g bialka

Jest jakas roznica czy zjem bezposrednio po treningu same bialka jaj i po 30min pelnowartosciowy posilek a bilaka jaj z bananem i po 30min pelnowartosciowy posilek bez banana?

Witam. Czy przy 14 latach i dziennym bardzo dużym wysiłku fizycznym (7-8 godzin) mógłbym brać suplementy takie jak -Carbo nox (Olimp) -Iso plus (olimp) -100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition) -Creatine Powder (Optimum Nutrition) dawka 3g po treningu. ? Pytam ponieważ nie jestem w stanie uzupełnić jedzeniem ani węglowodanów, ani białka, [...]

Witam potrzebuje pomocy mam już około 2 letni staż ustaloną dietę ale są w niej niedobory białka ostatnio zmienił się mój tryb życia i nie mam zabardzo jak przygotować sobie posilków nigdy nie brałem żadnych odżywek czytałem juz w paru tematach na ten temat ale nie ma tam żadnych konkretów ja prosiłbym żebyście mi podali dokładnie co byście mi [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie białka. Do tej pory brałem Olimpa Provit 80. Z tego co kolega mi doradził lepiej znaleźć inne, które ma więcej węgla i bcaa. Zaproponował mi Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus Jest odrobinę droższe jedynie a nie wiem czy faktycznie na tym się skupić. Jestem ektomorfikiem dodam. Prosiłbym o poradę ;)

Witam. Wielkimi krokami zbliża się do mnie wyjazd do niemiec(3 m-ce) i nie wiem czy będe miał jaki kolwiek dostęp do siłki. Jakie suple radzili byście zabrać ze sobą żeby spadki były jak najmniejsze?? Jak dawkować?? Na pewno wezme pare kilo białka, jakiś gainerek. Co do tego??

Witam w tym momencie nabieram masy przynajmiej probuje, teraz mam cykl i trzeba jesc w domu duzo bialka itd ale co zrobic gdy jestem w szkole? co jest zeby przytyc bo wchodze do sklepu i nic takiego nie ma cos na szybko w czasie przerwy. a wy co jecie(oprocz bananow) mam pod szkola netto i bidronku slucham

Witam już nie mam siły szukać w archiwum !!! naczytałme się tyle ze już nie wiem jak mam to brać, a mianowicie do białka hi -tec protein 80% kupiłme sobie aminokwasy Amino BCAA 1 litr i własnie nie wiem jak mam te aminokwaski spożywać żeby uzyskac jak najlepszy efekt???Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

Witam, mam pytanie czy ktos z Was juz układał sobie diete i wyliczął kalorycznośc korzystajac z " Dziennika Posiłków Vitalmax 4.02"?? Czy 2g białka na kilogram masy to nie jest za mało , w gazetach typu Muscle czytałem ze powinno byc 2,7 g.. Czy wyliczona za pomocą tego wzoru kalorycznośc bedzie prawidłowa?? Z góry thx za odp.. Pozdro!

Przepraszam ze zakladam nowy temat, ale musze pilnie zamowic odzywki i niestety nie mam czasu na szukanie odpowiedzi. Chodzi o punkty za białka, mam punkty z opakowań pure whey isolate po 750gram, a juz nie moge dodać takich w kalkulatorze na stronie olimpu. Podobna sytuacja jest z whey complex 100% mam punkty z folii po 1kg a takich też juz nie [...]

Siema, mam 14 lat,175 cm wzrostu,~65kg,4 miesiące stażu na siłce. Dietę jako-taką przestrzegam tzn.Staram się jeść zdrowe rzeczy,dużo białka,węglowodany przed treningiem i po ale w tym wieku i mieszkając z całą rodziną ciężko jest mi mieć dietę z prawdziwego zdarzenia ,a nawet coś przypominającego dietę. Chciałbym kupić sobie białko jako [...]

mam 184cm wzroctu waze 75 kg utrzymuje bardzo dobra diete uzupelniajaca maksymalnie weglowodany bialka ii tluszcze po cyklu kreatynowym ile przybedzie mi na masie i w bicepsie?????? dzieki czekam.....

Jak wyżej,poprosiłbym o kontakt do administratora. Zbanowali mnie,bo pod linkiem bialka WPC zazartowalem sobie tekstem: "Nadaje sie również do kąpieli regeneracyjnych zamiast szamponu,bo równie dobrze sie pieni :D" Oj, ktos tu nie ma dystansu do siebie :)

czesc. 6100 w stanie b. dobrym za 6 dyszek. do tego tylko ładowarka i płyta CD. Na allegro nie chce mi sie wrzucac, ale jak ktoś bedzie chetny to wystawie mu aukcje. moge sie za cos zamienic jak macie propozycje. jakies suple białka czy cuś. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-05 19:01:34

Hej! Co myślicie o połączeniu? Storm+Green magnitude Dodatkowo: Nitric Oxide,BCAA, 4 kg Magnum 8000, 3 kg Białka Ostrowia, 3 kg Carbo z BGX. Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-06-08 14:57:09

[...] Chciałbym sie dowiedzieć jakie białko mogłoby być najlepsze dla poczatkujacego. Buduje mase miesniowa . Tak mam diete lecz nie daje rady dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka . Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jakie by bylo dla mnie najlepsze ?:) Wydatek myśle, że gdzies do 70~~zł. @P.S. Nigdy wczesniej nie mialem kontatku z jakimi kolwiek [...]

waga 88. 180cm wzrostu chcem spalić tłuszcz.... ale nie umiem obliczyc ile jesc bialka tluszczy i wegli... nie czaje tego co jest napisane o CKD... prosze tylko o napisanie ile czego jeśc... diete jakos sobie poradze ulozyc... powiedzmy ze aktywność bedzie 1.2 prosze o pomoc

[...] pytanko. chcialbym troche zredukowac nadmiar tkanki przy biodrach(chyba sie boczki na to mowi) a nastepnie przybierac masy. I nie wiem czy zaczac odrazu cwiczyc i jesc bialka itp. a to sie samo wynormuje ?? wzrost 178 waga 70-71 wiek 15 (wiem ze to tylko dzial dla nie zarejstrowanch ale potrzebuje szybkiej odp.) Zmieniony przez - [...]

witam wszystkich to jest moja dieta do oceny mam 24 lata i waga 100 kgwyliczylem ze potrzebuje 200g bialka 150g wegli i 164g tluszczy 2880kcal razem 1 platki kukurydziane 50g mleko 200g 4 jaja 2 piers z kurczaka 200g warzywa jblko 3 ryz brazowy 100g wolowina 150g 4 tunczyk 150g warzywa 5 ryba 150g chleb zytni 100g twarog 100g plus [...]

Pytanie odnośnie LG. Trening zaczynam 15.30/16.30 Czy warto o 13.30/14.30 zjeść mały posiłek ? białka 20/30 g + 30/40 WW ? Proste czy złożone WW ? Czy tylko bcaa 15-20 gram przed treningowo ? Głód czasami dokucza i nie wiem którą wersję wybrać.

Mam do sprzedania dwa duże białka Scitec 2350 gram 140zł za sztukę Oraz spalacz firmy Iron Horse thermo lizzer za 70 zł odbiór osobisty w Warszawie lub Łodzi /SFD/Images/2016/6/19/3c403343a5e2407c9959eb4e2866df8b.jpg /SFD/Images/2016/6/19/c02e97eb51074356b473ec0500758dc1.jpg