g bialka

Siema ile powinno byc gram bialka na redukcji ostatnio ogladalem filmik i gosc mowil ze 4 gramy na 1 kg ale to chyba troche za duzo? :D

Witam. Mógłbym prosić o pomoc w wyborze smaku białka? Mianowicie chciałbym coś podobnego do smaku czekolada nugat i zastanawiałem się nad czekolada-karmel orzech. Czy będzie to dobry wybór? Jeśli nie to znajdę jakiś podobny smak? Dziękuję i pozdrawiam

Witam, Mam pytanko jaka ilość bialka powinienem przyjmować Mam duze plecy i nogi wiec ich nie cwicze Lata pływania zrobiły swoje Chciałbym rozbudować male ręce wąskie barki i klate Czy muszę liczyć te 82 kilo x 3 gram bialka ? Czy mogę trochę tego odjac skoro nie robie wszystkich partii?

Jak to jest i co się dzieje z nieprzyswojonym białkiem? Przykładowo ktoś zje 500 g twarogu chudego + 2 skyry naturalne ( to tylko przykład) Przyswoi te 40/50g białka a co z reszta? Kalorie się wtedy nie liczą skoro to białko nie zostaje przyswojone?

Witam ważę 52kg i według obliczeń 2g na dzień wychodzi 104g i nieraz zdąży mi się przekroczyć tą ilość do 120g i moje pytanie brzmi czy taka ilość jest nie bezpieczna dla organizmu

Czym różnią się te dwa produkty? Wartosci na etykietach prawie identyczne, ale czym jeszcze? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html

Podaż białka przy układaniu diety podporządkowujemy pod wagę suchej masy ciała? czy całkowitą masę ciała?

Witam czy ja będę spożywał w 1posilku 40-60g białka to coś się stanie ? Aktualnie ważę 55kg:)

Czy ktoś z was stosował białka z podanych firm? Które polecacie?

Jaki smak białka będzie najlepszy ? Jakie macie odczucia ? Jaka firma z dobrymi smakami ?

Witam. Zaczalem swoja przygode na silowni. Chce zaczac brac bialko,ale niestety nie wiem ile mam tego brac. Waze 73kg mam 174cm, istnieje jakis licznik kalorii?

Jaką jakość prezentuje teraz Allnutrition ? Mam na mysli białka... Czy badania są w tym momencie wiarygodne ?

Przy układaniu diety jak dobrać ilość białka do masy całkowitej ?

Witam, 1. Jakie są źródła tłuszczów nasyconych? 2. Jakie są źródła dobrego białka oprócz kurczaka, odżywki białkowej, jajek ?

Witam... Skorzystam z waszych propozycji dodania kakao bo bialka. Macie jakieś swoje miarki tego kakaa na 30g białka?

Czy są jakieś korzyści z trzymania białka 4/5g na kg mc czy lepiej to poświęcić na tłuszcze/ węgle? Czy może pozwala to szybciej redukować?

Czy osoba w wieku 13 lat starająca się trenować regularnie i odżywia się zdrowo może brać wpc i inne białka?

Czy białko roślinne jest w pełni wartościowe? Jak wygląda jego profil aminokwasowy?

Jakie cwiczenia najlepsze na brzuch? I czy białko crea fight jest dobre na poprawę mięśni ale bez uzyskania dodatkowej masy?

Tak jak w temacie czy kupowanie białka w wieku 14 lat nie mając diety to dobry pomysł ?