerw robic nie trzeba bo to do uzupelniania diety. Od przedtreningowek warto odpoczywac bo sie do stymulantow przyzwyczaisz i nie beda dzialaly. Kreatyne mozna stosowac w suplementacji stalej ale to dawki 5 g dziennie sa wystarczajace bo przy wiekszych i tak efektow nie bedziesz mial. W badaniach nie bylo nic o szkodzliwosci [...]

2g białka nawet starczy a 3 to maks , przynajmniej 1 g tłuszczy a weglowodanów to zależy od zapotrzebowania

Czarny ciekawe czy w kilogramie tego białka które wychodzi z "mieszalni" Treca jest choćby z 5 g, tego o czym piszesz, a może mają specjalne rabaty na "odpady poprodukcyjne" to wtedy może sypią do pełna...

mam na mysli np tluszcze 120g bialka 250.g wegle regulowane od 150 do 300g . przynajmniej tak by to wygladalo u mnie. nie ustrzezemy sie subiektywnego patrzenaia na zagadnienie. wlasne doswiadczenia mimo woli zawsze beda wchodzily na mysl. pozdr mc

Zamiast wypić jednego szejka nawet najlepszego białka lepiej zjedz 200 g piersi z kurczaka.

UP Sprzedam za 100zł + dodaje koszulkę Panthery i próbki innych białek. Polecam To nie jest zwykłe białko to połączenie najlepiej wchłaniających się aminokwasów z izolatem serwatkowym ale także guaraną l-tryozyną. "Każda porcja VME zawiera: 9000 mg przesiewu Pepto Pro Nano Bi oraz aminokwasy Tri Peptide. Aminokwasy hydrolizatu kazeiny Pepto [...]

Baton jest czasami dobrym wyjściem, szczególnie jeśli ktoś jest "cukroholikiem" /lepiej zjeść batona z konkretami niż jakiegoś gównianego marsa czy snickersa/. Właśnie jem batona EXTREMAL 100 g z Megabola., tzn. za 7 zł. masz: 60g białka + 15 węglowodanów + 19 tłuszczu /MCT/- 500 kalori. Skład jest za***isty, smak jest kiepski - chociaż [...]

Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]