g bialka

Witam! Zakupiłem SFD NUTRITION WPC PROTEIN PLUS i ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX. Mam pytania dotyczące dawkowania, otóż w jakich porach dnia przyjmować, czy jakiś odstęp czasowy między spożyciem białka, a kreatyny? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Waga: 82 kg wzrost: 186 cm cel: masa W mojej diecie łącznie: 3378 kcal 222 g białka 468 g węglowodanów 73 g tłuszczów Trening na siłowni 3/4 razy w tygodniu + 2 razy boks (duża aktywność fizyczna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f79bea63c9e47cfa90754ba39e95956.png

Podobno najlepiej jest spożywać 30 gramów białka co 3 godziny. A czy można spożywać 10 gramów co godzinę? Czy to jest o wiele gorsze?

Witam! Chciałbym zakupić jakiegoś gainera jednak jestem troche ,,przy kosci" i chyba gainer na bazie białka nie bedzie odpowiedni. Jakiego polecacie? i co ewentualnie można dorzucić do gainera? Nie mam za dużo pieniedzy... Dzieki za odp

witam jestem endo/ekto(predko grubne tluszczem ale niejestem zbyt gruby i jak rozlozyc diete na 40% węglowodanów w diecie , 30% białka i tłuszczy ? Prosze powiedziec jak mam rozlozyc to czytalem juz tematy rothen itp

zalozmy ze klade sie spac ok. 22.15 ostatni posilek jadlbym o 20.30 (20gB + 35gWW o niskim ig) po przebudzeniu rano od razu sniadanie - duzo tluszczow bialka sporo wegli. czy tak bedzie ok?

Witam, jak mozna wbic czyste białko w diecie? Cięzko mi uzupelnic dobrze makro, bo jem 1632 kcal, 40 % wegle 40 % bialko 20 % tłuszcz, a praktycznie kazde białko ma tłuszcz i mi cięzko nabić 163g białka przy 36g tłuszczu, same jajko ma okolo 5g tłuszczu. A ryby są dosyc drogie by codziennie je jeść.

witam mam pytanie bo juz zgupialem jeżeli mam trening rozpisany np 4 dniowy to nie można ćwiczyć częściej bo sie nienabieze masy bo mieszczą sie białka tak dobrze rozumiem cze cos pomieszałem dzięki za odp

Witam jeżeli zaczą bym jeść produkty bez tłuszczu(piersi z kurczaka) lub przywiązywał do tego uwage żeby go było jak naj mniej A duzo białka . jak to na mnie wplynie ?czy wyżezbie sie troche czy to przeszkodzi robieniu masy mięśniowej ?

Co sądzicie o nasionach słonecznika? Są bardzo tanie (8zł/kg) i dosyć bogate w wartosci odzywcze 24b 43t 18ww 561kcal. Mozna na masie dorzucic po posiłku po 40gr w celu podbicia kalorii i dodania troche białka?

Siemka jajka traca swoje wlasciwosci jak np 3 bialka i 1 zoltko wbije do miski ktora przykryje talerzykiem a rano se wyciagne to i bede z tego robil jakies placki ?

Activita /ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive co sadzicie o tym gainerze? przyzwoita cena i z tego co widzę skład tez niezły nawet bez dodatku białka roślinnego proszę o opinie

jak wtemacie ile bialka ile wegli i tluszczu

Mam takie małe pytanko Czy mogę brać 1 porcję białka serwetkowego pomiędzy śniadaniem a obiadem później przed treningiem BCAA (pół miarki) po treningu BCAA (pół miarki) i białko serwetkowa Tylko nie wiem czy nie będzie wtedy zbyt dużo aminokwasów

jak to jest z tym rozpuszczaniem-mieszanim bialka, bo nie mam shakera bidonu ani mixera i szczerze mowiac to nie chc mi sie z tym pieprzyc, czy jesli wpije slabo rozpuszczeone bialko, z grodkami w sensie, to bedzie mialo jakis wplyw na jego wchlanialnosc???

witam mam 2 pytania: 1). czy jakikolwiek trening siłowy, nawet ten bez ciężarów tylko z obciązeniem wlasnego ciala, można wykonywać na czczo? (żadnego posilku, zadnego bialka itd) 2). czy jakies lekkie cwiczenia typu pilates, joga mozna wykonywac na czczo?

Cze. Kupiłem 1 kg kretki Ultimate i zostało mi jeszcze okolo 150 zł zeby jeszcze cos dokupic. Mysle o zakupie białka Matrixa lub System Protein 80 z olimpu, ktore z nich bedzie lepsze a moze zdecydowac sie na glute albo aminokwasy ?? pzdr

szukam jakiegos dobrego wmiare taniego bialka w puszcze. kwota do przeznaczenia max 80zl

Witam Sprzedam dwa opakowania kreatyny Fitmaxa, po 600g każde. Dostałem za wałowane "białka" abnexena. Za 110zł oba, razem z wysyłką. Pisać na priva. Aukcja jest także na allegro - link skocz . pl /firamaxkreatyna Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-27 20:13:43

Chce sobie kupić komplet miarek http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Zastanawia mnie ile gram jest w 1 mililitrze np.Białka, carbo, kreatyny itp. Prosze o jakąś logiczną odpowiedź bez owijania w bawełne }:-(