g bialka

Hmm mam pytanko: Co polecacie do gainera SWG 4000 i bialka Extensora ?? Jakies aminokwasy czy cos innego ?? ps. odpada kreatyna !!

Witam! Moja siostra odchudza się, jest na diecie i potrzebuje białka 80%, bez dodatku kreatyny. Jakie białko kupić żeby było w miarę tanie i dobre w smaku? Co polecacie? Pozrawiam!

Mam pytanie jakimi sposobami moge chronic nerki, czy "pomagac im jakos". Sa moze jakies dobre ziolka czy cos w tym stylu. Jestem na diecie masowej wiec spozywam dosc duzo bialka, dlatego chce jakos je odciazyc. Prosze o pomoc. Z gory dziekuje.

moze ktos mi napisac w jakich godzinach spozywac posilki i jaki posilek co ma glownie zawierac np: 7:00 duza ilosc wegli i mala bialka cos w tym stypu bede wdzieczny :)

To prawda że w 100ml piwa jasnego mocnego znajduje się aż 7g białka?! http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/378-100-Piwo+jasne+mocne Bardzo proszę o odpowiedz.

Mam pytania. Czy biały chleb tuczy? Jeżeli tak, to czemu ? I czy czarny chleb tuczy ? Czy biały ryż tuczy? Czy żeby mieć sześciopak to trzeba bardzo dużo białka jeść, a graniczyć węglowodane ? Czy od węglowodanów będę miał duży brzuch ?

Cześć obecnie jestem na redukcji, pozostało mi jeszcze 2 tygodnie do konca i mam pytanie w związku z przejściem na mase. Obecie mam procentowo 50 % z węgli 30 % z białka i 20 % z tłuszczu. Czy na masie zmienia sie procentowość ? Dzięki za odpowiedź.

Witam W ile ml mleka czy wody powinienem rozrabic ok 30g bialka, czy jest jakas miara czy poprostu np w szklance czy dwoch ?? Dzieki

~ przez 30 minut od spozycia / przed spozyciem nitro nie mozna jesc białka, moze ktos to wytlumaczyc/rozjasnic ?? niestety nie pasuje mi taka suplementacja z posiłkami/treningami/szkołą... chyba nie zmieni sie działanie jak oleje to ?

Bialka, weglowdany, nawet rzeczy 0 kcal slodkie podnosza insuline jak to jest z tłuszczami? srednio lancuchowe/dlugo lancuchowe. Ktores z nich podnosza insuline?

CZeść czy w dzień nietreningowy moge np zamiast kurczaka z którego czerpie głównie białko wrzucić np Mleko,lub przetwory mleczne? W gdzień kiedy nie trenuje nie potrzebuje szybko wchłanialnego białka wiec mleko lub twaróg moze zastąpić posiłek mięso?

Ile może miec tluszczu i białka , taki wiejski ser produkowany przez gospodynie ?:p mleczko prosto od krowy etc.

Witam zacząłem brać to białko i mam takie pytanie biore 3 pore po 30g .Wychodzi mi ze dziennie biore ok.70g białka czyli nie wychodzi mi nawet 1g/kg masy ciala moglbym zwiekszyc ta dawke czy nie bardzo ? Oczywiscie takze jem serek twarog , miesa rozne , ryby , ryz .

Witam. Do tej pory dodawalem do omlete 10g bialka i byl w miare slodki. Ostatnio zakupilem erytrol i chcę sie was zapytac jaką iloscia tego erytrytolu powinienem zastapic te 10g?

Siema . ja tez mam dobry przepis . 2 - jajka 1,5 lyzecki cukru 1 banana 200g serka wiejskiego . Nie stosowac ponizej 15 roku zycia Niebo w gebie ; ]] Polecam Jezeli ktos chce szybko przytyc. Zawiera 50g-bialka 40g-weglowodanow 600-700kcal

jak się oblicza BMR Jeżeli waże 60kg i mam ok. 186 cm wzrostu i mam 15 lat a ćwicze 5 razy w tyg. ABS'y a chce przytyć i nabrać na masie to co mam jeść i jakie mi wychodzi zapotrzebowanie BMR i ile powinienem jeść więcej i ile białka eglowodanów i tłuszczy aby przytyć?

Witam chciałem sprobowac ruskiej mety kupiłem 100taps i teraz mam problem jak to brac i po ile, jakia oslonke na watrobe kupić? Mam 20lat 70kg wagi 173cm wzrostu na siłce cwicze około 2 lata systematycznei 3x w tygodniu. Wczesniej bralem kreatyny, białka.

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_ALLNUTRITION-t1165798.html A jak myślicie, czy po treningu do owsianki wystarczy taka płaska miarka (co odpowiada 15g białka jako makroskładnika) czy jednak będzie to za mało?

Witam Jakie aminokwasy byscie mi poradzili? celem mojego treningu jest masa miesniowa, posiadam tez białka i steacki kreatynowe. pozdrawiam

Mam pytanie.Mam 12 lat, 167 wzrostu i 57kg wagi. Czy mogę już brać białko? A i czy by mi się nic od tego Białka nie stało ?żadnych skótków ubocznych??Proszę jak najszybciej o odpowiedź..Bardzo mi na tej odpowiedzi zależ Proszę jak najszybciej..ok