g bialka

CZESC :) mam pytanie co dokladnie albo nie dokladnie daje branie BCAA ? czy dziala na zwiekszenie masy miesniowej w jakis sposob moze sily ? biore jeszcze bulka bo w diecie mam braki wegli uzupelniam je ( Buildup'em Hi tec'a ) 45/45 bialko wegiel bo nadwyzka bialka w diecie nie zaszkodzi ;)

Witam, obie odżywki można kupić w dobrej cenie, obie mają 2kg paczki. Scitec zapewne dużo smaczniejszy ale skład chyba mniej pewny? Mniej białka na 100g. Co byście wybrali ?

waze 105 kg po wyliczeniu wyszlo ze dostarczam: 270 g bialka 150 g tluszczow 350 g weglowodanow moglby ktos mnie poprawic jesli jest zle to jest dieta na mase lecz nie moge jesc za duzo ww bo sie po nich za bardzo otluszczam aha czy jak pije gainera to tez sie liczy jako posilek?

Mam 17 lat ćwicze od 4 miesięcy w bicu 33 przedramie 30 w klatce 103 na klatke maksymalnie 70 kg 3 razy lece na odżywce białkowej megabol 70% białka i Dibencozide Magnum waże 85 kg mam 186 cm zrostu prosze was o pomoc w ustaleniu jakiejś dietki dla mnie ćwicze co 2 dni częściej nie da rady

Siemka powiedzcie mi czy porcja białka z rana, BCAA przed treningiem, Carbo w trakcie treningu oraz gainer po treningu to dobrze rozpisane stosowanie ww. suplementów. Proszę nie piszcie mi że to zależy od diety bo ja to wiem pytam tylko czy warto y jakoś zmienić kolejność czy może coś dodać albo zamienic :D

witam! czy dieta wysokobiałkowa (ok 2g na kmc) i jedzenie ok 2 jajek dziennie, ma wpływ na np wzrost poziomu białka we krwi? jestem ciekawy, czy poprzez takie odżywanie można sobie jakoś zaszkodzić w badaniach, np poprzez jedzenie dużej ilośći jajek podwyższonym cholesterolem?

Ziomek stara pracuje w jakiejś fabryce gdzie zajmują się odzyskiwaniem z plazmy bydlęcej białka (tego używam się także poźniej przy produkcji wędlin żeby miały odpowienią ilość białek) i jestem ciekawy czy takie białko nada się jako suplement? Spotkał sie ktoś z tym ? Konsumował ktoś ?

Cześć. Moja aktualna dieta do 2500 kcal 220g białka 100g tłuszczu i 140g wegli(zacyznałem od 450 ale redukcja trawałą 3 miesiące potem miesiać 0 kalorycznego a teraz lecę juz 2 miesiąc). Czy gdy zdąży mi się zjeść 70g węgli jednego dnia to nic się nie stanie- typu większe zahamowanie metabolizmu lub podlanie tluszczem?

Witam Mam 20 lat Wzrost 183 cm Waga 74 Mezomorfik Tryb życia- ok 1.6 Na robienie masy starczy 3300 kcal w tym: 148g białka 92g tłuszczu 470g węgli ? Obliczyłem to samemu lecz chciałbym się upewnić czy jest poprawnie :)\ Dziękuje i pozdrawiam.

waga moja 90kg bf 12 dieta mzoe byc taka? 1/2 posilek omlet razem z 8 jaja+40g bialka+150g owsianych 3 przed treningowy 250g kuraka i 150g makaronu+ warzywa okolo 300g 4 po treningu odrazu banan i amino 5 150g makaronu 250g kuraka 6 twarog poltlusty 200g + banan/owsiane platki

Siemanko chce ulozyc diete do Kolegi. Chce trenowac 5/6 razy na silowni. Proporcje, ktore chce zastosowac to 1.7-2g bialka na kg 1g tluszczu na kg i 4g wegli na 1 kg. Ta dieta bedzie wygladala tak jak na redukcji tylko wieksza ilosc wegli tak ?. /SFD/2018/1/19/d33ef315ee4a443aa16c3c354e0e75eb.jpg

Witam. Niedługo zaczynam ćwiczyć. Moim celem jest masa mięśniowa. Ważę 58 kg i mam 185 cm wzrostu. Potrzebuje jakiejś diety, żeby jak najszybciej urosnąć. Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzie obliczę ile potrzebuje spożyć kcal, białka, węglowodanów i tłuszczy? Z góry dziękuje. Pozdrawiam.

siema slyszalem ze olimp wypuscil jakies nowe bialka odrazu z domieszkami, mam zamiar cos zakupic i zastanawiam sie co bedzie najlepsze?za porade z gory Gracjas!!!

Mam pytanie odnośnie rodzaju dawkowania i przyjmowania tych suplementów.. zastanawiałem sie czy dobrze zrobie aby kreatyne standardowo brać 3 razy dziennie, rano i miedzy posiłkiem gainera a wieczorem duzą porcję białka ? co myślicie o tym połączeniu ? czy moze proponujecie inną metodę stosowania? chodzi o mase dieta oczywiscie jest ;)

cześć! po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi coś takiego (3360kcal) 50% węgli -420g 30%białka -252g 20%tłuszczy -75g do tego ułożyłem sobie taką dietkę, proszę o ocene oraz ewentualną korekte ; ) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35da7bb45674a66b67b39c329d908bf.png

Mam pytanie. Wiele osób używa tu ogólników np. "Mięso chude" Ja jem zazwyczaj, wołowine (jakieś sznycle wołowe itp) oraz pierś z kurczaka, czasami ryby ale już po takim czasie mi sie to poprostu przejada, czy istnieja jeszcze jakies mięsa o dobrym źródle białka, prosiłbym o konkretne nazwy. Dziękuje

Oceńcie sami.. wzrost 180 cm waga 108 kg trening jest każdego dnia.. :) biorę też preparacik na spalanie dwa razy dziennie :) co o tym myślicie?? Myślałem że trochę węgli jest za dużo a białka za mało.. idę w dobrą stronę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a9df8e8650d47988a29a475c3607f40.png

Są dobre jako źródło białka i ewentualnie omega-3 ? Jem je sporadycznie może warto je wprowadzić do diety?

Jestem tu nowy - wiec sory za dziwne pytanie ale - gdzie nie ogladam zestawien odzywek czy to bialkowych czy carbo czy gainery itd widnieja cena w przeliczeniu na 100gr produktu - a nie lepiej okreslac to np w stosunku do zawartosci bialka/weglowodanow etc?

Siemaa mam 15 lat i mam za soba juz 2 miesiace lacznie silowni tyle ze jeden miesiac i dluzsza przerwe mialem ale wrocilem i jestem wlasnie po miesiacu. Chce was poprosic o napisanie mi jak mam sobie rozlozyc plan treningowy co w poniedzialek co we wtorek itd. Oraz napisanie ile ok. dziennie mam zjesc bialka wegli tluszczu...