...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czym jest suplement diety? To nic innego jak produkt uzupełniający naszą codzienną dietę w składniki diety, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia.
Jakie składniki możemy uzupełniać suplementami? Tak na prawdę wszystkie białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały wszystko czego nie dostarczamy z codziennej diety.
Wzorem, do którego powinniśmy dążyć jest dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych organizmowi z naszej diety. Nasz jadłospis powinien być tak ułożony i różnorodny żeby zapewnić maksimum składników, które potrzebuje nasz organizm nie tylko do funkcjonowania codziennego, ale i do realizacji naszych celów sportowych.
Po suplementy powinniśmy sięgać dopiero wówczas gdy nasza dieta jest ułożona, a z różnych przyczyn nie jesteś w stanie pokryć naszego zapotrzebowania na makroskładniki, mikro i makroelementy, witaminy.
Co może być powodem, dla którego sięgamy po suplementy?
Na przykład nasze zapotrzebowanie jest tak wysokie, że mimo dobrej diety nie jesteśmy w stanie wszystkiego dostarczyć, wówczas suplement jest pomocny do uzupełniania jadłospisu.
Po drugie wypada nam z różnych przyczyn posiłek, wówczas suplement w postaci białka czy gainera może okazać się pomocny.
Suplementy są pomocne, ale powinny być uzupełnieniem zdrowej, zbilansowanej, pełnowartościowej diety. W innym przypadku jeśli dieta nie jest ułożona kupowanie i spożywanie suplementów jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto.
Polecamy również: Fundamenty suplementacji - od czego zacząć?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-07-03 18:11:23
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Stagnacja treningowa przy braku diety.
- trening przy braku sprzętu
- Jest sens trenować przy braku funduszy ?
- Prosze o pomoc przy dobraniu diety treningu oraz suplementow Rzezba ! ! ! !
- No pain, no gain + kurs asertywności przy trzymaniu diety
- Zrzucenie brzucha - potrzebna pomoc przy dobraniu diety i rodzaju cwiczen
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
to taki sam pomysł jak kupienie sobie 3kg piersi z kurczaka i zjedzenie tego w dowolny sposób.
to taki sam pomysł jak kupienie sobie 3kg piersi z kurczaka i zjedzenie tego w dowolny sposób.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
To strata kasy w początkowym etapie jakichkolwiek treningów. Bo przy ogólnym braku diety samo białko niewiele zmieni w kontekście ewentualnych efektów.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły